NEW PRAGUE i WASECA, Minn. – Obecność COVID-19 w naszych społecznościach prowadzi więcej ludzi do powrotu do natury, ciesząc się przedłużonymi godzinami na świeżym powietrzu, wędrując, łowiąc ryby, pływając łodzią i odkrywając krajobraz Minnesoty.

Choć te działania są zdrowe dla umysłu i ciała, ważne jest również, aby uwzględnić środki ostrożności, aby zapobiec urazom związanym z gorącem, gdy jesteś daleko od środowisk kontrolowanych przez klimat.

„Kiedy dobrze się bawisz, czasami nie zdajesz sobie sprawy, że się przegrzewasz”, mówi Martin Herrmann, dyrektor medyczny, Mayo Clinic Health System w New Prague i Waseca. „Ważne jest, aby być ostrożnym i zachować chłód, ponieważ jeśli wystąpi udar cieplny, wymagana jest natychmiastowa pomoc medyczna.”

Udar cieplny występuje, gdy ciało osiąga temperaturę 104 stopni lub wyższą, a objawy mogą obejmować dezorientację, zmienioną mowę, nudności lub wymioty, szybkie oddychanie i przyspieszone bicie serca, wśród innych objawów. Stan ten jest zwykle wynikiem długotrwałej ekspozycji na wysokie temperatury lub wysiłku fizycznego w wysokich temperaturach.

Dobrą wiadomością jest to, że jest to często przewidywalne i można temu zapobiec. Podejmij następujące kroki, aby zapobiec udarowi cieplnemu podczas upałów:

• Noś luźną, dopasowaną, lekką odzież. Noszenie nadmiaru odzieży lub odzieży, która jest ciasno dopasowana, nie pozwoli Twojemu ciału na odpowiednie chłodzenie.
• Chroń się przed oparzeniami słonecznymi. Oparzenia słoneczne wpływają na zdolność organizmu do samodzielnego chłodzenia się, dlatego należy chronić się na zewnątrz kapeluszem z szerokim rondem i okularami przeciwsłonecznymi oraz stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i SPF co najmniej 15. Nakładaj obficie krem z filtrem przeciwsłonecznym i ponawiaj aplikację co dwie godziny – lub częściej, jeśli pływasz lub pocisz się.
• Pij dużo płynów. Utrzymanie nawodnienia pomoże organizmowi pocić się i utrzymać normalną temperaturę ciała.
• Podejmij dodatkowe środki ostrożności z niektórymi lekami. Uważaj na problemy związane z upałem, jeśli bierzesz leki, które mogą wpływać na zdolność organizmu do utrzymania nawodnienia i rozpraszania ciepła.
• Nigdy nie zostawiaj nikogo w zaparkowanym samochodzie. Jest to częsta przyczyna zgonów dzieci spowodowanych upałem. Kiedy samochód jest zaparkowany na słońcu, temperatura w nim może wzrosnąć o 20 stopni F (ponad 6,7 C) w ciągu 10 minut. Nie jest bezpieczne pozostawianie osoby w zaparkowanym samochodzie w ciepłą lub gorącą pogodę, nawet jeśli okna są uchylone lub samochód jest zacieniony. Gdy samochód jest zaparkowany, trzymaj go pod kluczem, aby uniemożliwić dziecku dostanie się do środka.
• Uspokój się podczas najgorętszych części dnia. Jeśli nie możesz uniknąć intensywnego wysiłku w czasie upałów, pij płyny i często odpoczywaj w chłodnym miejscu. Spróbuj zaplanować ćwiczenia lub pracę fizyczną na chłodniejsze części dnia, takie jak wczesnym rankiem lub wieczorem.
• Zaaklimatyzuj się. Ogranicz czas spędzony na pracy lub ćwiczeniach w upale, dopóki nie przyzwyczaisz się do niego. Ludzie, którzy nie są przyzwyczajeni do gorącej pogody są szczególnie podatne na choroby związane z upałem. To może trwać kilka tygodni dla organizmu, aby dostosować się do gorącej pogody.
• Bądź ostrożny, jeśli jesteś w grupie podwyższonego ryzyka. Jeśli bierzesz leki lub masz stan, który zwiększa ryzyko problemów związanych z upałem, unikać ciepła i działać szybko, jeśli zauważysz objawy przegrzania. Jeśli bierzesz udział w intensywnym sporcie lub aktywności w gorącej pogodzie, upewnij się, że są tam służby medyczne dostępne w razie nagłej potrzeby.

Jeśli udar cieplny występuje, stan ten wymaga leczenia ratunkowego. Nieleczony udar cieplny może szybko uszkodzić mózg, serce, nerki i mięśnie.

Uszkodzenia pogarszają się im dłużej zwleka się z leczeniem, zwiększając ryzyko poważnych powikłań lub śmierci.Szukaj pomocy medycznej natychmiast, jeśli wystąpią te objawy:

• Wysoka temperatura ciała.
• Zmieniony stan psychiczny lub zachowanie. Dezorientacja, pobudzenie, niewyraźna mowa, drażliwość, delirium, drgawki i śpiączka mogą być skutkiem udaru cieplnego.
• Zmiana w poceniu się. W przypadku udaru cieplnego wywołanego przez gorącą pogodę, skóra będzie gorąca i sucha w dotyku. Jednak w przypadku udaru cieplnego wywołanego intensywnym wysiłkiem fizycznym, skóra może być sucha lub lekko wilgotna.
• Nudności i wymioty. Może wystąpić uczucie mdłości w żołądku lub wymioty.
• Zaczerwienienie skóry. Twoja skóra może stać się czerwona w miarę wzrostu temperatury ciała.
• Gwałtowne oddychanie. Twój oddech może stać się szybkie i płytkie.
• Racing tętno. Twoje tętno może znacznie wzrosnąć, ponieważ stres cieplny nakłada na serce ogromne obciążenie, aby pomóc w chłodzeniu ciała.
• Ból głowy. Twoja głowa może pulsować.

System Zdrowia Mayo Clinic składa się z klinik, szpitali i innych placówek opieki zdrowotnej, które służą potrzebom opieki zdrowotnej ludzi w społecznościach w stanach Iowa, Minnesota i Wisconsin. Lokalni dostawcy, w połączeniu z zasobami i doświadczeniem Mayo Clinic, umożliwiają pacjentom w tym regionie otrzymanie najwyższej jakości opieki zdrowotnej blisko domu.

Kontakt prasowy

Amanda Dyslin
e-mail: [email protected]
.