Zrozumienie związku między dietą Atkinsa a winem jest bardzo ważne dla każdego, kto rozpoczyna lub utrzymuje swoją dietę. Atkins jest specyficzna dieta z wysokich przepisów na węglowodany. Istnieją trzy kroki w Atkins, a wino odgrywa rolę w każdym z nich. Aby odnieść sukces w Atkinsie, musisz dostosować swoje skłonności do picia wina, aby spełnić cele diety. Dobrą wiadomością jest to, że wino nie zawsze jest złe.
Dieta Atkinsa i wino: When It’s a No
Atkins ma fazę wstępną zwaną Indukcją. Podczas tej początkowej fazy planu diety, jest bardzo specyficzny limit na liczbę węglowodanów można podjąć w. Ta faza jest niezbędna do rozpoczęcia planu, ponieważ ciało musi być przepłukane z szkodliwych węglowodanów. Aby zobaczyć wybitne wyniki masz nadzieję na z Atkinsa, musisz przestrzegać indukcji przez pierwsze dwa tygodnie.
Wino jest wymienione w diecie Atkinsa. Podczas indukcji, nie jesteś w stanie pić żadnego wina, jakiegokolwiek rodzaju. Nawet jeśli znajdziesz wino, które nie zawiera lub zawiera bardzo małe ilości węglowodanów, zaleca się, abyś nie pił wina. Aby zobaczyć wyniki Atkins, nie pić wina w ogóle podczas Induction.
Wino ma bardzo niską liczbę węglowodanów. Jednak nie dlatego nie powinno się go pić podczas pierwszego etapu diety. Atkins projektant zauważył, że wino, ze względu na jego zawartość, powoduje, że cukier we krwi do spike. Regulacja poziomu cukru we krwi może być sporadyczna podczas picia wina. Kiedy poziom cukru we krwi wzrasta, organizm ma tendencję do łaknienia nadmiernych ilości słodyczy. Będziesz bardziej skłonny do jedzenia w tym czasie, jak również. Dlatego też, usuwając wino z menu podczas Indukcji, chronisz się przed niepotrzebnym ryzykiem spożywania niedozwolonych pokarmów.
Wino po Indukcji
Po początkowej fazie Indukcji, dieta Atkinsa uczy, jak zwiększyć liczbę węglowodanów, które przyjmujesz. Stopniowo, będziesz dodawać w każdym i wszystkich węglowodanów, jak dieta kieruje. Wino może być włączone, szczególnie podczas końcowej fazy utrzymania diety. Kiedy jednak dodasz wino do swojej diety, zdaj sobie sprawę, że będziesz musiał policzyć je jako część swojej liczby węglowodanów. Większość win ma bardzo niską zawartość węglowodanów. Nevertheless, they count towards your daily limit.
During any phase in which you are losing weight at a steady rate, you should try to avoid drinking wine as much as possible. Może to zniweczyć twoje wysiłki zmierzające do utraty wagi.
Picie wina z powodzeniem na diecie Atkinsa
Oto kilka konkretnych wskazówek, które pomogą ci w konsumpcji wina podczas diety Atkinsa.
Węglowodany w alkoholu ogólnie nie powstrzymują twojego ciała przed spalaniem tłuszczu, w przeciwieństwie do węglowodanów znajdujących się w cukrach.
Dieta Atkinsa pozwala na picie wina po początkowych fazach utraty wagi. Jednak nadmierne picie nie jest zalecane.
Atkins zaleca picie nie więcej niż 3 ½ uncji wina, które zawiera średnio 4,3 grama węglowodanów.
Unikaj słodkich win, które zawierają dodatkowe cukry, które będą kolidować z twoją dietą. Wina takie jak Sangria, brandy i niektóre wina porto są powszechnymi problematycznymi winami.
Poszukaj win starego świata, aby włączyć je do swojego stylu picia. Bordeaux z Francji jest dobrym rozwiązaniem.
Ograniczyć picie wina do nie więcej niż jednego kieliszka alkoholu dziennie, kiedy tylko jest to możliwe.
Radośnie używaj wina jako środka aromatyzującego w procesie gotowania. Wino jest fantastycznym sposobem na dodanie smaku do warzyw i może być dodawane tak jak lubisz.
Aby określić liczbę kalorii w jakimkolwiek winie, użyj tego kalkulatora dostarczonego przez WineIntro.com.
Wino jest terminem używanym tutaj do określenia tylko napojów alkoholowych na bazie owoców tradycyjnie nazywanych winami. Te same środki nie powinny być podejmowane dla innych form alkoholu. Dr Atkins upiera się, że wino jest najlepszą formą alkoholu do picia podczas faz Atkinsa po Indukcji, jeśli musisz pić jakąś formę alkoholu. Po winie, wybierz szkocką, gin lub wódkę, ale w ograniczonym zakresie. Celem każdego napoju alkoholowego powinien być umiar i brak dodanych cukrów, w tym wody z tonikiem lub soku.
Aby dowiedzieć się więcej o diecie Atkinsa i winie, odwiedź stronę internetową Atkinsa.
.