A miséria da indigestão afecta milhões de pessoas diariamente e muitas recorrem a medicamentos de prescrição médica ou a comprimidos e líquidos de venda livre para alívio. Com o passar do tempo, o uso de medicamentos não aborda a causa raiz e pode levar a outras complicações de saúde. A compreensão dos seus problemas digestivos e das suas causas pode ajudá-lo a tratar a raiz do problema e, entretanto, o tampão ácido natural pode fornecer formas seguras e eficazes de evitar a produção excessiva de ácido em primeiro lugar.
Below são cinco remédios naturais de topo que podem ajudá-lo a equilibrar a sua digestão.
LICORICE
Não, não nos referimos ao doce, mas ao chá de raiz de alcaçuz, aos seus extractos, ou mesmo às fatias de alcaçuz fresco. O alcaçuz tem propriedades naturais de cura do estômago, ajudará muito a aliviar a azia e a melhorar a digestão. As raízes terrestres possuem valiosos antioxidantes e fitoquímicos que combatem a inflamação, cobrindo o trato digestivo com muco que protege o revestimento do estômago do ácido. Está carregado com vitaminas B para o seu metabolismo, e todos os nutrientes – cálcio, ferro, selénio, magnésio e beta-caroteno – que quando combinados fazem do alcaçuz um antiácido natural que proporciona um alívio duradouro muito melhor do que qualquer antiácido sintético.
ALOE JUICE
Aloe vera tem sido usado há milhares de anos como um poderoso e calmante remédio tópico. Hoje em dia, o suco de aloe é usado para ajudar a tamponar os níveis de ácido estomacal. Os compostos ativos no suco de aloe, principalmente polissacarídeos e acemannan têm uma grande bioatividade que pode ajudar a ajudar na digestão. O Aloe tem enzimas de suporte como lipase e amilase para ajudar a quebrar gordura e açúcares, e contém bradicinase. Outros benefícios incluem vitamina B12, e vitaminas anti-oxidantes como vitamina A, C, e E.
IOGURTO CULTURADO VIVO
Yogurt é um alimento antiácido natural que pode realmente fazer bem ao corpo. O iogurte de cultura viva suporta o tracto digestivo com bactérias saudáveis que ajudam a quebrar os alimentos. É altamente recomendado para pessoas que sofrem de azia, especialmente se ela ocorrer durante o sono. O iogurte é um dos principais alimentos para a saúde digestiva e deve ser consumido diariamente por todos os seus benefícios nutricionais. Escolha um iogurte de qualidade, simples e sem adição de açúcar, adoçantes e aromatizantes. Adicionar suas próprias bagas, xarope de ácer ou mel é superior a qualquer sabor aditivo encontrado em marcas comuns de supermercados. Os benefícios dos probióticos como o iogurte ajudam muito a melhorar a sua saúde intestinal. É um super-alimento para ajudar a digerir alimentos, estimular o sistema imunológico e proteger o trato digestivo de patógenos nocivos.
BANANAS
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Uma maçã por dia pode manter o médico longe, mas para muitas pessoas, uma banana por dia vai manter a azia longe. As bananas são altamente recomendadas como parte nutritiva de qualquer dieta saudável e também oferecem muitos benefícios digestivos. A fruta é um alimento antiácido natural, fornece muita fibra alimentar e é carregada com potássio, um mineral essencial. Tanto a fibra como o potássio são especialmente benéficos para o seu sistema digestivo, e ajudam a manter um tracto digestivo a funcionar suavemente.
GINGER
Tocado desde os tempos antigos como um poderoso remédio natural, o gengibre é conhecido por ajudar tudo, desde a inflamação à digestão e náuseas. A raiz está cheia de antioxidantes e minerais que podem ajudar a prevenir os sintomas desconfortáveis do ácido estomacal e dos compostos fenólicos, que são conhecidos por aliviar o sistema digestivo. Tenha cuidado ao consumir gengibre, no entanto, pois demasiado pode ter o efeito oposto e perturbar o seu estômago! É melhor tomar o gengibre em pequenas quantidades para evitar exagerar.
(BONUS!) ICE CREAM
Okay, nós sabemos que mencionamos sorvete em um post anterior sobre alimentos causadores de indigestão para evitar, mas para aqueles que são totalmente tolerantes à lactose, este tratamento pode na verdade ter o efeito oposto e ajudar a assentar o seu estômago! Alguns sorvetes funcionam como um alimento antiácido natural, e quando consumidos algumas horas antes de dormir podem ser especialmente benéficos para pessoas que sofrem de azia durante a noite.
Se escolher sorvetes com todos os sabores e ingredientes naturais garantirá resultados mais positivos. Sorvetes carregados com conservantes, químicos, aditivos, incluindo quantidades insalubres de açúcar processado, só irão aumentar a sua azia (e a sua cintura). Escolha gelado de baunilha ou dolce de leche. Funciona para acalmar o estômago e arrefecer o esófago, e ajuda a função do músculo esofágico inferior do esfíncter (LES) para evitar que os ácidos do estômago recuem para dentro do esófago. Infelizmente para os chocoholics, comer chocolate e gelados de hortelã-pimenta tem o efeito oposto. Eles tendem a enfraquecer o LES que pode levar os ácidos estomacais a recuar para o esôfago, o que pode levar à azia.
Há muitos outros alimentos, bebidas e suplementos antiácidos naturais que funcionam para melhorar a sua digestão. Consulte o seu médico se você acha que pode ter refluxo ácido. Além disso, procurar uma solução natural que forneça nutrição e também ajude a sua nutrição nunca é uma coisa ruim. Considere os alimentos ou a combinação de alimentos e bebidas que melhor se adaptam à sua dieta e que melhor funcionam para você para uma digestão saudável.