Wewnątrz: Zachęta dla wyczerpanej emocjonalnie mamy, która musi wiedzieć, czy dobrze wykonuje swoją pracę.

Byłam w ciężkiej ciąży i kompletna porażka.

Byłam zbyt zmęczona, by prowadzić dom w porządku.

Zbyt zmęczona, by utrzymać dzieci w ryzach.

I zbyt zmęczona, by dać dyla.

Codziennie miałam tylko nadzieję, że moje dzieci nie są samowolne i że zrobią to, o co się je prosi, ponieważ nie miałam energii, by poprzeć moje słowa działaniem.

Byłam przytłoczona, zmęczona i tak gotowa, by urodzić dziecko, że mogłam zrobić sobie cesarskie cięcie, byleby tylko skończyć z tym wszystkim.

Czułam się jak nieudana matka. Dobre uczynki innych matek podkreśliły moją własną nieadekwatność. Obwiniałam się za brak energii i martwiłam się, że – być może – nie wrócę do „normalności” po porodzie.

Byłam tak przytłoczona emocjonalnie, że spełnianie potrzeb moich dzieci było wszystkim, co mogłam zrobić.

Słowa, które każda wyczerpana emocjonalnie mama musi usłyszeć

Wtedy wiedziałam, że muszę powiedzieć sobie kilka dobrych rzeczy. Zamiast skupiać się na trudnych rzeczach i moich postrzeganych porażkach, musiałam potwierdzić rzeczy, które robiłam dobrze.

Musiałam przebrnąć przez te ostatnie dni ciąży, a potem wczesne tygodnie połogu i odzyskać jasność umysłu. Musiałam uwierzyć, że jestem dobrą mamą, nawet jeśli czułam się okropnie.

„You Are Doing A Good Job”

Jeśli jesteś typem mamy, która martwi się o bycie dobrą mamą, to faktem jest, że… wykonujesz dobrą pracę.

Nie wykonujesz doskonałej pracy (niemożliwe) i nie wykonujesz „najlepszej” pracy (ponieważ dajesz slam out), ale wykonujesz dobrą pracę.

➡️ A dobra jest wystarczająco dobra.

Będziesz miała czas, aby zrobić lepiej później. Sprawy będą się poprawiać i zmieniać. Życie rozwija się i płynie w sezonach, a ten jest trudny. Przyznaj, że jest ciężko. Przyznaj, że mogłabyś zrobić więcej, może, ale w tej chwili, wciąż robisz dobrą robotę.

Read: The Ultimate Guide To Having A Mother’s Helper You’ll Love

„Your Situation Is Not Hopeless”

Nadzieja odłożona sprawia, że serce choruje. Prov. 13:12

Niespełnienie nadziei jest złe.

Ale gorsze od tego jest myślenie, że nie masz nadziei. Że nie ma szans, abyś miał więcej energii, czuł się bardziej pozytywnie i zobaczył zmianę w swoich okolicznościach. To jest po prostu nieprawda. Kiedy nasz sposób myślenia utknie w naszych okolicznościach, nie widzimy drogi wyjścia.

Dlatego to, co mówimy sobie jest tak ważne. Chociaż teraz możemy nie widzieć srebrnej podszewki w naszej sytuacji, nie jest ona pozbawiona nadziei.

Bóg żyje, są przyjaciele i rodzina, są cuda, są dziwne okoliczności i rzeczy, które zdarzają się w odpowiednim miejscu i czasie, a twoja sytuacja nie jest pozbawiona nadziei.

Możecie jeszcze nie wiedzieć, gdzie jej szukać, ale nadzieja tam jest.

Czytaj: 5 Signs You May Be A Depressed Mom – And How To Start Feeling Better

„You Are Not Alone”

Nawet jeśli nie masz bliskiego systemu wsparcia tam, gdzie jesteś teraz… nawet w swojej samotności… nie jesteś sama.

Jest mnóstwo innych matek w twojej okolicy, stanie, kraju i na całym świecie, które czują się podobnie.

Nie jesteś porażką, ponieważ jesteś emocjonalnie wyczerpana.

