Ciężkie picie nie jest dobre dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Ale co stanowi „ciężkie picie?” W którym momencie powinieneś zacząć się martwić, że możesz pić za dużo?
Dowiedz się więcej o ciężkim piciu, jego skutkach ubocznych i co się stanie, jeśli pijesz za dużo.
Definiowanie ciężkiego picia
Opracowanie konkretnej definicji ciężkiego picia jest trudne, ponieważ zalecenia są różne. Według Substance Abuse and Mental Health Services Administration, „picie w dużych ilościach” jest definiowane jako picie w nadmiernych ilościach przez co najmniej pięć dni w ciągu ostatniego miesiąca.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) definiuje picie w dużych ilościach jako każdy wzorzec konsumpcji alkoholu, który powoduje wzrost poziomu alkoholu we krwi do 0.08 g/dl.
SAMHSA, z drugiej strony, definiuje binge drinking jako picie czterech lub więcej drinków przy jednej okazji dla kobiet i pięciu lub więcej drinków przy jednej okazji dla mężczyzn.
Choć te definicje wydają się różne, są w rzeczywistości dość podobne. Dla większości ludzi, stężenie alkoholu we krwi osiągnie 0,08 po czterech lub pięciu drinkach alkoholowych, w zależności od płci.
NIAAA definiuje również picie umiarkowane lub „niskiego ryzyka”. Dla kobiet, picie „niskiego ryzyka” to nie więcej niż trzy drinki w ciągu jednego dnia i nie więcej niż siedem drinków w tygodniu. Dla mężczyzn, picie „niskiego ryzyka” to nie więcej niż cztery drinki w ciągu jednego dnia i nie więcej niż 14 drinków w ciągu jednego tygodnia.
Jednakże, wytyczne USDA i U.S. Department of Health and Human Services definiują umiarkowane picie jako nie więcej niż jeden lub dwa drinki dziennie.
Skutki uboczne ciężkiego picia
Ciężkie picie może przynieść wiele niepożądanych konsekwencji zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Podczas odurzania się, możesz doświadczyć:
- zmian w nastroju lub stanie emocjonalnym
- zaburzeń pamięci
- wolniejszego refleksu
- słabszej oceny sytuacji
- kłopotów z mówieniem, chodzenie lub stanie
- zaczerwienienie twarzy
- obniżona temperatura ciała
- zaburzenia rytmu snu
- zmęczenie i senność
- zwiększone wytwarzanie moczu
- odwodnienie
- zaburzenia widzenia
Te działania niepożądane mogą być niebezpieczne, zwłaszcza w połączeniu ze sobą. Na przykład, z powodu upośledzonej oceny sytuacji, możesz być bardziej skłonny do podejmowania ryzykownych zachowań.
Możesz również być bardziej skłonny do prowadzenia pojazdu, kiedy wiesz, że prawdopodobnie nie powinieneś. Niestety, spowolniony refleks i słaba koordynacja dramatycznie zwiększają szanse na udział w wypadku samochodowym.
Długoterminowe konsekwencje ciężkiego picia
Długoterminowe konsekwencje ciężkiego picia mogą również prowadzić do długoterminowych konsekwencji, które wpływają zarówno na twoje zdrowie fizyczne jak i psychiczne. Długoterminowe fizyczne skutki ciężkiego picia obejmują:
- alkoholową chorobę stłuszczeniową wątroby
- irytozę wątroby
- anemię
- zwiększone ryzyko chorób serca
- wyższe ryzyko raka
- uszkodzenia nerwów
- uszkodzenia mózgu
- zwiększone ryzyko demencji
Oprócz tych skutków fizycznych, długotrwałe nadużywanie alkoholu może prowadzić do uzależnienia. Kiedy uzależnisz się od alkoholu, prawie każdy aspekt twojego życia ucierpi w wyniku tego, od twojego zdrowia fizycznego do twoich relacji interpersonalnych.
Nadużywanie alkoholu może również prowadzić do depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.
How Many Drinks A Week Make You An Alcoholic?
Determining exactly how many drinks a week makes someone an alcoholic is difficult. Jak wspomniano powyżej, picie więcej niż określonej liczby drinków tygodniowo może być zdefiniowane jako „ciężkie picie”. Jednakże, ciężkie picie i alkoholizm nie są tymi samymi rzeczami.
Alkoholizm jest zaburzeniem używania substancji, które wymaga profesjonalnego leczenia, ale niektórzy ludzie, którzy angażują się w ciężkim piciu mogą faktycznie nie mieć uzależnienia. Niemniej jednak, ważne jest, aby zauważyć, że okresy ciężkiego picia zwiększa ryzyko rozwoju zaburzenia używania alkoholu.
Leczenie alkoholizmu
Jeśli uważasz, że możesz być alkoholikiem, lub jeśli pijesz więcej niż zalecana ilość i obawiasz się, że możesz być na drodze do uzależnienia, potrzebujesz szybkiego leczenia.
Jak najszybciej szukać leczenia, tym szybciej można poradzić sobie z tym problemem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak leczymy zaburzenia związane z używaniem alkoholu.