Węzły mięśniowe w dolnej części pleców

Ból w plecach może pochodzić z wielu różnych mięśni w całym ciele. Ból może być spowodowany przez węzły w dolnej części pleców, górnej części pleców i mięśniach ścięgna. Wzorce bólu mogą również przebiegać w różnych kierunkach, w tym w pionie i poziomie. Węzły mięśniowe przyczyniające się do bólu pleców są zazwyczaj zlokalizowane w brzusznej części mięśni. Ból pleców może pochodzić z mięśni zarówno z tyłu, jak i z przodu ciała. Wiele osób cierpi z powodu bólu w dolnej części pleców w wyniku nieprawidłowego podnoszenia ciężarów, problemów z postawą i elastycznością. Te problemy mogą być często leczone za pomocą narzędzi wykonanych dla dolnej części pleców myofascial release.

Wspólne węzły mięśniowe dolnej części pleców, które składają się z napiętych i skurczonych mięśni, są zaznaczone poniżej czarną kropką. Czerwone obszary na ilustracjach wskazują na „ból odniesiony” – co oznacza, że ból, który odczuwasz, często nie występuje w miejscu, w którym znajduje się punkt spustowy, dopóki go nie naciśniesz. Przykładowo, możesz odczuwać ból w dolnej części pleców, ale tak naprawdę punkt spustowy może znajdować się w biodrze. Aby uzyskać kompleksowe spojrzenie na ponad 260 różnych ilustracji map bólu w całym ciele, warto zakupić książkę Tiger Tail Self-Help Guide to HAPPY MUSCLES.

Ból w dolnej części pleców może pochodzić z mięśnia prostego brzucha (Rectus Abdominis), powszechnie znanego jako „abs”.

Common Conditions Relating to Lower Back Knot Pain:

• Skurcz mięśni
• Zgrubienia i naciągnięcia
• Bóle lub ogólny dyskomfort
• Trudności we wstawaniu i schodzeniu z pozycji siedzącej
• Niezdolność do znalezienia wygodnej pozycji czy to siedzącej, stojącej lub leżącej

Słaby Gluteus Medius, ważny mięsień biodrowy, jest często związany z bólem dolnej części pleców.

Tips for Happier Muscles:

• Zlokalizuj węzeł mięśniowy, wywierając nacisk na obszar powodujący ból. Węzeł mięśniowy może być aktywnie bolesne, lub może nawet nie wiesz, że istnieje, dopóki nie umieścić ciśnienia na nim.
• Rub węzła mięśniowego, aby umożliwić krwi i tlenu do swobodnego krążenia w tym obszarze mięśni.
• Znajdź odpowiedni nacisk. Kiedy naciskać na węzeł mięśniowy z tylko „odpowiedniej ilości ciśnienia”, to może sprawić, że śmiać się i płakać w tym samym czasie, ponieważ może „boli tak dobrze”. Naciskając zbyt mocno, jednak, to może sprawić, że płacz o litość!
• Jeśli delikatnie pocierać węzeł mięśniowy można czuć tkliwość w obu mięśni i węzła mięśniowego. Czasami, objawy bólowe są w stanie być odtworzone, gdy ciśnienie jest stosowane do węzła mięśniowego.

.