Lato jest tutaj, a to oznacza, że nadszedł czas na mroźne koktajle i bary na świeżym powietrzu. Ale nie wszystkie lodowate napoje są stworzone tak samo: Kilka ulubionych napojów po pracy może być równoważne całodziennej dawce kalorii lub dużemu kawałkowi sernika. Oto jak niektóre letnie ulubione napoje wypadają na skali zdrowia. (Najbardziej kaloryczny napój może cię zaskoczyć.)

6. Daiquiri. Mrożone daiquiri truskawkowe, wykonane z truskawkowego sznapsa, rumu, soku z limonki, cukru i truskawek, zawiera około 220 kalorii. Korzystanie z prefabrykowanych mieszanek lub soków owocowych zwiększy liczbę kalorii jeszcze bardziej, mówi Jackie Warner, trener fitness i gwiazda sieci Bravo „Work Out”. „Naprawdę chcesz nie łączyć soków z alkoholem, ponieważ soki są obciążone cukrem, a następnie alkohol ma cukier alkoholowy, więc ładujesz cukry razem,” mówi.

5. Mojito. Klasyczne mojito – mieszanka soku z limonki, cukru, liści mięty, rumu i wody sodowej – ma około 242 kalorii, według cookinglight.com. Rum jest już nieco bardziej kaloryczny niż inne trunki, więc Warner sugeruje, aby poprosić o mojito bez cukru, aby podnieść wartość zdrowotną. „Ludzie byliby zszokowani, jak smaczne to naprawdę jest”, mówi. „A kac następnego dnia jest o wiele, wiele mniejszy”. (Duża dawka cukru może przyczynić się do porannego bólu głowy.)

4. Mint Julep. Nie potrzebujesz słomkowego kapelusza ani konia, aby napić się miętowego julepa. Ale mikstura z bourbona i syropu miętowo-cukrowego może zaszkodzić twojej diecie. Jedna szklanka zawiera około 472 kalorii, zgodnie z allrecipes.com.

3. Piña Colada. Jeśli lubisz piña coladę, uważaj: rum, sok ananasowy i śmietanka kokosowa mogą zawierać do 650 kalorii. Użycie kruszonego ananasa, lodów beztłuszczowych, syropu bez cukru i Splendy sprawi, że napój będzie znacznie zdrowszy, choć może nieco mniej zabawny.

2. Zjeżdżalnia błotna. 12-ounce mrożone mudslide-made z wódką, likier Kahlua, Bailey’s Irish Cream i lody waniliowe-smakuje jak alkoholowy milkshake i jest tak samo niezdrowe. Ma 820 kalorii i 27,2 gramów tłuszczu, według drinksmixer.com. To jest odpowiednik Carl’s Jr. Loaded Breakfast Burrito lub dwóch 44-ounce napojów bezalkoholowych i zjadłby więcej niż połowę 1,500 kalorii dziennie dieta.

1. Margarita. Fani Jimmy’ego Buffeta mogą nie być zbyt szczęśliwi słysząc to, ale Margarita może być najmniej zdrowym letnim napojem. Jeśli użyjesz nasyconej cukrem mieszanki do Margarity, dodasz tequilę lub Triple Sec, a następnie wlejesz napój do szklanki z solą, rezultat może kosztować Cię 850 kalorii, twierdzi Warner. „To szaleństwo”, mówi. „O wiele bardziej wolałabym zjeść kawałek sernika”. (Margarity przygotowane od podstaw mogą mieć o połowę mniej kalorii.)

Ale jest nadzieja dla spragnionych imprezowiczów: Warner zaleca wybór opcji o niższej kaloryczności, takich jak wódka mojito, lub ograniczenie niezdrowych mieszanek, takich jak soki lub napoje gazowane. „Możesz kupić miksery bez cukru lub cokolwiek dietetycznego” – mówi. „Możesz teraz dostać dietetyczny tonik, więc możesz dodać mały spritz toniku i możesz dodać cytryny. Jest wiele sposobów, aby nadać mu smak bez żadnych kalorii.” Jej drink z wyboru? Wódka z lodem (115 kalorii). Możesz również wybrać zwykłą szklankę rosé, która ma tylko 105 kalorii i jest prawdopodobnie tańsza niż mrożony napój.

.