Emocje są częścią życia. Spotykasz się z nimi każdego dnia i mają one ogromny wpływ na to, jak żyjesz i jak współdziałasz z innymi ludźmi. Wiele uzależnień pojawia się w odpowiedzi na różne rodzaje emocji, od intensywnego smutku do niepokoju. Być może czujesz się bardziej komfortowo odrętwiały, więc pić lub uzyskać wysokie tak, że nie trzeba czuć nic.

Podczas odzyskiwania, może znaleźć się w konfrontacji z wielu silnych emocji po raz pierwszy w długim czasie. Nawet najbardziej podstawowe emocje mogą pozostawić cię uczucie dyskomfortu i tęsknota za odrętwienia uzależnienie od substancji przyniósł.

Emocje nie muszą być destrukcyjne. W tym poście omówimy najbardziej podstawowe ludzkie emocje – smutek, złość, strach, obrzydzenie i szczęście. Uczenie się jak odczuwać te emocje w zdrowy sposób jest jednym ze sposobów na zapewnienie udanego powrotu do zdrowia.

Różne rodzaje emocji w twojej podróży do zdrowia

Niezależnie od tego gdzie jesteś na świecie, emocje są uniwersalnym ludzkim doświadczeniem. Uzależnienie może stłumić lub zamaskować intensywne emocje. Tak więc, jak twoje ciało oczyszcza się z narkotyków i alkoholu, możesz doświadczyć przypływu silnych uczuć.

Nawet najbardziej podstawowe emocje – smutek, złość, strach, obrzydzenie, szczęście – mogą czuć się przytłaczające. Tutaj wymienimy rodzaje emocji, z którymi możesz mieć do czynienia w Odwyku i co możesz zrobić, aby zapewnić sobie trzeźwość.

Smutek

Smutek charakteryzuje się uczuciami żalu, straty, rozczarowania i beznadziei. U większości ludzi, smutek jest przejściowy i szybko zanika. Jednak w przypadku osób wychodzących z uzależnienia, konfrontacja z rzeczami, które straciło się z powodu narkotyków lub alkoholu może prowadzić do intensywnego smutku, a nawet depresji.

Aby upewnić się, że to uczucie cię nie przytłoczy, zakorzeń się w procesie zdrowienia, skorzystaj z sieci wsparcia i znajdź nowe, zdrowe nawyki, które cię ekscytują. Chociaż wymazanie uczucia smutku może zająć trochę czasu, te pozytywne połączenia i działania dadzą ci nową nadzieję.

Gniew

Gniew jest szczególnie silną emocją, która zazwyczaj jest skierowana do kogoś innego. Po powrocie do zdrowia może się okazać, że odczuwasz gorycz z powodu krzywdy lub bólu, jaki sprawiła ci inna osoba. Możesz nawet być zły na siebie za wybory, których dokonałeś.

Utrzymywanie się w gniewie jest niebezpieczne. Jeśli skupisz się na niesprawiedliwości, gniew może posłużyć jako wyzwalacz, który popchnie cię z powrotem do narkotyków lub alkoholu. Przebaczenie, z drugiej strony, jest świadomą decyzją, którą możesz podjąć, aby odpuścić przeszłe krzywdy i ruszyć naprzód ze swoim życiem.

Strach

Choć strach jest naturalną reakcją biologiczną i częścią naszej reakcji ucieczki lub walki, nadmierny strach zabiera dużo energii, którą można by lepiej spożytkować. Kiedy się martwisz, czy to rozwodząc się nad przeszłymi błędami, czy bojąc się tego, co ma nadejść, skupiasz się na rzeczach, nad którymi nie masz żadnej kontroli.

Take it one day at a time. Skoncentruj się na teraźniejszości i poświęć swoją energię na zmianę rzeczy, które możesz zmienić.

Odraza

Odraza jest naturalną reakcją zwykle skierowaną w stronę nieprzyjemnego smaku, widoku lub zapachu. Jednak w miarę powrotu do zdrowia i napotkania zachowań i działań, których doświadczyłeś będąc pod wpływem narkotyków lub alkoholu, to uczucie może być skierowane do ciebie.

Nie pozwól, aby obrzydzenie do twoich przeszłych działań doprowadziło do niskiej wartości siebie lub niskiej samooceny. Zamiast tego wykorzystaj swoje wyrzuty sumienia do motywowania zmian w swoim życiu. Przyznaj się do swoich złych czynów i pracuj nad ich naprawieniem.

Szczęście

Gdy jesteś w szponach nałogu, może się wydawać, że jedynym źródłem szczęścia jest naćpanie się lub upicie. Istnieje jednak silny związek między zdrowiem i szczęściem. W miarę jak osiągasz fizyczne, psychiczne i duchowe uzdrowienie w Odwyku, znajdziesz większe poczucie ogólnego zadowolenia.

Powiedz się ze swoimi emocjami w bezpiecznym miejscu w 7 Summit Pathways

Choć właśnie dotknęliśmy pięciu podstawowych uczuć, istnieje wiele innych emocji, których na pewno doświadczysz i skonfrontujesz się z nimi podczas swojej podróży do Odwyku. Podczas gdy stawienie czoła tym emocjom może czuć się niekomfortowo, 7 Summit Pathways jest tutaj, aby pomóc. Nasze zindywidualizowane programy leczenia są zaprojektowane tak, aby wspierać Cię podczas identyfikacji i rozwiązywania problemów, które wymagają emocjonalnego przetwarzania, abyś mógł znaleźć nadzieję i uzdrowienie w procesie zdrowienia.

Jeśli chcesz zerwać więzy uzależnienia i potrzebujesz bezpiecznego miejsca, gdzie możesz skonfrontować się ze swoimi emocjami, skontaktuj się z 7 Summit Pathways już dziś.