Jeśli ktoś, kogo kochasz, nadużywa alkoholu, oto od czego należy zacząć.

DROGA DR. JENN,

Mój chłopak bardzo ciężko znosi pandemię. On jest towarzyskim facetem i izolacja była twarda na nim. Ale dla ostatnich kilku miesięcy, podczas ZOO z przyjaciółmi albo nasza tygodniowa noc randki , zauważyłem jego picie ma snowballed do punktu , gdzie on zaciemni się i stanie się wojowniczy i wredny. Kiedy z nim o tym rozmawiam, zaczyna się bardzo bronić. Uważa, że skoro nie pije codziennie i „może przestać, kiedy tylko chce”, to nie ma „problemu z piciem”, ale ja jestem innego zdania. Co powinnam zrobić? -Zaniepokojony partner

Zaniepokojony partner,

Nie jest tajemnicą, że obecnie ludzie używają i nadużywają alkoholu, aby znieczulić swoje uczucia, poradzić sobie ze stresem, złagodzić nudę i poradzić sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak depresja i lęk. Badanie Nielsona wykazało, że sprzedaż alkoholu wzrosła o 54% na początku pandemii na początku marca, a badanie Blue Cross Blue Shield wykazało, że ogólna konsumpcja wzrosła o 23%. Naukowcy zauważają również, że spożycie alkoholu wzrosło u osób pijących w nadmiernych ilościach, w szczególności.

RELATED: Why You Feel So Anxious After a Night of Drinking

And when it comes to binge drinking – defined as drinking that brings blood alcohol levels to .8 (usually five drinks for a man and four for a woman) – it can be particularly tricky to get your partner to agree to treatment. Zbyt często słyszę, jak osoby z tym problemem mówią dokładnie to, co mówi Twój chłopak – że ponieważ czasami są w stanie wypić tylko drinka lub dwa, albo że nie „potrzebują” drinka codziennie, to nie ma prawdziwego problemu. Nie muszę Ci tego mówić, ale to rzeczywiście jest duży problem. Życie z kimś, kto ma problem z nadmiernym piciem, jest jak czekanie na wybuch bomby zegarowej.

Można roztrząsać różnicę między nadużywaniem alkoholu, uzależnieniem i alkoholizmem, ale moim zdaniem to strata czasu. Kiedy masz kogoś, kto jest coraz blackout pijany i jest powiedziane przez kogoś, kto ich kocha, że mają problem, to jest czas na pomoc.

Tutaj, niektóre porady do rozmowy z partnerem, zasobów, które mogą pomóc im uzyskać pomoc, której potrzebują (w tym wirtualnych zasobów), i jak chronić się w procesie, too.

RELATED: What It’s Actually Like to Break Up With an Addict

Have a Serious Conversation with Your Partner About Their Drinking

Pierwszym krokiem, jeśli uważasz, że twój partner ma poważny problem jest usiąść do równie poważnej rozmowy na temat jego używania.

Gdy ktoś zaprzecza swojemu problemowi, nie ma wiele, co możesz zrobić, aby przebić się przez jego zaprzeczenie i defensywność. To, co możesz zrobić, to wyrazić swoją miłość i troskę o niego i dać mu znać, jak jego picie wpływa na ciebie i na związek.

Zawsze polecam technikę kanapki: zacznij i zakończ pozytywnym akcentem. Kiedy poruszasz temat jego picia, mów o tym, jak ono na ciebie wpływa, co jest trudne do przedyskutowania. Na przykład: „Kiedy pijesz tak dużo, że tracisz przytomność, przeraża mnie to i martwię się, że zaczniesz się bić albo że będziesz prowadził po pijanemu i skończysz martwy. Ten strach wywołuje u mnie wiele niepokoju.”

RELATED: The Pandemic Has Sparked a Sober Movement Among Millennial Women

Zachęcaj ich do uzyskania pomocy, której potrzebują, poprzez AA, terapeutę uzależnień, a nawet odwyk.