Niemal wszystkie kobiety były tam, gdzie ty jesteś lub będziesz.

„Everyone Is Not Judging You”

Gdy czujesz się zdołowana, łatwo jest sobie wyobrazić, że inni osądzają cię za twoje niepowodzenia. Faktem jest, że tak nie jest (oto prawdziwy powód, dla którego mamy osądzają). Kiedy czujemy się niepewnie, wierzymy, że inni widzą każdą naszą wadę.

Nie widzą.

Połowa czasu ludzie nie znają twoich wad, dopóki ich nie wylejesz, ponieważ zakładasz, że to już jest oczywiste.

Co z tego, że jesteś złą mamą czasami z dziwnymi wyzwalaczami? Co z tego, że nie jesteś tak spokojna, jak byś chciała i nie potrafisz zapanować nad swoimi emocjami przez cały czas? Nie jesteś jedyną osobą, której emocje są wyczerpane, a poza tym – jak już powiedziałam – jest dla ciebie nadzieja.

„The Hero on the Horse Is You…”

Czytałam artykuł od kobiety w nadużywającym małżeństwie, który był bardzo głęboki. Powiedziała ona, że początek jej podróży do wolności nastąpił, gdy uświadomiła sobie twardą prawdę.

➡️ Prawdę, że nie było żadnego bohatera, który przyjechałby na koniu, aby ją uratować.

Musiała się modlić, nabrać odwagi i zobaczyć siebie jako bohaterkę (na ziemi) w swojej historii.

W rzeczywistości, tak okropnie jak to brzmi na początku… jest to uwalniająca myśl. Ona zaczęła zmieniać swój sposób myślenia.

Zaczęła mieć nadzieję. Zaczęła marzyć. Zaczęła działać i w końcu dzięki Bożej łasce i wytrwałości znalazła się we wspaniałej sytuacji. Jej własne myśli i nastawienie musiały się zmienić, a radość znajdowała się coraz bardziej, gdy to się działo.

Jak wyjść z emocjonalnie wyczerpującej sytuacji….

Bycie emocjonalnie wyczerpanym oznacza, że ciągle czujesz się tak, jakbyś nadrabiał zaległości.

Nigdy nie idziesz do przodu.

Bardzo mało energii, aby to przeżyć, a tym bardziej dokonać zmian. Cóż, mam dobrą wiadomość. Bardzo pierwsza rzecz, którą musisz zrobić, aby wydostać się z tej fazy wymaga więcej myślenia niż robienia.

Jak zacząć wychodzić z emocjonalnie wyczerpanej sytuacji:

1. Musisz zmienić swój sposób myślenia. Te pozytywne afirmacje printables dadzą Ci myśl do przeczytania codziennie przez miesiąc. Będziesz śmiertelnie zaskoczony, jak inaczej myślisz w ciągu 31 dni.
2. Po drugie, musisz mieć nadzieję. Nadzieja nie przyjdzie, dopóki nie zaczniesz zmieniać Śmierdzącego Myślenia. Przeczytaj fragmenty Pisma Świętego dotyczące strachu lub znużenia i zacznij nad nimi medytować. Mam tu karty z pismami świętymi do tego celu.
3. Po trzecie, niech nadzieja i pokój wykonają swoją pracę. W miarę jak będziesz miał nadzieję, wzrastał i dawał sobie przerwę, zauważysz w sobie zmianę. Podczas gdy twoje okoliczności mogły się nie zmienić, poczujesz się bardziej „ty” i mniej „szalony.”
4. Po czwarte, dokonuj zmian w oparciu o swój nowy sposób myślenia. Po tym jak będziesz w tym bardziej spokojnym nastawieniu przez jakiś czas, zaczniesz myśleć o pewnych rozwiązaniach, aby pokonać rzeczy, które dają ci emocjonalne wyczerpanie. Zobaczysz tweaks lub zmiany, które musisz zrobić, że nie mogłeś zobaczyć lub mieć czasu na wcześniej.

Więc podczas gdy możesz czuć się szalony.

Emocjonalnie wyczerpany.

About to lose it…

I just want to encourage you… really… you are not alone.

.