Perguntou inchaço nos seus pés, mãos ou outros membros? Esta condição é medicamente chamada “Edema”, que pode afetar uma única parte ou mesmo todo o corpo. Para o ajudar a lidar com esta condição, compilámos uma lista de alimentos para o tratamento do Edema. Antes disso, vamos entender o que causa o Edema. Quando os vasos sanguíneos locais se rompem, vazam fluido para os tecidos circundantes, causando inflamação na área. Vários fatores, como gravidez, trauma, dieta rica em sódio, obesidade, etc., podem levar ao Edema. Abaixo está listada a dieta de tratamento do Edema, que compreende muitos alimentos para tratar o Edema naturalmente. Veja abaixo.

Alimentos para tratar o edema:

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Aqui estão listados os 15 melhores alimentos para tratar o edema. Vamos dar uma olhada neles.

1. Abacate:

Avocados são os melhores alimentos para o tratamento do edema. A fruta tem toneladas de benefícios e diminui o colesterol de forma eficaz. Quando se trata de tratar o edema você pode ingerir abacate com os olhos fechados. Contém ácidos gordos ómega 3 e tem a capacidade de queimar gordura rapidamente.

2. Espinafres:

Opinafres são outros grandes alimentos para o tratamento do edema. É um dos legumes mais saudáveis de todos os tempos devido ao seu alto teor de vitaminas e minerais. Este alimento é uma rica fonte de potássio e contém outros elementos valiosos, tais como ferro, manganês, etc. Quando se trata de vitaminas, o espinafre é enriquecido com Vitamina C e E que também actuam como poderosos antioxidantes.

3. Salsa:

Esta erva é uma excelente fonte de fibras dietéticas e Ferro. Além disso, contém vitaminas como as vitaminas B1 e B2. O alto teor de vitaminas neste alimento melhora o processo de queima de gordura. Em comparação com outras ervas, esta é a mais rica fonte de vitaminas e minerais e trata eficazmente o edema.

4. Damascos secos:

Apricots são carregados com potássio e são uma rica fonte de fibras dietéticas. Esta fruta vem com Vitamina A que é um dos compostos lipossolúveis da aposta. Esta fruta promove ossos e músculos saudáveis e é frequentemente recomendada por médicos a pessoas com tendência para cataratas.

5. Banana:

Banana é enriquecida com ferro e é usada como um fruto eficaz para aumentar a energia antes de um exercício. Esta fruta é facilmente digerida e é adequada para pessoas de todas as faixas etárias. Juntamente com um elevado teor de ferro, esta fruta é enriquecida com potássio e manganês. Vitaminas valiosas como B2, B6 e Niacina estão presentes neste fruto que ajudam a reduzir eficazmente a tensão arterial.

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6. Tomate:

Tomato é uma rica fonte de potássio. Ele reduz os níveis de sódio no corpo, o que leva à retenção de água. O tomate também actua como purificador do sangue para limpar o seu corpo de toxinas. Este é um dos melhores alimentos para tratar o Edema e o consumo diário de tomate reduz eficazmente o edema.

7. Passas de uva:

Todos nós estamos conscientes do elevado teor de potássio nas passas de uva. Este tipo de teor de potássio reduz o inchaço e reduz eficazmente o edema. Eles expulsam o líquido e reduzem o inchaço. Têm também propriedades anti-inflamatórias que podem diminuir a inflamação causada pelo Edema.

8. Vegetais de Folha:

Os vegetais de Folha são ricos em Magnésio, o que pode reduzir o inchaço nos membros. São também maravilhosos em manter o corpo saudável com suas altas quantidades de vitaminas e minerais. Os vegetais folhados também contêm baixos níveis de sódio, o que pode reduzir a retenção de água no corpo.

9. Iogurte:

Yogurte contém 141 mg de potássio juntamente com outras proteínas e gorduras. Tal potássio é suficiente para tratar edema. Ao tomar alimentos naturais em si, podemos tratar o edema eficazmente em casa, sem qualquer medicação. Você pode preparar o seu plano de dieta de edema que inclui todos estes alimentos naturais para melhores resultados.

10. Salmão:

Os estudos mostram que as pessoas que comem peixe gordo como o salmão são menos propensas ao edema do que aquelas que preferem comer carne vermelha. O salmão pode ajudar a diminuir a inflamação com o seu alto teor de potássio. Sendo pobre em Sódio, o Salmão pode prevenir a acumulação de água no corpo.

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11. Nozes:

Comer uma mistura de nozes é conhecido por ajudar com o Edema. As nozes são ricas em Magnésio e pobres em Sódio. Isto pode prevenir a retenção de água no corpo. No entanto, você precisa evitar tomar nozes salgadas ou temperadas, pois elas são carregadas com Sódio. Opte por nozes não condimentadas para notar a diferença.

12. Batata doce:

As batatas doces são conhecidas por serem um dos principais alimentos para o tratamento de edema. Elas são carregadas de bondade nutricional e fazem muito bem ao corpo. Sendo rica em vitamina B12, a batata doce pode ajudar a reduzir o inchaço e inflamação dos seus membros. Você pode comê-los em diferentes formas para melhor alívio.

13. Azeite:

O óleo vivo é um dos óleos mais nutritivos do mundo! São conhecidos pelas suas propriedades anti-inflamatórias que podem fazer diminuir o inchaço do corpo. Este maravilhoso óleo também é conhecido por reduzir o edema crónico com uso regular. Incluir azeite virgem extra na sua dieta diária pode diminuir os sintomas de forma eficaz.

14. Óleo de Coco:

Se procura alimentos naturais que reduzem o Edema, experimente o óleo de coco. Massajar as partes afectadas com óleo de coco pode aliviar a dor e o inchaço. Além disso, você pode substituir o seu óleo de cozinha regular por óleo de coco para um melhor sabor e melhores benefícios para a saúde. Certifique-se de que toma apenas óleo de coco orgânico, comprimido a frio.

15. Chá de Dente de Leão:

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O uso do chá de dente de Leão como diurético é conhecido desde tempos imemoráveis. O chá de dente-de-leão pode ajudar a eliminar o excesso de água sob a forma de urina. Pode até acalmar o seu corpo e acalmar a sua mente. Uma chávena de chá de Dente de Leão pode tratar os sintomas de Edema rapidamente.

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Agora que tenha aprendido sobre estes alimentos para tratar o Edema, está na hora de os colocar em bom uso. O edema não é uma doença perigosa, a menos que seja causada por problemas cardíacos ou hepáticos. Além de tomar estes alimentos, é muito importante descansar os pés ou os membros afectados. Você pode receber uma massagem suave para uma melhor circulação sanguínea e redução do inchaço. O uso de meias de compressão também é sugerido para o Edema. Experimente-as e deixe-nos conhecer as suas experiências.