Jedną z rzeczy, która jest bardzo ważna, aby wiedzieć, jest to, że może być bardzo niebezpieczne dla tych, którzy są ciężkimi codziennymi pijakami, aby przejść zimny indyk. Nagłe wycofanie może spowodować wstrząsy, halucynacje, drgawki, a nawet śmierć. Detox musi być wykonane pod nadzorem lekarza. Jeśli nie robi medycznie nadzorowane detox w zakładzie zamkniętym, to jest to dobry pomysł, aby uzyskać pewne wskazówki od internisty.

Here, kilka zasobów tam dla swojego chłopaka, aby uzyskać pomoc, której potrzebuje:

1. Dołącz do Anonimowych Alkoholików. Największym sukcesem, jaki widzę, jest praca z programem 12 kroków, takim jak Anonimowi Alkoholicy. (Chociaż AA jest oryginalny, istnieją również 12-krokowe programy oparte tam dla innych uzależnień, takich jak Anonimowi Uzależnieni od Seksu i Miłości lub Anonimowi Narkomani). AA jest wolny i istnieją spotkania przez całą dobę i na całym świecie. W pandemii, wirtualne spotkania wyskoczyły, które pozwalają ludziom uczestniczyć w spotkaniach bezpiecznie z domu.

2. Znajdź terapeutę uzależnień. Inną opcją jest praca z terapeutą, który specjalizuje się w uzależnieniach. Pomocne może być posiadanie przewodnika, który pomoże ci radzić sobie z uczuciami i problemami, gdy się pojawią. Zazwyczaj po odstawieniu substancji wszystkie uczucia, z którymi nie mieliśmy do czynienia – takie jak trauma, ból z dzieciństwa i urazy – wypływają na powierzchnię, więc większość ludzi na początku trzeźwości jest bardzo emocjonalna. Może się to czuć bezbronne, jak chodzenie bez skóry, dlatego ważne jest, by mieć wsparcie w tym czasie. Jeśli twój chłopak nie chce iść do programu 12 kroków, praca z terapeutą uzależnień może ostatecznie pomóc dostać go w drzwiach do programu jak AA.

3. stacjonarny odwyk. Odwyk stacjonarny może być dobrym rozwiązaniem, gdy pandemia się skończy. Większość z nich stosuje model 12 kroków i może nadzorować detoks. Ważne jest, aby zauważyć, że chociaż może to stanowić świetną podstawę trzeźwości, wiele osób, zwłaszcza pijących na umór, jak twój chłopak, nie chce lub nie jest w stanie poświęcić 30 (lub 60 albo 90) dni na pracę, a to często jest bardzo kosztowne, nawet jeśli ubezpieczenie pokrywa część kosztów.

POWIĄZANE: Czy uzależnienie od seksu jest prawdziwe, czy to tylko wymówka dla złego zachowania?

Zbadaj swoją własną rolę w zachęcaniu do zachowań – i uzyskaj pomoc z zewnątrz, aby przerwać ten cykl.

Uzależnienie występuje w systemie, a ty, jako znacząca osoba twojego partnera, jesteś częścią tego systemu. Oznacza to, że podczas gdy zachowanie twojego partnera nie jest twoją winą, ważne jest, abyś spojrzał do wewnątrz i zobaczył, w jaki sposób nieumyślnie umożliwiasz mu to zachowanie.

Umożliwiające zachowanie może przybrać formę usprawiedliwiania pijącego, krycia go, ignorowania niebezpiecznego zachowania, nie wyrażania swoich prawdziwych uczuć, stawiania jego lub jej uczuć na pierwszym miejscu lub obwiniania innych ludzi lub sytuacji za zachowanie pijącego.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przerwać ten cykl. Po pierwsze, możesz uczestniczyć w spotkaniach Al-Anon. Al-Anon jest darmowym programem dla ludzi, którzy mają partnera, krewnego, przyjaciela lub ukochanego, który jest uzależniony i może zaoferować ogromne wsparcie dla ludzi w twojej sytuacji.

