Gdy temperatury latem zaczynają rosnąć, podjęcie kroków w celu ochrony przed chorobami cieplnymi jest niezbędne.

Co powoduje choroby cieplne?

Choroby związane z gorącem, takie jak wyczerpanie cieplne, udar cieplny i skurcze zdarzają się, gdy twoje ciało nie może utrzymać się w chłodzie. Gdy temperatura wzrasta, twoje ciało produkuje pot, aby utrzymać chłód. W gorące, wilgotne dni, zwiększona wilgoć w powietrzu spowalnia ten proces.

Ale temperatura powietrza nie jest jedynym czynnikiem. Wilgotność może odgrywać rolę w tym, jak twoje ciało się chłodzi. Indeks ciepła mierzy temperaturę powietrza plus wpływ wilgotności. Jeśli temperatura wynosi 90 stopni, na przykład, a wilgotność względna wynosi 70%, powietrze ma wrażenie, że ma 106 stopni. Indeks ciepła wynoszący 90°F lub więcej wymaga zachowania szczególnej ostrożności. Wysoka wilgotność sprawia, że pot trudniej odparowuje z ciała. Długotrwała ekspozycja na wysokie temperatury zwiększa ryzyko chorób związanych z upałem.

Gdy twoje ciało nie może się ochłodzić, temperatura ciała wzrasta i możesz zachorować.

Jak twoje ciało reaguje na wysokie temperatury

Istnieją 3 główne reakcje ciała na gorące temperatury i fale upałów: skurcze cieplne, wyczerpanie cieplne i udar cieplny.

Skurcze cieplne

Skurcze cieplne są najłagodniejszą formą choroby cieplnej i polegają na bolesnych skurczach i spazmach mięśni, które występują podczas lub po intensywnych ćwiczeniach i poceniu się w wysokiej temperaturze.

Wyczerpanie cieplne

Wyczerpanie cieplne jest poważniejsze niż skurcze cieplne i wynika z utraty wody i soli w organizmie. Wyczerpanie cieplne występuje, gdy organizm nie jest w stanie sam się odpowiednio schłodzić i występuje w warunkach ekstremalnego gorąca i nadmiernego pocenia się bez odpowiedniej wymiany płynów i soli. Jeśli nie jest leczone, wyczerpanie cieplne może przejść w udar cieplny.

Uderzenie cieplne

Uderzenie cieplne, najcięższa forma choroby cieplnej, występuje, gdy system termoregulacji organizmu jest przytłoczony przez nadmierne ciepło. Udar cieplny, zwany również udarem słonecznym, jest stanem zagrożenia życia i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Zadzwoń pod numer 911 i spróbuj schłodzić zewnętrzną część ciała do czasu przybycia pomocy.

Faktory ryzyka choroby cieplnej

Twoje warunki zdrowotne i codzienna aktywność mogą wpływać na ryzyko rozwoju choroby cieplnej. Czynniki ryzyka choroby cieplnej obejmują:

• Brak spożycia wody
• Użycie alkoholu
• Zużycie kofeiny
• Leki
• Stan fizyczny
• Choroby serca, płuc i nerek
• Cukrzyca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Wiek (osoby bardzo młode lub starsze). Starsi dorośli są bardziej podatni na choroby związane z gorącem, mogą mieć problemy z pamięcią, ukryte schorzenia lub mogą nie mieć sprawnej klimatyzacji.
• Nadwaga lub niedowaga

Wyczerpanie cieplne czy udar cieplny?

Objawy wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego są podobne. Oto jak je odróżnić i co zrobić, aby uzyskać pierwszą pomoc.

Objawy wyczerpania cieplnego

• Silne pocenie się
• Zimna, blada i lepka skóra
• Szybki, słaby puls
• Nudności lub wymioty
• Skurcze mięśni
• Zmęczenie lub osłabienie
• Zawroty głowy
• Ból głowy
• Mdlenie (zemdlenie)

Jeśli Doświadczasz Któregokolwiek z Tych Objawów Wyczerpania Cieplnego, Powinieneś:

• Przeniesienie się w chłodne miejsce
• Rozluźnić ubranie
• Przyłożyć chłodne, mokre szmatki na ciało lub wziąć chłodną kąpiel
• Pić wodę

Objawy udaru cieplnego

• Wysoka temperatura ciała
• Gorąca, czerwona, sucha lub wilgotna skóra
• Szybki, silny puls
• Ból głowy
• Zawroty głowy
• Nudności
• Zamglenie
• Utrata przytomności

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów udaru cieplnego, powinieneś:

• Natychmiast zadzwonić pod numer 911.
• Przenieść osobę w chłodne miejsce.
• Pomóc obniżyć temperaturę ciała osoby za pomocą chłodnych tkanin lub chłodnej kąpieli.
• Nie dawać osobie nic do picia.

Reduce Risk Of Heat Stroke

Kluczem do uniknięcia chorób cieplnych jest zapobieganie, powiedział według Stevan A. Vuckovic, DO, lekarza medycyny ratunkowej w Franciscan Health Munster.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zmniejszyć ryzyko wyczerpania cieplnego lub udaru cieplnego:

• „Pozostań w miejscach, które są chłodne”, powiedział dr Vuckovic. „Zadbaj o swoje zwierzęta domowe, osoby starsze i dzieci, ponieważ są one bardziej podatne na skutki upałów.”
• Używaj klimatyzacji i wentylatorów. Jeśli te opcje nie utrzymują cię w komforcie, idź do schronów chłodzących obszar lub obszarów publicznych, takich jak lokalna biblioteka, dom kultury, muzeum lub centrum seniora.
• „Nie zapomnij o naszych starszych ludzi tam; upewnij się, że jesteśmy sprawdzanie na nich też,” Dr Vuckovic powiedział. Starsi dorośli są bardziej podatni na choroby związane z gorącem, mogą mieć problemy z pamięcią, mają podstawowe schorzenia lub mogą nie mieć działającej klimatyzacji.
• Jeśli musisz spędzać czas na zewnątrz, noś lekkie, luźne, bawełniane ubrania. Jasny kolor odzieży również pomaga, ponieważ odbija część ciepła słonecznego.
• „Ogranicz aktywność na świeżym powietrzu do wczesnych godzin porannych lub wieczornych, aby ograniczyć ekspozycję na najgorętsze godziny dnia”, powiedział Jeffrey Cox, MD, lekarz pilnej opieki we Franciscan ExpressCare CityWay.
• Nie zostawiaj dzieci w pojazdach.
• Unikaj alkoholu, kofeiny lub napojów słodzonych.
• „Nawadniaj, nawadniaj, nawadniaj”, powiedział Louis F. Janeira, MD, FACC, kardiolog w Franciscan Physician Network Indiana Heart Physicians w Crawfordsville. „To wszystko jest związane z utratą wody. Kiedy tracimy wodę, serce to kompensuje. Niektórzy ludzie nie mają wystarczającej siły serca, aby to skompensować. Mówię moim pacjentom z ciężkimi chorobami serca, aby nie przebywali na zewnątrz, że najlepszą rzeczą jest pozostanie w środku i zminimalizowanie czasu spędzanego na zewnątrz.”

.