Niewielka ilość B12 w połączeniu z niewielką ilością trucizny to standard dla uzupełniania B12.

Ta B12 nazywa się cyjanokobalamina (cyjanek + B12). Cyjanokobalamina jest najczęściej uzupełnianą formą witaminy B12. Interesującą rzeczą jest to, że w żadnym momencie nie znajdziesz tego typu B12 w przyrodzie lub w organizmie. Niezliczone firmy suplementów rzucać wokół twierdzeń o tym, jak naturalne są ich suplementy, gdy w rzeczywistości nie są one naturalne w ogóle. Słowo „naturalny” na etykiecie w zasadzie nic nie znaczy. Jednym z najszybszych sposobów, aby zobaczyć, czy suplement jest wart swojej wagi, jest sprawdzenie, jaki rodzaj B12 jest w nim wykorzystywany. Pamiętaj, że suplementy powinny być korzystne dla obu stron, ponieważ wykorzystujemy je, aby wyjść poza to, co może nam dać sama żywność.

Co robi cyjanek w twoim B12?

Większość ludzi zna cyjanek jako substancję trującą; w rzeczywistości cyjanek jest uważany za podstawową substancję chemiczną uważaną przez tych, którzy mają zamiary terrorystyczne. Kiedy osoba spożywa cyjanokobalaminę, musi odtruć część cyjankową przez wątrobę z pomocą głównego przeciwutleniacza – glutationu. Czy to nie brzmi dziwnie? Ludzie wkładają do swojego ciała coś, co ma im pomóc, a jednak powoduje to więcej pracy i niepotrzebny stres dla wątroby w tym procesie. Glutation jest już wystarczająco trudny do zdobycia, proszę nie marnować go poprzez wymuszanie jego użycia w pozbywaniu się z organizmu produktów ubocznych suplementów i napojów energetycznych.

Najlepsze formy B12

Metylokobalamina (grupa metylowa + B12) jest najbardziej aktywną formą B12 i jest lepiej wchłaniana i utrzymywana w naszych tkankach niż syntetyczna cyjanokobalamina. Metylokobalamina jest znacznie skuteczniej wykorzystywana przez wątrobę, mózg i układ nerwowy. Kiedy myślisz o wspieraniu swojego układu nerwowego, metylokobalamina powinna być twoim pierwszym przystankiem.

Metylokobalamina jest również bardzo ważna w metabolizmie białka zapalnego homocysteiny. Jeśli homocysteina nie jest utrzymywana w ryzach, ryzyko cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych znacznie wzrasta. Metylokobalamina jest misternie zaangażowany w metylacji DNA poprzez metabolizm aminokwasu Metionina, proces ten jest niezbędny do normalnego rozwoju człowieka i hamowania raka.

Grupa metylowa, która jest dołączona do B12 jest ważna w procesie detoksykacji w wątrobie. Wiele osób nie wykonuje dobrej pracy, jeśli chodzi o metylację i może to prowadzić do zamglenia mózgu, zmęczenia, gromadzenia się toksyn, bólów głowy i zmniejszonej wydajności sportowej. Metylokobalamina może w tym pomóc.

BCAAs potrzebują B12

Adenozylokobalamina (dibencozide) jest kolejną naturalnie występującą formą witaminy B12, która również wspiera układ nerwowy i detoksykację. Jednak dla sportowców ma ona szczególnie korzystną rolę we wspieraniu metabolizmu aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i ich wykorzystaniu jako źródła energii w cyklu Kreb’a. Cykl Kreb’a jest głównym graczem w produkcji ATP, waluty, dzięki której możliwy jest cały ludzki ruch. Niestety, adenozylokobalamina jest bardzo niestabilna w formie suplementu.

Hydroksykobalamina na zatrucie cyjankiem

W przypadku, gdy dojdzie do ostrego zatrucia cyjankiem, dobrze byłoby spożyć 5-20 gramów Hydroksykobalaminy. Hydroksokobalamina jest innym naturalnie występującym rodzajem witaminy B12, która również odgrywa dużą rolę w produkcji energii i detoksykacji. Raport opublikowany w American Journal of Emergency Medicine w 2007 roku wykazał 71% wskaźnik przeżycia pacjentów po leczeniu hydroksokobalaminą po zatruciu cyjankiem. Jest ona obecnie zalecana jako terapia pierwszego rzutu w przypadku zatrucia cyjankiem.

Elite Fuel zawiera najbardziej dynamiczną i aktywną formę B12, metylokobalaminę. Elite Fuel ma na celu zwiększenie wydajności pośród optymalizacji zdrowia na długi czas. Nie akceptuj żadnych substytutów!