About Differentiation

What is differentiation?

Differentiation refers to the struggle that all people face in striving to develop a sense of themselves as autonomous individuals. Najbardziej fundamentalne pytanie, które należy rozważyć, brzmi: czy żyjemy w oparciu o dążenie do tego, co naprawdę nas rozpala, ma dla nas znaczenie i nadaje sens naszemu życiu, czy też żyjemy w oparciu o recepty, które nabyliśmy w procesie dorastania? Czy żyjemy według własnych wartości i zasad etycznych, czy też automatycznie według wartości i norm innych ludzi lub społeczeństwa, w którym żyjemy?

Na naszą tożsamość nieustannie wpływają doświadczenia interpersonalne, które są albo korzystne, albo szkodliwe dla rozwoju naszej osobowości. Abyśmy mogli żyć własnym życiem i wypełnić nasze przeznaczenie, musimy odróżnić się od destrukcyjnych wpływów rodzinnych i społecznych. W stopniu, w jakim możemy rozwijać i podtrzymywać znaczące aspekty naszej unikalnej tożsamości, będziemy w stanie prowadzić prawdziwie indywidualistyczne i twórcze życie.

W dodatku, kiedy jesteśmy bardziej zróżnicowani, jesteśmy w stanie lepiej tworzyć i podtrzymywać kochające związki intymne. Według Murraya Bowena, założyciela teorii systemów rodzinnych, im bardziej osoba jest zróżnicowana, tym bardziej może być „jednostką w kontakcie emocjonalnym” z inną osobą lub grupą. I odwrotnie, im mniej odróżniamy się od destrukcyjnych wpływów, zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych, tym mniej jesteśmy w stanie blisko związać się z inną osobą, naszym partnerem lub naszymi dziećmi.

Jak oddzielamy się lub odróżniamy od tych destrukcyjnych wpływów?

Proces odróżniania się obejmuje cztery zadania. Osoba musi: (1) zerwać z uwewnętrznionymi procesami myślowymi, czyli krytycznymi, wrogimi postawami wobec siebie i innych; (2) zmienić w sobie negatywne cechy osobowości, które stanowią inkorporację awersyjnych cech rodziców; (3) zidentyfikować i porzucić wzorce obronne powstałe jako adaptacja do bolesnych wydarzeń z dzieciństwa; oraz (4) rozwinąć własne wartości, ideały i przekonania, zamiast automatycznie przyjmować przekonania swojej kultury lub tych, z którymi się wychowała. Ważne jest również, aby sformułować cele transcendentalne, te, które wykraczają poza siebie i rodzinę, i podjąć kroki w kierunku spełnienia celów, które nadają sens życiu.

Jak społeczeństwo działa jako przeszkoda w różnicowaniu?

Obrony poszczególnych członków społeczeństwa łączą się w celu wytworzenia postaw kulturowych, obyczajów i instytucji, które z kolei działają na każdą osobę poprzez presję społeczną. Przeszkadzają one ludziom w dążeniu do zróżnicowania i pozbawiają ich istotnych doświadczeń niezbędnych do osiągnięcia wolności osobistej i realizacji ich prawdziwego potencjału. Społeczeństwo wywiera potężny wpływ poprzez jawne i ukryte żądania jednolitości i jednorodności oraz poprzez zachęcanie do „właściwej” socjalizacji dzieci do akceptowanych norm, z których wiele jest szkodliwych dla emocjonalnego dobrostanu dzieci.
Jakie są niektóre cechy osoby wysoce zróżnicowanej?

Murray Bowen przedstawił zróżnicowaną jednostkę jako „emocjonalnie odrębną osobę, ze zdolnością do myślenia, odczuwania i działania dla siebie”. W książce The Self Under Siege: A Therapeutic Model for Differentiation, opisujemy osoby wysoce zróżnicowane jako posiadające unikalny osobisty punkt widzenia i realistyczną tożsamość odrębną od wszelkich etykietek i definicji zinternalizowanych w dzieciństwie. Osoby takie posiadają wewnętrzną harmonię i samoafirmujące się podejście do życia, nie są nadmiernie zaabsorbowane przeszłością czy przyszłością. Zamiast tego skupiają się na tym, co tu i teraz, co pozwala im reagować z odpowiednim afektem zarówno na pozytywne, jak i negatywne aspekty życia. Będąc dostrojonymi do swoich emocji, zachowują swoją witalność i ekscytację życiem. Są w stanie utrzymać swoją tożsamość i równowagę w bliskim związku z inną osobą, jak również w grupie.

W swoich osobistych interakcjach, zróżnicowani ludzie są otwarci i empatyczni, a także ogólnie ciepli, pełni szacunku i życzliwi, szczególnie dla ludzi im najbliższych. Ich brak wyłączności pozwala im rozszerzyć swoje uczucia opiekuńcze na ludzi spoza najbliższej rodziny. Mają troskę o cierpienie wszystkich ludzi i prawdopodobnie zaangażują się w wysiłki na rzecz pomocy innym. Doceniają znaczenie seksualności i traktują seks jako naturalne przedłużenie fizycznego przywiązania. W swoich związkach są w stanie podtrzymywać autentyczne uczucie miłości; to znaczy, że cenią cele partnera oddzielnie od swoich własnych potrzeb i interesów oraz szanują osobistą niezależność i suwerenność drugiej osoby.

Jak wysoce zróżnicowana osoba radzi sobie z kwestiami egzystencjalnymi?

W naszej pracy odkryliśmy, że im bardziej ludzie odróżniają się od zinternalizowanych głosów i wzmacniają swoje autentyczne ja, tym bardziej stają się świadomi śmierci i tym bardziej muszą nauczyć się radzić sobie z tymi bolesnymi uczuciami. Wyrażanie głębokich uczuć smutku i żalu z powodu egzystencjalnych realiów wydaje się mieć łagodzący wpływ na tych, którzy są otwarci na to emocjonalne doświadczenie. Co więcej, stawienie czoła uczuciom smutku, niepokoju i lęku towarzyszącym dylematom egzystencjalnym pomaga ludziom żyć zgodnie z ich priorytetami i celami transcendentnymi, a także odnaleźć własny sens życia.

.