WASHINGTON, Jan. 2, 2020 /PRNewswire/ — U.S. News & World Report, globalny autorytet w rankingach i poradach konsumenckich, opublikował dziś swoją coroczną ocenę najlepszych diet roku. Dla milionów Amerykanów podejmujących postanowienia zdrowotne na nowy rok, platforma Best Diets oferuje rankingi, dane i informacje na temat 35 planów dietetycznych, aby pomóc ludziom w całym kraju osiągnąć swoje cele zdrowotne.

Po raz trzeci z rzędu, dieta śródziemnomorska pozostaje nr 1 Best Diet Overall. Popularne i łatwe do naśladowania dieta śródziemnomorska koncentruje się na jedzeniu mniej czerwonego mięsa, cukru i tłuszczów nasyconych podczas włączania więcej produktów, orzechów i pełnych ziaren do codziennego reżimu. Dieta ta zajęła również pierwsze miejsce w czterech innych zestawieniach: Best Diets for Healthy Eating, Easiest Diets to Follow, Best Diets for Diabetes oraz Best Plant-Based Diets. Po raz kolejny dieta DASH, która ma na celu zapobieganie i obniżanie nadciśnienia, znalazła się na pozycji nr 2, remisując z dietą fleksitariańską, która w zeszłym roku zajęła miejsce nr 3. Eksperci przyznali diecie flexitarian wysokie oceny za kompletność i bezpieczeństwo żywieniowe, zauważając, że jest to praktyczny i zdrowy plan żywieniowy poparty badaniami klinicznymi. WW (Weight Watchers) zajmuje nr 4 miejsce jako Best Overall Diet, a następnie trzy plany, które związane na nr 5: MIND Diet, Volumetrics i Mayo Clinic Diet.

Weight Watchers nadal utrzymuje nr 1 miejsce w Best Commercial Diets i Best Weight-Loss Diets list. Volumetrics plasuje się jako nr 2 dla utraty wagi, a Jenny Craig twierdzi, że nr 2 miejsce w Best Commercial Diets. HMR Diet i Ornish Diet nadal ich panowania jako nr 1 Best Fast Weight-Loss Diet i nr 1 Best Heart-Healthy Diet, odpowiednio.

The Nordic Diet, który został oceniony na dwa lata, pozostaje związany na nr 3 Best Plant-Based Diet dla 2020 wraz z Ornish Diet i diety wegetariańskiej. U.S. News „panel ekspertów zgodził się, że diety stylu życia, takie jak Mayo Clinic Diet i MIND Diet, są bardziej trwałe i zdrowe niż utrata masy ciała planów koncentruje. Modna dieta ketogeniczna (keto) – low-carb, reżim wysokiej zawartości tłuszczu – związany z Atkins, Jenny Craig i WW (Weight Watchers) dla nr 3 Best Fast Weight-Loss Diet, w dół z nr 2 w zeszłym roku.

„Czy próbujesz schudnąć lub poprawić zdrowie serca, diety nie są jeden rozmiar pasuje dla wszystkich. Rankingi 2020 Best Diets dostarczają konsumentom informacji i danych potrzebnych do podjęcia świadomej decyzji, która pomoże im – wraz z danymi od lekarza lub innego specjalisty medycznego – wybrać plan, który jest dla nich najlepszy”, powiedziała Angela Haupt, redaktor zarządzająca ds. zdrowia w U.S. News. „Dogłębne omówienie diet pozwala konsumentom zawęzić opcje i dokonać wyboru, który odzwierciedla ich styl życia, osobiste preferencje i ogólny cel.”

