Załamanie nerwowe jest poważnym załamaniem w jeden umysłowym, emocjonalnym i duchowym zdrowiu który może mieć wiele różnych przyczyny i czynniki, wliczając traumę, brak sen and/or bio-chemiczne nierównowagi. Każdy który doświadczał poważnego załamania wie że w celu prawdziwie rozumieć co zdarzał się ty i dlaczego, ty musisz kopać głęboko i dostawać korzeniowi zagadnienia i w pełni adresować wszystkie bazowych problemy które ty możesz lub no możesz być w pełni świadomy, w celu znajdować holistycznych rozwiązania. Oto kilka sugestii, które pomogą ci w procesie uzdrawiania.

Po załamaniu, może się okazać, że musisz na nowo nauczyć się, jak żyć. Może to brzmieć szalenie dla każdego, kto nie doświadczył poważnej depresji lub załamania psychicznego, ale dla tych, którzy doświadczyli, codzienne rutynowe czynności mogą wydawać się niemożliwe – nawet wstanie z łóżka może wydawać się nie do pokonania. Możesz budzić się każdego ranka w stanie paniki lub mieć chroniczną bezsenność, albo jedno i drugie. Może się okazać, że nie jesteś w stanie jeść, przestać płakać lub sprawić, by panika ustąpiła. Możesz być wypełniony uporczywym niepokojem i/lub myślami samobójczymi.

Jakkolwiek twoje trudności przejawiają się, może się okazać, że musisz opanować podstawy codziennego życia od nowa. Niezmiernie pomocne może być podzielenie rzeczy na małe kroki i zadania, a następnie przejście przez nie. Sporządź listę rzeczy, które chcesz wykonać, choćby były one bardzo małe: prysznic, picie wody, ćwiczenia, sprzątanie. Wykonanie nawet małych zadań da ci poczucie spełnienia i będzie krokiem na twojej drodze do wyzdrowienia.

Gdy mamy poważną depresję, mamy tendencję do surowego osądzania siebie za to, że jesteśmy w takim stanie, w jakim jesteśmy, za to, że nie jesteśmy w stanie wstać z łóżka, za to, że nie jesteśmy w stanie utrzymać domu w czystości, za to, że przegapiliśmy kolejny dzień pracy. Kiedy cierpimy, najbardziej potrzebujemy naszego współczucia i przebaczenia. Zamiast się obwiniać, spróbuj powiedzieć sobie coś w stylu: „Przykro mi, że cierpisz. Kocham cię bezwarunkowo”. Ta zmiana perspektywy i sposobu mówienia o sobie może pomóc przeprogramować twój podświadomy umysł w czasie, napełnić się miłością, a nie nienawiścią do samego siebie, która może pojawić się wraz z depresją, i dać ci więcej motywacji, aby dokonać pozytywnych, zdrowych zmian dla siebie.

Gdy jesteś w dołku, możesz znaleźć się czując się niecierpliwym ze swoim postępem lub jego brakiem. Jak tylko możesz, miej cierpliwość do siebie. Nie wpadłeś w ten dół w ciągu jednej nocy i nie wykopiesz się z niego w ciągu jednej nocy. Wielkie zmiany, których musicie dokonać w swoim życiu, będą wymagały staranności, energii i czasu, a im więcej będziecie mieli cierpliwości do siebie podczas tego bardzo trudnego procesu uzdrawiania, tym łatwiej będzie wam wprowadzić te zmiany w życie.

Wreszcie, i co bardzo ważne, uzyskaj wsparcie. Członek rodziny, przyjaciel, grupa wsparcia, sąsiad, nawet znajomy z mediów społecznościowych może być tam, aby zaoferować wsparcie, jeśli jesteś otwarty na jego otrzymanie. Daj komuś znać, że potrzebujesz pomocy, a następnie pozwól sobie na dar bycia wspomaganym. Postaraj się nie czuć się winnym, że potrzebujesz pomocy. Zamiast tego, przyjmij ten dar z wdzięcznością i przypomnij sobie, że tak jak my wszyscy, zasługujesz na pomoc, wsparcie i miłość.

Daj sobie dar pomocy i wsparcia; zasługujesz na to. Enlightened Solutions jest tutaj, aby pomóc. Zadzwoń (833) 801-LIVE dziś.