Os adolescentes estão normalmente sob muita pressão hoje em dia.
E é fácil para o stress da vida quotidiana corroer a sua auto-confiança. Muitas vezes eles têm que lidar com expectativas irreais estabelecidas para eles, comentários irreais e mensagens conflitantes.
Mas eles podem contrariar isso – com afirmações de amor próprio para os adolescentes.
Todos podem se beneficiar de uma dose saudável de amor próprio todos os dias, mas para um adolescente, isso pode ser ainda mais benéfico.
Por meio de um excelente autocuidado, sendo fiel aos seus valores, e usando afirmações para a auto-estima dos adolescentes, você pode criar a autoconferência que o ajuda a lidar com situações difíceis e comportamentos desafiadores dos outros.
Então, elaboramos uma lista de 50 afirmações para que os adolescentes ofereçam um poderoso estímulo à autoconfiança.
O que é uma afirmação positiva?
As afirmações positivas são pensamentos e afirmações positivas que dizemos a nós mesmos para elevar a nossa auto-estima e aumentar a nossa confiança.
Estas afirmações são afirmativas, edificantes e muitas vezes oferecem uma declaração concreta de como queremos ver o mundo, a nós mesmos, ou as nossas circunstâncias.
O uso de afirmações positivas pode construir um círculo de energia positiva e atrair resultados positivos. O truque está em encontrar a afirmação positiva que funciona melhor para você.
Como você escreve uma afirmação positiva?
Procurando criar a sua própria afirmação positiva? Grande ideia!
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar:
- Identificar crenças negativas. Que crenças você tem que atualmente o estão impedindo? Veja se você pode identificar quaisquer pensamentos ou crenças negativas recorrentes e escreva-as.
- Desafie as crenças negativas. A seguir, desafie as crenças negativas que você identificou anotando algo que contrarie a crença negativa. Esta será a base de sua nova afirmação.
- Escreva no tempo presente. Faça sua afirmação positiva, no presente e na primeira pessoa.
- Mantenha-a curta. Quanto mais curta e concisa for sua afirmação, mais poderosa ela será.
- Dê-lhe impacto. Uma afirmação eficaz é impactante. Preencha-a com uma linguagem positiva e bonita que o inspire.
Quais são as melhores afirmações?
Existem muitos, muitos tipos diferentes de afirmações. Mas, uma e outra vez, encontramos afirmações que incluem o seguinte:
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- Eu posso
- Eu vou
- Eu sou o meu próprio super-herói
- Eu sou o propósito e o amor
- Eu sou o responsável pelo que sinto, e escolho ser feliz hoje
A lista é literalmente infinita. Mas você entende o ponto.
Então, como colocar estas afirmações em uso?
Como usar as afirmações
Apenas como auto-falas negativas, as afirmações positivas “colam” com a repetição.
Escolha até três afirmações de auto-estima de cada vez e adapte-as às circunstâncias da sua vida pessoal.
Os melhores momentos para usar as afirmações positivas são no início e no fim do seu dia. Tente repetir suas afirmações antes de sair da cama pela manhã, ou enquanto estiver escovando os dentes à noite.
Desde que você repita suas afirmações ao mesmo tempo todos os dias, elas logo se tornarão um hábito.
Quantas vezes você deve repetir as suas afirmações? As vezes que você quiser! Mas tenha isto em mente: qualidade sobre quantidade.
Se você simplesmente repetir sua afirmação sem parar para realmente pensar no que você está dizendo, elas não serão tão eficazes.
Em vez disso, diga cada afirmação devagar e com intenção. Pense no que significa a afirmação e deixe que as emoções positivas o preencham como um balão.
Em breve, as afirmações começarão a tomar conta da sua vida.
E os resultados vão surpreendê-lo.
50 Afirmações para a Auto-Estima Adolescente
Então, sem mais delongas, aqui estão 50 afirmações para adolescentes:
1. Quanto mais eu gosto de mim, mais outros gostarão de mim.
2. Estou melhorando a cada dia.
3. Estou feliz por estar aqui.
4. Tenho pessoas que se preocupam comigo e me ajudarão se eu precisar.
5. Eu vou pedir ajuda se eu precisar.
6. Estou sempre aprendendo mais sobre quem eu sou e o que importa para mim.
7. Eu entendo que minhas ações se tornam hábitos, então eu vou tentar fazer a coisa certa.
8. Eu amo e respeito minha família por tudo que eles fazem por mim.
9. Eu sou um ser inteligente, mas não sei tudo.
10. Tenho orgulho em representar os valores que são importantes para mim e para a minha comunidade.
11. Eu me amo.
12. Sinto-me com sorte por ter as oportunidades que tenho.
13. Os meus sonhos são realizáveis.
14. As únicas pessoas que podem estar a julgar-me, são as que têm mais medo de ser julgadas.
15. Em 5 anos não vai importar o que eu vesti hoje.
16. Em 15 anos a única coisa que vai ficar é o que eu aprendi.
17. Meu primeiro amor provavelmente não será meu único amor, e eu estou bem com isso.
18. As pessoas podem ser más, mas isso só reflecte o tipo de pessoa que são.
19. Eu sou feliz. Quem mais estou a tentar agradar?
20. Eu aceito e amo o meu aspecto sem me comparar com os outros.
21. Um pacote de seis não precisa ser padrão. Em qualquer das formas.
22. Eu sou completamente único e portanto, não há regras para o que eu sou e não sou.
23. Eu me dou permissão para fazer o que é melhor para mim.
24. Admito que posso nem sempre saber o que é melhor para mim, portanto estou aberto a conselhos de pessoas que respeito.
25. Eu não preciso de drogas ou álcool para me divertir.
26. Não preciso de partilhar todos os detalhes pessoais com toda a minha rede social.
27. Sou responsável com a minha tecnologia.
28. A minha opinião importa.
29. Eu reconheço que às vezes não é apropriado expressar minha opinião.
30. Eu me importo com o que está acontecendo no mundo.
31. Eu posso dizer não, e não significa não.
32. Eu defendo-me porque sou importante.
33. Eu me amo incondicionalmente.
34. Eu vejo a beleza em parar para apreciar as minhas bênçãos.
35. Eu não estou numa corrida, há muito tempo.
36. Reputação é importante, mas não está definindo.
37. Meus amigos nem sempre estão certos.
38. Eu não estou perdido, ainda estou a criar-me.
39. Quando há um galo na estrada, eu continuo.
40. Se alguém está tentando me derrubar, significa que eu estou acima deles.
41. Eu tenho todas as ferramentas para ter sucesso.
42. Embora os tempos possam ser difíceis, eles eventualmente irão melhorar.
43. Não me arrependo de ontem e estou entusiasmado para amanhã.
44. Isto é apenas o começo.
45. Vou fazer melhor da próxima vez.
46. Eu ainda nem vi do que sou capaz.
47. Eu vou saborear a minha juventude.
48. Não desejo a idade, mas sim experiências e conhecimentos.
49. Vou fazer hoje o que vou apreciar amanhã.
50. Eu começo meu dia afirmando o positivo e termino meu dia com gratidão.
Qual destas afirmações para adolescentes era a sua favorita?
O Poder de ‘Eu Sou Suficiente’
Se você já duvidou de si mesmo, você sabe o quanto isso pode ser devastador.
As oportunidades perdidas, a indecisão, o tormento tranquilo – isso nos impede de viver nossas melhores vidas.
Mas a dúvida de si mesmo é realmente apenas uma crença subconsciente causada pelo trauma da infância. Se mudarmos nossas crenças, podemos nos livrar da dúvida e desenvolver autoconfiança.
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I Am Enough.
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