Aby określić rankingi, U.S. News zwołał panel ekspertów z najlepszych krajowych dietetyków, konsultantów dietetycznych i lekarzy specjalizujących się w cukrzycy, zdrowiu serca i utracie wagi. Poprzez dogłębną ankietę, 25 panelistów oceniło 35 diet w siedmiu obszarach, w tym łatwość stosowania się do zaleceń, prawdopodobieństwo utraty znacznej wagi w krótkim i długim okresie oraz skuteczność w walce z chorobami układu krążenia i cukrzycą. Więcej szczegółów na temat sposobu obliczania rankingów znajduje się w części metodologia. Rankingi, wraz z poradą lekarza lub dietetyka, może pomóc Amerykanom przyjąć zdrowy styl życia.

„Podstawy zrównoważonego, zdrowego odżywiania nie zmieniają się co roku, ale sposoby dotarcia do celu, zakres wariantów na ten wspólny temat, a najbardziej aktualne dowody wszystko zrobić”, powiedział panelista Dr David L. Katz, dyrektor założyciel Yale University Prevention Research Center, i prezes True Health Initiative. „Poprzez łączenie ocen różnych ekspertów, aby połączyć wszystkie te istotne informacje w jeden, przyjazny dla użytkownika i zawsze niecierpliwie oczekiwany raport, U.S. News zapewnia unikalną i prawdziwie wzmacniającą usługę.”

Oprócz rankingów 2020 Best Diets, U.S. News oferuje obszerne treści wellness plus analizy ekspertów dostosowane do każdej konkretnej diety.

U.S. News 2020 Najlepsze rankingi diet
Pełne listy dostępne tutaj.

Najlepsze diety ogółem
1. Dieta śródziemnomorska
2. Dieta DASH (remis)
2. Dieta fleksitariańska (remis)

Najlepsze diety komercyjne
1. WW (Weight Watchers)
2. Jenny Craig
3. Dieta Nutritariańska

Najlepsze diety odchudzające
1. WW (Weight Watchers)
2. Volumetrics (remis)
2. Dieta wegańska (remis)

Najlepsze szybkie diety odchudzające
1. Dieta HMR
2. Dieta Optavia
3. WW (Weight Watchers) (remis)
3. Atkins (remis)
3. Dieta ketogeniczna (remis)
3. Jenny Craig (remis)

Najlepsze diety dla zdrowego odżywiania
1. Dieta śródziemnomorska (remis)
1. DASH Diet (tie)
3. Flexitarian Diet

Easiest Diets to Follow
1. Dieta śródziemnomorska
2. dieta fleksitarna
3. dieta WW (Weight Watchers) (remis)
3. dieta MIND (remis)

Najlepsze diety dla cukrzyków
1. Dieta śródziemnomorska
2. Dieta DASH (remis)
2. Dieta fleksitariańska (remis)
2. Dieta Mayo Clinic (remis)
2. Dieta wegańska (remis)

Najlepsze diety zdrowe dla serca
1. Dieta Ornisha
2. dieta śródziemnomorska
3. dieta DASH

Najlepsze diety oparte na roślinach
1. Dieta śródziemnomorska
2. Dieta fleksitarna
3. Dieta Ornisha (remis)
3. Dieta wegetariańska (remis)
3. Dieta nordycka (remis)

Aby zobaczyć pełną listę, odwiedź stronę Najlepsze diety i dołącz do rozmowy używając #BestDiets na Facebooku i Twitterze.

About U.S. News & World Report

U.S. News & World Report jest światowym liderem w rankingach jakości, które umożliwiają ludziom podejmowanie lepszych, bardziej świadomych decyzji dotyczących ważnych kwestii wpływających na ich życie. USNews.com jest cyfrową firmą informacyjną skupiającą się na edukacji, zdrowiu, pieniądzach, podróżach, samochodach i obywatelstwie. USNews.com dostarcza porad konsumenckich, rankingów i analiz, aby służyć ludziom podejmującym złożone decyzje na wszystkich etapach życia. Każdego miesiąca ponad 40 milionów osób odwiedza USNews.com w poszukiwaniu informacji i wskazówek. Założona w 1933 r., U.S. News ma siedzibę w Waszyngtonie, D.C.

.