Scenariusze zaburzeń niskiego pożądania seksualnego

Kiedy Virginia uczyła się o seksie od swojej matki, przekaz był taki, że seks jest brudny i jest obowiązkiem, który kobiety mają wobec swoich mężów. Virginia wierzyła, że „dobre dziewczynki” nie uprawiają seksu, chyba że „muszą” i nie cieszą się nim, gdy muszą to zrobić. Dorastała w zakorzenionym w matce, wypaczonym podejściu do seksu. Teraz, kiedy jest mężatką, Virginia unika seksu ze swoim mężem tak bardzo, jak tylko może.

Mary jest po czterdziestce i doświadczyła, że jej mąż odwrócił się od niej w sypialni. Choć denerwuje się na męża za to, że „zamyka ją” w sypialni, czuje, że nie jest to coś, o czym może mówić otwarcie. Kobiety takie jak Mary przeżywają wiele emocji, kiedy ich mężowie odrzucają ich zaloty – wszystko od odrzucenia po frustrację. Może to powodować poważne problemy, które oddalają związek. Podczas gdy mężczyźni doświadczają tych samych emocji, gdy są ciągle odrzucani przez swoje żony, kobiety mają dodatkowy wymiar ze względu na stereotypy. Kobiety są doprowadzone do przekonania, że mężczyźni zawsze pragną seksu, a oprócz uczucia odrzucenia może również kwestionować, czy coś jest z nią nie tak.

Ted i Jane mieli walkę, która położyła ich związek seksualny na bardzo długi czas. Poza tym, kto chce być intymny, kiedy jest zły? Gniew może trwać jeden dzień lub wiele lat, i może powodować, że osoby w związku wstrzymują seks jako broń do walki. Kiedy złość nie może być rozwiązana w rozmowie z partnerem, mądrze jest porozmawiać z doradcą lub terapeutą. Złość wpływa na wiele obszarów życia – seks, zdrowie i samopoczucie.

Co to jest zaburzenie niskiego pożądania seksualnego?

Zaburzenie niskiego pożądania seksualnego jest stanem psychiatrycznym charakteryzującym się brakiem pragnienia aktywności seksualnej przez dłuższy okres czasu.

Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych IV (DSM-5) przewiduje dwie odrębne diagnozy zaburzenia niskiego pożądania seksualnego – hipoaktywne zaburzenie pożądania seksualnego i zaburzenie awersji seksualnej. W Hypoactive Sexual Desire Disorder, osoba doświadcza uporczywego braku pożądania seksualnego, co występuje u około 20 procent ludzi. Ale, gdy zachowania seksualne są inicjowane, sprawność seksualna może być odpowiednia. Zaburzenie awersji seksualnej to sytuacja, w której osoba czuje wstręt do kontaktów seksualnych, a aktywność seksualna jest minimalizowana lub całkowicie unikana.

Symptomy u kobiet

W przypadku zaburzenia niskiego pożądania seksualnego u kobiet, następujące objawy muszą być obecne przez co najmniej sześć miesięcy i powodować znaczny niepokój u danej osoby:

• Obecne lub zmniejszone zainteresowanie aktywnością seksualną
• Obecne lub zmniejszone myśli lub fantazje seksualne
• Zmniejszona lub brak inicjacji aktywności seksualnej
• Obecne lub zmniejszone podniecenie seksualne lub przyjemność podczas większości aktywności seksualnej
• Obecne lub zmniejszone zainteresowanie seksualne lub pobudzenie w odpowiedzi na wewnętrzne lub zewnętrzne wskazówki, takie jak próby inicjowania aktywności seksualnej przez partnera
• Brak lub zmniejszone odczucia genitalne lub nieistotne podczas aktywności seksualnej

Objawy Męskiego Hipoaktywnego Zaburzenia Pożądania Seksualnego

Tak jak w przypadku Kobiecego Zaburzenia Niskiego Pożądania Seksualnego, objawy dla mężczyzn muszą być również obecne przez co najmniej sześć miesięcy i powodować znaczący niepokój u danej osoby:

• Redukcja lub brak myśli lub fantazji seksualnych
• Redukcja lub brak pragnienia aktywności seksualnej

Oba powyższe stany mogą być zdiagnozowane jako problem trwający przez całe życie lub problem nabyty, który pojawił się po okresie normalnej aktywności seksualnej.

Jakie są czynniki ryzyka dla rozwoju zaburzeń niskiego pożądania seksualnego?

