When faced with all the options at the bar – or in your own personal collection of liquors and wines – it never hurts to know which types of alcohol are healthier for you. Nie zawsze może to być twój główny priorytet podczas picia (i to jest OK). Ale czasami miło jest iść z bez cukru, bezglutenowe, lub antyoksydantów bogatych opcji podczas imbibing w sobotnią noc.
Jeśli starasz się ograniczyć ilość cukru w swoim życiu, na przykład, są zdecydowanie niektóre trunki, które są lepsze opcje niż inne. To samo jest prawdą, jeśli chcesz lub musisz być bezglutenowy, masz rodzinną historię chorób do rozważenia, lub po prostu chcesz pozostać feelin’ great przez całą noc.
„Dla każdego, kto decyduje się na spożywanie alkoholu, znalezienie niektórych rodzajów alkoholu ze szczególnymi korzyściami zdrowotnymi jest sposobem na zminimalizowanie lub zrównoważenie niektórych negatywnych aspektów konsumpcji alkoholu”, ekspert ds. zdrowia Christopher J. Carrubba, MD, MBA mówi Bustle. „Wybierając alkohol, który może poprawić metabolizm lub pomóc z cholesterolem, można złagodzić te inne, bardziej niepożądane efekty”. Brzmi dobrze, prawda? Następnie czytaj dalej dla zaskakujących korzyści zdrowotnych różnych rodzajów alkoholu, więc będziesz wiedział dokładnie, co umieścić w swoim następnym drinku.
Niższy cukier: Vodka
Jeśli jesteś na polowaniu na opcję o niskiej zawartości cukru, wódka będzie twoim nowym najlepszym przyjacielem. (Jak mówi ekspert ds. zdrowia KJ Landis, „wódka jest jasna i czysta w smaku z niską zawartością cukru”. Sugeruje zmieszanie jej z sokiem z oliwek, aby uzyskać pikantny napój bez cukru. Lub, zawsze możesz połączyć ją z wodą sodową i kilkoma świeżymi owocami. So good.
Gluten-Free: Wódka
Wódka wygrywa ponownie, jeśli musisz iść bez glutenu. „Wódka jest wielokrotnie destylowana” – mówi Landis. „Nawet jeśli nie mówi się bezglutenowo na etykiecie, proces destylacji sprawia, że większość wódek jest bezglutenowa – nawet te, które zaczęły się jako alkohol na bazie zboża”. Dobrze wiedzieć, prawda?
Bogate w antyoksydanty: czerwone wino
Do tej pory prawdopodobnie słyszałeś wszystkie korzyści płynące z czerwonego wina, więc pamiętaj o nich następnym razem, gdy będziesz wybierać napój na wieczór. Jak mówi mi ekspert ds. zdrowia i współzałożycielka Tone It Up Katrina Scott, wino zawiera niesamowitą ilość zdrowych dla serca przeciwutleniaczy. Więc nalej kieliszek i pij do góry.
Better Metabolism: Tequila
Jeśli szukasz sposobu na przyspieszenie metabolizmu, poproś o tequilę. Jak mówi Carrubba, „… niektóre badania wykazały, że kieliszek przed kolacją może zwiększyć metabolizm i pomóc wywołać wczesną sytość, zmniejszając w ten sposób spożycie kalorii.” Może się to przydać podczas przygotowywania się do Taco Tuesday.
Zdrowsze kości: Tequila
Need another reason to take a shot of tequila? Jak mówi mi Carrubba, wykazano, że może ona zmniejszyć rozwój osteoporozy ze względu na obecność fruktanów z agawy, które mogą pomóc w absorpcji wapnia. Oczywiście trzeba dobrze się odżywiać i ćwiczyć dla zdrowia kości, ale strzał lub dwa tequili na pewno nie zaszkodzi.
Better Memory: Szampan
Szampan jest wytwarzany z winogron, które są pełne substancji chemicznych znanych jako polifenole. To dlatego niektóre badania, jak wskazuje najlepszy kardiochirurg dr Steven Gundrey, wykazują, że może on poprawić pamięć. Kolejny powód, by pić mimozę podczas brunchu? Myślę, że tak.
Reduced Risk Of Dementia: Red Wine
Red wine again, FTW. Jak mówi Carrubba, „Spożywanie średnio od jednego do trzech kieliszków czerwonego wina dziennie zostało powiązane ze zmniejszonym ryzykiem demencji i choroby Alzheimera.” Jest to zasługa związku Resveratrol, który może pomóc w redukcji blaszek miażdżycowych znajdujących się w mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera.
Reduced Risk Of Cancer: Red Wine
OK, jeszcze jeden powód, aby być pro wine: może pomóc zmniejszyć ryzyko kilku rodzajów raka. Jak mówi mi Carrubba, może ono pomóc odeprzeć raka okrężnicy, raka podstawnokomórkowego, jajnika i prostaty.
Bez sztucznych aromatów: Hard Seltzers
Nienawidzisz sztucznych aromatów? Ja też, dlatego uwielbiam ideę twardych seltzerów. Jak mówi mi Kylie Barnett, specjalista ds. wina & spirytusu w Raising the Bar Communications, wiele z nich nie używa sztucznych aromatów ani składników. Twarde seltzery mają również niższy poziom alkoholu, co oznacza, że możesz z łatwością pić z umiarem. Win win.
Better Digestion: Amaro
Słyszałeś o Amaro? To popularny włoski trunek, którego początki sięgają XIX-wiecznych klasztorów, mówi mi rzecznik Amaro Patrick Rizzuto. Pierwotnie produkowano go ze względów leczniczych i w celu wspomagania trawienia – i wiele osób nadal używa go dzisiaj jako digéstif. „Jak wiele gorzkich likierów i Amari, jest to naturalny bodziec, który pobudza wydzielanie soku żołądkowego i śliny, aby zaspokoić apetyt i wspomóc trawienie” – mówi. Dla mnie brzmi to pomocnie.
Zero siarczynów i tanin: Sake
Jeśli masz wrażliwość na taniny lub siarczyny (często występujące w winie), to sake powinno być Twoim nowym napojem. Jak mówi starszy menedżer marki TYKU Sake Adrian Molina, „Ryż, woda, koji i drożdże są używane do produkcji bezglutenowej sake TYKU bez siarczynów, dodatków garbników i konserwantów.” Dobrze wiedzieć, jeśli jesteś zmęczony reakcjami alergicznymi.
Więc, tam masz to. Należy jednak pamiętać, że nie należy pić żadnego z tych alkoholi w nadmiarze lub polegać na nich, aby poprawić swoje zdrowie. Ta lista jest tylko po to, aby zapewnić Ci kilka informacji na temat zdrowszych opcji alkoholowych. Na zdrowie!
Zdjęcia: Pexels (12)
.