Bombas de bagel amigas do congelador
“Bomba de bagel” não parece exactamente um pequeno-almoço saudável, mas estes bagels caseiros recheados (sim, leu bem) merecem um lugar no seu congelador. Para não mencionar: São apenas 240 calorias cada um.
Bomba de bagels de massa de pizza pronta. Você pode personalizar o recheio, mas experimente a cobertura de tudo. Só diz “bagel”
Breakfast quesadilla com queijo, espinafre e feijão branco
Upgrade o seu quesadilla de pequeno-almoço com esta versão fácil, pronta para congelar. Vem embalada com proteínas graças ao feijão e ao queijo. Além disso, uma porção de vegetais logo de manhã é sempre uma boa ideia.
Caçarola de tostas francesas
Todo o sabor das tostas francesas sem o fogão a virar? Inscreva-nos. Não só esta caçarola é simples de fazer, como há finalmente um uso para aquele pão de forma que você esqueceu.
Queques de ovos mexidos
Quão bonitos são estes? E são ainda mais espertos: Estes muffins de ovo são infalíveis. Encha as latas de muffin com pão, presunto e queijo rasgados e despeje ovos sobre eles.
Após cozer, pode congelá-los em recipientes de plástico ou vidro e depois atirá-los ao microondas durante cerca de um minuto para aquecer.
Barras de pequeno-almoço de manteiga de amendoim de chocolate sem fermento
Nunca é cedo demais para chocolate. Estas barras de pequeno-almoço estão cheias de aveia e de gorduras saudáveis. Coloque uma folha de papel pergaminho entre as barras e coloque-as num saco com fecho de correr quando estiver a congelar – fará com que puxar uma única barra seja uma brisa.
Caçarola de pequeno-almoço de queijo
Esta caçarola de fazer a cabeça é uma boa escolha quando se está a divertir. A combinação de batatas e pimentão acrescenta cor e uma dose saudável de vegetais.
Plus, mantém-se no seu congelador até 3 meses, para que possa estar pronto sempre que tiver companhia inesperada para o brunch.
Sanduíches portáteis de pequeno-almoço
Estas sanduíches portáteis de pequeno-almoço são um go-to para as pessoas que passam sempre as manhãs a correr. Os crepes de ovo demoram apenas alguns minutos a cozinhar.
Então monte os seus sanduíches e embrulhe-os separadamente para a experiência completa da Starbucks – sem desperdiçar esses dólares adicionais.