Zmiany w pragnieniach seksualnych występują naturalnie w czasie, i mogą przychodzić i odchodzić w zależności od wydarzeń w życiu jednostki lub problemów związanych z partnerem. Kiedy występuje brak zainteresowania, który trwa dłużej niż sześć miesięcy i powoduje niepokój, kryteria zaburzenia pożądania seksualnego mogą być spełnione. Poniżej podano niektóre z przyczyn Zaburzenia Niskiego Pożądania Seksualnego:

• Negatywne postawy dotyczące seksualności
• Trudności w związku, takie jak słaba komunikacja i wykorzystywanie
• funkcjonowanie seksualne partnera
• Stresory z dzieciństwa
• Stany medyczne, takie jak cukrzyca i zaburzenia czynności tarczycy
• Zaburzenia endokrynologiczne, takie jak hiperprolaktynemia
• Zaburzenia erekcji
• Historia emocjonalnego lub fizycznego wykorzystywania
• Diagnozy psychiatryczne, takie jak depresja lub lęk
• Skutki uboczne przyjmowania leków
• Stresory, takie jak utrata pracy lub żałoba
• Używanie alkoholu
• Brak uczucia lub zaufania w związku
• Przeszłe nadużycia seksualne
• Nauka, że seks jest brudny lub niemoralny
• Negatywne doświadczenia seksualne

Jak przezwyciężyć zaburzenia niskiego pożądania seksualnego

Zrób badania lekarskie. Upewnij się, że wykluczyłeś fizjologiczne przyczyny braku pożądania, umawiając się na wizytę u swojego lekarza lub ginekologa. Zapytaj, czy hormonalna terapia zastępcza, taka jak testosteron, byłaby odpowiednia. Upewnij się, że ocenisz skutki uboczne wszelkich leków lub stanów chorobowych, które mogą być czynnikiem w Twojej sytuacji. Ponadto, porozmawiaj z lekarzem o możliwości przyjmowania środków ziołowych lub o tym, czy zmiany w diecie mogą pomóc.

Zaplanuj spotkanie w celu uzyskania poradnictwa i psychoterapii. Doradztwo może być skuteczne w leczeniu Zaburzeń Pożądania Seksualnego poprzez zajęcie się kwestiami emocjonalnymi, które mogą leżeć u podstaw problemu. Niektóre wspólne problemy, które zakłócają pożądanie seksualne obejmują depresję, stres, lęk i przeszłość traumy seksualnej.

Choć jest to czasami trudne dla ludzi, aby przyznać, że martwią się o Niskie Zaburzenia Pożądania Seksualnego i poprosić o pomoc, ważne jest, aby uzyskać swoje życie seksualne i małżeństwo z powrotem na torze. Twój partner może zrozumieć problem teraz, ale to nie jest pomocne, aby umieścić spotkanie off i przedłużyć go. Pary, które doświadczają bieżących problemów w związku, często mają problemy seksualne. Poprzez poprawę relacji poprzez poradnictwo dla par, jest bardzo możliwe, że objawy Zaburzenia Niskiego Pożądania Seksualnego będą się rozpraszać.

Szukaj małych trzepotań. Często osoby z Niskim Pożądaniem Seksualnym nie doświadczają wstrząsających popędów seksualnych, które odczuwają ich partnerzy. Mogą one być łagodniejsze. Nie zakładaj, że fala przypływu będzie wskazówką, że nadszedł czas na seks – szukaj bardziej subtelnych znaków.

Rozważ, że seks jest jak jogging. Biegacze zawsze mówią, że najtrudniejszą częścią biegania jest założenie butów do biegania, i czasami tak samo jest z seksem. Wiele razy osoba nie jest w nastroju na początku, ale kiedy już się w nim znajdzie, cieszy się seksem. Kiedy ludzie skłaniają się do „ruszenia się”, ich przyjemne doznania fizyczne mogą zniwelować powody do oporu.

Skup się na tym, co cię kręci i przypomnij sobie chwile, kiedy czułeś się seksownie. Zadaj sobie pytanie, co wtedy robiłaś inaczej. Czy było więcej czasu na grę wstępną? Czy były inne pory dnia, tygodnia lub miesiąca? Czy byłeś bardziej aktywny w swoim życiu?

Eksperymentuj z czymś nowym. Związki seksualne mogą stać się nudne, gdy ciągle robisz to samo. Możesz stać się bardziej odważny i spróbować rzeczy, których nie próbowałeś wcześniej, aby dowiedzieć się, czy ci się podobają. Eksploruj i eksperymentuj, aż dowiesz się, co cię podnieca, np. masaż pleców, seksowna bielizna i gorące kąpiele.

