No matter who you are, you’ve had at least one bad stomach ache in your life. Znasz to uczucie, chcesz się po prostu położyć, a mama przyjdzie i sprawi, że poczujesz się lepiej. Czasami mama nie zawsze może tam być, a jedzenie jest kolejną najlepszą rzeczą, która będzie Ci o niej przypominać. Dowiedz się, co powinieneś jeść, gdy nie czujesz się dobrze, a następnie przeczytaj tę listę tego, czego nie jeść, abyś mógł podjąć najlepszą decyzję dla swojego żołądka.

Pikantne jedzenie

To nie jest oczywistość. Oprócz tego, że powoduje uczucie ognia w ustach, może również wywołać uczucie pieczenia w żołądku. Wiele pikantnych potraw jest winowajcą niestrawności, więc jeśli już masz ból brzucha, lepiej nie dolewać paliwa do ognia.

Nabiał

Czy masz nietolerancję czy nie, lepiej całkowicie unikać nabiału, gdy boli Cię brzuch. Produkty mleczne mają potencjał, aby wyciągnąć z twojego żołądka pobudzenie. Może nawet lepiej ograniczyć nabiał jako całość w swojej diecie.

Soda

Wszystkie substancje gazowane i cukier w napojach gazowanych mogą sprawić, że Twój żołądek również poczuje się pełen bąbelków. Wszystkie dodane substancje chemiczne w napojach gazowanych mogą być naprawdę szkodliwe dla żołądka, więc lepiej zdecydować się na tę mrożoną herbatę z hibiskusa bezkofeinową.

Produkty z kofeiną

Kofeina jest środkiem moczopędnym i może potęgować niepokój i dyskomfort związany z bólem żołądka. Nie wspominając o tym, że może sprawić, że będziesz odwodniony, co nie jest dobrym kombo dla rozstroju żołądka. Upewnij się, że sprawdzasz te ukryte źródła kofeiny.

Alkohol

Znowu, bez dwóch zdań. Jeśli czujesz się źle, nie pij czegoś, co potencjalnie sprawi, że poczujesz się znacznie gorzej niż już to robisz. Zawierają one substancje chemiczne, które są trudne do metabolizowania, i podobnie jak kawa, mogą prowadzić do odwodnienia.

Przetworzona żywność

Przetworzona żywność i tłusta żywność są o wiele trudniejsze do strawienia ze względu na substancje chemiczne i zawartość tłuszczu, co z kolei może prowadzić do bólów brzucha. Więc lepiej jest pozostać po bezpiecznej stronie z czymś, co jest wykonane z mniejszą ilością świeższych i zdrowszych składników. Sprawdź kilka zdrowszych alternatyw dla swoich ulubionych śmieciowych produktów spożywczych.

Kwaśne pokarmy

Pokarmy takie jak owoce cytrusowe i sok pomarańczowy mogą podrażniać wyściółkę żołądka i powodować refluks kwasowy, więc powinieneś ich unikać, gdy masz bóle żołądka. Nie martw się, możesz dostarczyć sobie dzienną dawkę witaminy C w inny sposób – po prostu nie sięgaj po sok pomarańczowy, jeśli jesteś naprawdę chory.