Pomocne może być również szukanie terapii dla siebie. Jeśli dojdziesz do wniosku, że randki z destrukcyjnymi partnerami to wzorzec zachowania zakorzeniony w poczuciu, że nie zasługujesz na wspaniałego partnera, terapeuta może pomóc zapewnić wsparcie, aby pomóc ci przerwać ten cykl. Profesjonalista może również pomóc zapewnić wsparcie, aby odejść od związku, jeśli zachowanie twojego chłopaka nie zmieni.

Jeśli twój partner jest w zaprzeczeniu i odmówił pomocy, może trzeba etap interwencji.

Ludzie często mają błędne przekonanie, że interwencja jest, gdzie przyjaciele, rodzina i bliscy przychodzą razem i grożą lub zawstydzają osobę nadużywającą substancji. Tak nie jest. Jeśli zrobione prawidłowo, jest to akt miłości, aby uratować czyjeś życie – i nie ma na celu ich upokorzyć.

Interwencja powinna być o zebraniu ludzi, których on lub ona kocha, troszczy się i szanuje; tych, którzy mają największy wpływ na nich. Każda osoba mówi alkoholikowi rzeczy, które w nim kocha, dzieli się znaczącymi historiami i mówi o tym, jak uzależnienie zaszkodziło ich związkowi. Następnie każda osoba musi powiedzieć alkoholikowi, co zrobi lub przestanie robić, jeśli nie otrzyma pomocy. (Na przykład: „Kevin, za bardzo cię kocham, żeby patrzeć na twoją autodestrukcję. Jeśli nie uzyskasz pomocy, nie pozwolę ci rozłożyć się na mojej kanapie, kiedy Jodi wyrzuci cię z domu za picie” lub „Susan, jeśli nie uzyskasz pomocy, nie pozwolę ci już spędzać czasu z siostrzenicami”). To muszą być znaczące straty. Czasami może to oznaczać wycofanie się z relacji, dopóki nie otrzyma pomocy.

Mając doświadczonego interwenta do pomocy w procesie może sprawić, że sprawy pójdą bardziej gładko, ale można również zrobić jeden na własną rękę. Aby być przygotowanym, sprawdź ten przewodnik, jak zrobić interwencję lub inne zasoby, takie jak Love First: A Family’s Guide to Intervention.

RELATED: How Demi Lovato Helped Me In My Own Recovery

The Bottom Line

They say in AA that alcoholism is a „progressive disease”. Innymi słowy, jeśli ktoś z problemem z piciem nie otrzyma pomocy, będzie eskalować.

To oznacza upewnienie się, że chronisz się przed autodestrukcyjnym zachowaniem swojego chłopaka. Keep in mind że jeżeli on dostaje gwałtowny z tobą podczas jego blackouts, ty musisz iść daleko od dla twój swój bezpieczeństwa – to jest non-negotiable.

Na innej ręce, jeżeli twój partner rozpoznaje problem i właściwie dostaje pomoc, to może pogłębiać twój związek. Mężczyźni i kobiety, których widzę, którzy zmagają się z uzależnieniem i uzyskują pomoc, są jednymi z najbardziej wnikliwych, połączonych ludzi, jakich widzę; ostatecznie, bycie zdolnym do pracy nad swoimi sprawami, cokolwiek to może być, jest wspaniałą cechą u partnera.

W Hump Day, nagradzany psychoterapeuta i gospodarz telewizyjny Dr. Jenn Mann odpowiada na twoje pytania dotyczące seksu i związków – bez oceniania i bez filtrowania.

Let’s Make It Newsletter-Official

Nigdy więcej nie miej InStyle FOMO! Otrzymuj najlepsze informacje o modzie, urodzie, ekskluzywnych gwiazdach i porady dotyczące zakupów prosto do swojej skrzynki odbiorczej.