Przedyskutuj swoje preferencje. Ustalenie, co lubisz, a czego nie, powinno być otwarcie omawiane z partnerem. Teraz nie jest czas, aby się wstydzić, a jeśli nie zajmiesz się tym bezpośrednio, nie będziesz w stanie rozwiązać problemu. Kiedy nie jesteś w stanie wyrazić słowami, co cię podnieca, zawsze możesz zaoferować demonstrację „na żywo”. Pokaż swojemu partnerowi, co ma robić. Jeśli to nie działa, przeczytaj książkę o tym, jak poprawić wasze wspólne życie seksualne. To może pobudzić jakąś rozmowę i nigdy nie wiadomo, co może się zdarzyć po tym.

Pracuj nad swoją samooceną i miej pozytywny pogląd na życie. Mogą to być problemy osobiste, które przeszkadzają ci czuć się dobrze ze sobą i swoim życiem. Nie polegaj na związku, który ma być Twoim jedynym źródłem szczęścia. Weź odpowiedzialność za swoje własne zdrowie psychiczne – jeśli czujesz się negatywnie, zrób coś z tym. Rozpieszczaj się, spędzaj czas z przyjaciółmi, rozwijaj nowe zainteresowania i zajęcia, ćwicz regularnie i bądź dla siebie miła.

Pomyśl o swoim obrazie ciała. To idzie w parze z powyższym punktem. Wiele razy, ludzie przestają być zainteresowani seksem, ponieważ czują się źle o swoich ciałach. Zły obraz ciała sprawia, że ludzie czują się niepewnie, co powoduje, że albo unikają spotkań seksualnych, albo są tak niespokojni, że nie mogą cieszyć się sobą. Jeśli pasujesz do tej kategorii, zrób coś, aby zmienić sposób, w jaki czujesz się ze swoim ciałem (ćwicz, lepiej się odżywiaj).

Daj swojemu związkowi trening. Być może masz jakieś negatywne uczucia w odniesieniu do swojego związku. To jest czas, aby coś z tym zrobić. Zamiast obwiniać swojego partnera, weź odpowiedzialność za poprawę sytuacji, co może prowadzić do większej czułości z partnerem. Znajdź wykwalifikowanego terapeutę małżeńskiego, aby omówić obie wasze trudności i popracować nad rozwiązaniami.

Zadbaj o gniew w związku. Pary borykają się z wieloma problemami, które mogą wpływać na ich pożądanie seksualne, w tym z destrukcyjnymi kłótniami, obecnymi lub przeszłymi sprawami, zewnętrznymi czynnikami stresogennymi i brakiem dobrej jakości wspólnego czasu.

Lepiej radzić sobie ze stresem. Jeśli jesteś zestresowany w pracy, masz problemy finansowe, a także przechowujesz strach lub gniew, może to negatywnie wpłynąć na pożądanie seksualne.

Zarządzaj kwestiami emocjonalnymi. Emocjonalne problemy z przeszłości, takie jak ból z przeszłości nadużycia seksualnego lub uczucia zdrady, mogą wpływać na pożądanie seksualne.

Zapobieganie Problemom z Pożądaniem Seksualnym

Istnieje wiele sposobów, aby zapobiec problemom z Niskim Pożądaniem Seksualnym. Poniżej podano kilka przykładów tego, co możesz zrobić już teraz.

• Zrób czas na intymność nieseksualną, rozmawiając ze sobą. Pary częściej odczuwają pożądanie seksualne, gdy przeznaczają czas na komunikację jeden na jeden.
• Spędzaj czas ze swoim partnerem, gdy nie śpisz, a nie przed zaśnięciem. The time you set aside may encourage closeness and sexual desire.
• Show your partner affection daily.
• Read books and take courses in couples’ communication-or learn how to give a good massage-to encourage feelings of closeness.
• Some couples may opt to read books or watch movies with romantic or sexual content to spark their sexual desire.

When it comes to health, your sexual desire is important in a relationship. W kochającym związku, Niskie Pożądanie Seksualne może spowodować, że twój partner poczuje się zraniony i odrzucony. Może to prowadzić do uczucia rosnącej urazy, aż do emocjonalnego dystansu między wami. Dla większości par, seks albo obligacji ich związek lub tworzy most, który oddziela je. Kiedy osoba jest znacznie mniej zainteresowana seksem niż jej partner, zalecana jest profesjonalna pomoc, zanim związek stanie się napięty.

Aby uzyskać więcej informacji na temat poradnictwa związanego ze zdrowiem seksualnym, odwiedź naszą stronę Boston Sex Therapy. Bostońscy terapeuci seksualni mają sesje dostępne już dziś!

.