Zaczęłam pić soki 7 lat temu. Trudno mi uwierzyć, że to już tyle czasu. Korzyści zdrowotne i rezultaty, które uzyskałam dzięki sokom są niesamowite. Jeśli kiedykolwiek byłeś ciekawy soków, ten post jest dla Ciebie.
Now I am sure by now you have seen a lot of people talking about celery juice. Ja nie piję soku z selera, ale mam seler w tym przepisie. Właściwie dodaję więcej warzyw, ponieważ lubię jego smak, jak również inne korzyści zdrowotne. Nie wspominając o tym, że zwykły sok z selera był dla mnie trochę trudny do wypicia. Może w przyszłości spróbuję zrobić go sama, ale na razie tak właśnie robię. Mój przepis składa się z selera, ogórków, szpinaku, zielonych jabłek, małego plasterka cytryny i małego plasterka korzenia imbiru. Czuj się wolny, aby pominąć wszystko, co chcesz.
Moja sokowirówka robi sok, który można przechowywać w lodówce w sumie przez 3 dni. Jestem też w stanie włożyć do niej całe warzywa i owoce bez konieczności ich krojenia. Jestem w stanie zmieścić całe jabłko z rdzeniem w tej sokowirówce. Uwielbiam to urządzenie. Ten przepis pozwala na zrobienie dużej ilości soku, więc nie muszę go robić codziennie.
Oto niektóre z niesamowitych korzyści zdrowotnych składników, których używam.
Celery
To zdrowe źródło korzystnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, takich jak witamina K, witamina C, folian i potas. Zawiera również wiele fitoskładników o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Pomaga również na dolegliwości trawienne i wzdęcia. Mówi się, że seler to nowy Kale.
Ogórki
Mogą poprawić wygląd i samopoczucie twojej skóry, ponieważ są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C. Znane są również z tego, że pomagają w utracie wagi.
Korzeń imbiru
Ja używam tylko około jednej czwartej ilości w moim przepisie na sok i dla mnie to jest dużo. Korzeń imbiru posiada ponad dwanaście rodzajów antyoksydantów, co czyni go użytecznym w leczeniu wielu schorzeń. Podobnie jak inne przyprawy, ma właściwości afrodyzjaku i jest szeroko stosowany do celów leczniczych. Ten niesamowity zioło Boost układu odpornościowego pomaga z nudności i zmniejsza stan zapalny. Zioło to zawiera olejki eteryczne, białko, wapń, fosfor, żelazo, witaminę C, cholinę, kwas foliowy, inozytol, mangan, kwas pantotenowy, krzem i niewielką ilość witaminy B3.
Apples
An apple a day keeps the doctor away. Witaminy A, B-1, B-2, B-6, C. Pomaga promować zdrową skórę i paznokcie. Jabłka zawierają naturalny cukier, więc jeśli jest to coś, czego się obawiasz, możesz je pominąć.
Lemon
Używam tylko 1/4 plasterka cytryny. W przeciwnym razie jest dla mnie zbyt cierpki. Cytryny są doskonałym źródłem witaminy C. Ich wysoka zawartość przeciwutleniaczy i właściwości antybakteryjne łagodzą przeziębienia, bóle gardła.
Szpinak
Wszyscy wiemy, jak dobry jest dla ciebie szpinak. Jest on doskonałym źródłem witaminy K, witaminy A, witaminy C i folianów, a także dobrym źródłem manganu, magnezu, żelaza i witaminy B2.
Piękna skóra
Po piciu soków przez zaledwie tydzień zauważyłam, że moja skóra promienieje, moje wzdęcia zmniejszyły się, a mój poziom energii był znacznie lepszy. Ogólnie czułam się po prostu lepiej i zdrowiej.
Daj sobie czas
Jeśli jesteś nowy w sokowirówce i nie podobało ci się to przy pierwszej próbie, nie poddawaj się. Im więcej soków, tym lepiej. Moje ciało wręcz łaknie soku. Pamiętaj też, aby bawić się składnikami i ich ilością. Jeśli sokowanie jest czymś, co naprawdę chcesz robić, trzymaj się tego.
Składniki
- 3 Ogórki duże
- 6-…8 łodyg selera
- 2-3 zielone jabłka
- 1/4 plasterka cytryny
- 1/2 cala plasterka korzenia imbiru
- 1/2-1 filiżanka szpinaku Świeży
Instrukcje
-
Umyć warzywa i owoce.
-
Dodaj warzywa i owoce do sokowirówki.
-
Wymieszaj i delektuj się.
-
Przechowuj resztki soku do lodówki przez maksymalnie 72 godziny (w zależności od sokowirówki)
