Wszyscy spojrzeliśmy w dół na nasz Fitbit i zastanawialiśmy się, jak naprawdę wie, jakie jest nasze tętno, lub czy naprawdę jest w stanie dokładnie rejestrować każdy krok.
Przez nasze testy stwierdziliśmy, że Fitbit jest jednym z najdokładniejszych w śledzeniu snu, monitorowaniu serca i liczeniu kroków, z jego wewnętrznymi algorytmami poprawiającymi się cały czas.
Czy wiesz, że możliwe jest rzeczywiste zwiększenie dokładności Fitbit przez dostosowanie niektórych ustawień?
- Wszystkie nasze nowe recenzje Fitbit do porównania
Kalibrując swój Fitbit Versa 3, Fitbit Charge 4, Fitbit Sense, a nawet podstawowe trackery, takie jak Inspire HR i Inspire 2, dajesz mu pomocną dłoń w rejestrowaniu aktywności z nadgarstka – niezależnie od tego, czy są to pokonane piętra, przespane godziny czy spalone kalorie.
Oto pięć sposobów na zmianę ustawień, aby zapewnić sobie najlepsze wyniki.
Porada 1: Popraw dokładność liczenia kroków i odległości
Jeśli stwierdzisz, że Twój Fitbit nie radzi sobie ze śledzeniem odległości lub kroków, dostosowanie długości kroku pomoże. Nawet jeśli jest ona ogólnie dokładna, ustawienie ręcznej długości kroku zapewni, że nie przeceniasz lub nie doceniasz swojej codziennej aktywności i treningów.
Dowiedz się tego, idąc (lub biegnąc) na krótkim dystansie, a następnie dzieląc ten całkowity dystans przez liczbę zrobionych kroków. Możesz wprowadzić różne długości kroku dla biegania i chodzenia, więc upewnij się, że to robisz, aby uzyskać maksymalną dokładność.
1. W aplikacji Fitbit dotknij ikony „Konto”, która powinna być ikoną z Twoim zdjęciem profilowym, jeśli go używasz. Następnie przewiń w dół do 'Activity and Wellness’ i stuknij.
2. Następnie wybierz 'Exercise’ i powinieneś zobaczyć opcję dla 'Stride Length’. Jeśli nie dostosowałeś tego wcześniej, jest to prawdopodobnie ustawione na automatyczne śledzenie kroków, dostosowując się za każdym razem, gdy biegałeś z włączonym GPS w zależności od obsługi urządzenia.
3. Jeśli go wyłączysz, będziesz mógł ustawić to ręcznie.
Porada 2: Zwiększ dokładność śledzenia snu
Możesz skalibrować swój Fitbit pod kątem snu, nawet jeśli nie masz zaawansowanych funkcji Sleep Stages i Sleep Insights. Dostosowywanie czułości różni się w zależności od tego, czy jesteś sparowany z telefonem iPhone czy Android. Dla użytkowników iPhone’a:
1. W aplikacji Fitbit przejdź do zakładki Account > Activity & Wellness > Sleep.
2. Domyślnie będzie ona ustawiona na „Normal”, ale możesz ją dostosować do „Sensitive”, jeśli stwierdzisz, że tracker nie rejestruje Twojego snu lub rejestruje dziwne wyniki.
3. Dla użytkowników Androida, będziesz musiał zalogować się do pulpitu nawigacyjnego, przejść do zakładki ustawień i przewinąć stronę w dół, aby znaleźć możliwość przełączania czułości snu między opcjami normalnymi i wrażliwymi.
Porada 3: Kalibracja wykrywania ćwiczeń
Poprzez Fitbit SmartTrack, treningi są automatycznie wykrywane, w tym chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, a nawet pływanie.
Wchodząc w 'Account’, 'Activity & Wellness, a następnie w 'Exercise’, możesz dostosować, jak długo Fitbit będzie czekać, aby kopnąć w śledzenie, gdy automatycznie wykryje, że ćwiczenie ma miejsce.
Najkrótszy czas, na jaki możesz to ustawić, to 10 minut, ale nie martw się, każde ćwiczenie, które wykonasz w ciągu tych pierwszych kilku minut, nadal będzie uwzględniane.
Jednakże jeśli stwierdzisz, że automatyczne śledzenie nie działa całkiem dobrze, nawet po dostosowaniu czasu, możesz je wyłączyć dla każdego ćwiczenia indywidualnie.
Porada 4: Popraw dokładność śledzenia pływania
Jeśli chcesz śledzić sesję pływania, upewnij się, że skalibrowałeś tracker do długości basenu. Możesz to zrobić, wchodząc na swoje Konto > Aktywność & Wellness i przechodząc do Ćwiczenie. Następnie stuknij w opcję pływania, aby dostosować długość basenu.
W smartwatchach z serii Sense i Versa możesz to zrobić przed każdym pływaniem na samym zegarku, stukając ikonę trybika w lewym górnym rogu i dostosowując odległość.
Upewnij się, że to zrobisz, aby zapewnić najlepszą dokładność w basenie.
Porada 5: Jak poprawić dokładność pomiaru tętna
Większość urządzeń Fitbit zawiera monitor tętna oparty na optyce. Tylko Sense obecnie oferuje dodatkowy czujnik EKG do zaoferowania medycznych klasy odczyty serca. W przypadku tego czujnika optycznego istnieją pewne sposoby na zwiększenie dokładności odczytów.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest upewnienie się, że nosisz Fitbit na górze nadgarstka, a tył urządzenia jest w kontakcie z Twoją skórą.
Jeśli ćwiczysz z nim na, upewnij się, że uzyskasz nieco ciaśniejsze dopasowanie, aby zmniejszyć szanse na ruch, który może wpływać na czujnik pobierający odczyty. Co najważniejsze, nie chcesz, aby był on zwężający się lub ciasny, aby czuć się niewygodnie podczas ćwiczeń.
Gdy nie używasz czujnika tętna podczas ćwiczeń, upewnij się, że nosisz urządzenie szerokość palca powyżej kości nadgarstka.
Porada 6: Na którym nadgarstku nosisz Fitbit?
Mały punkt, ale wciąż ważny: upewnij się, że mówisz aplikacji Fitbit, na którym nadgarstku nosisz Fitbit.
Możesz to zrobić, wchodząc w Konto w lewym górnym rogu strony Dzisiaj, a następnie stuknij w swoje zsynchronizowane urządzenie Fitbit. Stamtąd możesz przewinąć stronę w dół, gdzie zobaczysz Wrist Placement. Możesz stuknąć, aby przełączyć między dominującymi i niedominującymi opcjami.
Jaką to robi różnicę? Cóż, noszenie urządzenia na dominującej ręce zmniejsza wrażliwość na liczenie kroków i nadmierne liczenie, gdy się nie poruszasz. Noszenie Fitbit na niedominującym nadgarstku, zwiększa czułość liczenia kroków i zmniejsza zaniżanie liczby kroków.
.