Niewiele rzeczy może być bardziej traumatycznych dla Ciebie i Twoich dzieci niż pobyt Twojego partnera w zakładzie karnym. W tym artykule zajmiemy się niektórymi wyzwaniami emocjonalnymi, przez które będziesz musiała przejść i podamy Ci kilka przydatnych linków do grup wsparcia, w których możesz porozmawiać lub nawet spotkać się z kobietami, które są w takiej samej sytuacji.

Wsparcie innych jest kluczem do poradzenia sobie z niemal każdym problemem emocjonalnym i powinnaś skorzystać z dużych społeczności internetowych, które zostały stworzone po to, aby pomóc Ci poradzić sobie z tą zmianą.

Jak to jest mieć partnera w więzieniu?

Nie trzeba dodawać, że różne osoby w różnych sytuacjach będą się czuły zupełnie inaczej. Jest wiele rzeczy, które należy wziąć pod uwagę!

To, jak będziesz się czuła, będzie zależało od oskarżenia i tego, czy wierzysz, że Twój partner rzeczywiście zrobił to, o co został oskarżony. Nie wszystkie oskarżenia będą miały taki sam wpływ na Ciebie. Oczywiście, jeśli twój partner został aresztowany za niepłacenie podatków, będziesz się czuła zupełnie inaczej niż gdyby został aresztowany za zamordowanie lub zgwałcenie kogoś.

Innym czynnikiem, który znacząco wpłynie na twoją reakcję, jest twój związek z partnerem. Czy go kochasz? A może po prostu tolerowałeś go, ponieważ nie wiedziałeś nic lepszego i teraz musisz sobie z tym poradzić?

Cokolwiek to jest, prawdopodobnie nie możesz niczego zmienić i będzie to cokolwiek to będzie. To, co absolutnie musisz zrobić, to zadbać o siebie i swoje dzieci.

Wsparcie wspólnot dla żon więźniów

Niewiele osób jest w stanie zrozumieć Twoją sytuację. Może się zdarzyć, że będziesz kłamać na temat tego, co się stało, na przykład mówiąc wszystkim, że twój partner wyjechał na jakiś czas do pracy za granicę. Mogą to być Twoi najbliżsi przyjaciele i rodzina, a nawet dzieci. Problem z kłamstwami polega na tym, że podając fałszywe wyjaśnienia nieobecności partnera, eliminujesz również wszelkie wsparcie, zamykając w sobie emocje i sprawiając, że czujesz się jeszcze gorzej.

Na szczęście w Internecie istnieją społeczności, w których możesz otrzymać wsparcie od ludzi, którzy przechodzą przez podobne wyzwania. Oto kilka przydatnych linków:

• Żony więźniów – strona na Facebooku – proszę pamiętać, że kiedy polubisz stronę na Facebooku, ludzie z którymi jesteś połączona na Facebooku mogą to zobaczyć. Jeśli jest to coś, co nie jest wygodne, otwórz osobny profil FaceBook używając innego adresu e-mail, aby polubić tę stronę i komunikować się z jej członkami.
• PrisonTalk jest stroną internetową, forum i blogiem założonym przez darowizny rodzin więźniów. Możesz dołączyć do ich forum, gdzie możesz podzielić się swoimi uczuciami i obawami bez osądzania, ponieważ każdy rozumie, przez co przechodzisz. Możesz również zaoferować swoje własne wsparcie innym członkom, co może być zaskakująco terapeutyczne. Możesz przeczytać ich forum tutaj.
• Infolinia dla rodzin przestępców zawiera przydatne informacje od momentu aresztowania do sądu, więzienia i zwolnienia.
• Prisoners’ Wives, Girlfriends, Partners (PWGP) jest stroną społeczności, która organizuje darmowe i poufne comiesięczne spotkania.
• Action for Prisoners’ Families to strona brytyjska, ale zawiera wiele informacji przydatnych także dla osób spoza Wielkiej Brytanii.

Radzenie sobie ze stresem

Niezależnie od tego, jak duże wsparcie otrzymasz, życie przez jakiś czas nie będzie łatwe. Musisz naprawdę dobrze zadbać o siebie, nie tylko dla siebie, ale także dla swoich dzieci. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zarządzać stresem i uniknąć załamania nerwowego:

• Jedz dobrze. Możesz nie mieć apetytu, ale nie możesz przetrwać bez jedzenia. Jedz dużo owoców i warzyw, jedz tak zdrowo, jak to tylko możliwe. Tym razem nie chodzi o utratę wagi, chodzi o pomoc twojemu ciału w osiągnięciu optymalnego stanu i prawidłowego funkcjonowania.
• Ćwicz. Ćwiczenia, szczególnie ćwiczenia cardio, są świetnym środkiem odstresowującym. Najlepiej jest ćwiczyć w grupach, np. w klasie na siłowni. Gdy ty podążasz cardio klasę, ty no możesz myśleć o cokolwiek inny niż co robisz właśnie teraz. Jesteś tu i teraz, a twój umysł ma okazję do odpoczynku i odnowy. Ponadto, ćwiczenia fizyczne sprawiają, że czujemy się silniejsi fizycznie i psychicznie. Nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś, idź i spróbuj. Będziesz zdumiony tym, co to może zrobić.
• Użyj autohipnozy, aby się zrelaksować. Ten audio download pomoże Ci uwolnić stres i funkcjonować lepiej.
• Zachowaj swoją rutynę. Nalegaj na zachowanie tej samej rutyny co przed aresztowaniem dla siebie i swoich dzieci. Rutyna jest niesamowicie uspokajająca i relaksująca, sprawia, że czujemy się bezpiecznie wysyłając wiadomość, że wszystko jest w porządku, wszystko jest jak zwykle. Nie lekceważ potęgi rutyny i nalegaj na jej zachowanie, zwłaszcza jeśli chodzi o twoje dzieci.
• Kontynuuj życie. Nie ma innej opcji. Bez względu na to, jak się czujesz, po prostu musisz postawić jeden krok przed drugim. Czas leczy i to też minie.

Jak rozwód wpływa na dzieci?