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Os nossos pés, que suportam o peso de todo o corpo, permitem a locomoção e fazem muito trabalho. Ainda assim, eles são a parte menos mimada do corpo. Para mimar os pés e mantê-los fortes e flexíveis, uma massagem diária dos pés durante alguns minutos é uma boa opção.
Uma massagem regular dos pés juntamente com a reflexologia ajuda a promover a saúde física e fisiológica.
Reflexologia é uma antiga prática de cura baseada no princípio de que existem pontos reflexos nos pés que correspondem aos diferentes órgãos e glândulas do corpo. Lembre-se que o pé humano é uma maravilha evolutiva, capaz de lidar com centenas de toneladas de força e com o seu peso em movimento. Tem 42 músculos, 26 ossos, 33 articulações, 250.000 glândulas sudoríparas e pelo menos 50 ligamentos e tendões – mais quase 15.000 terminações nervosas!
Na reflexologia a pressão é aplicada a estes reflexos nos pés, o que promove uma boa saúde. Aqui estão alguns benefícios para a saúde da massagem e reflexologia dos pés:
- Melhora a circulação sanguínea:
Devido a um estilo de vida sedentário, muitas pessoas não usam correctamente os músculos dos pés, impedindo assim o bom fluxo sanguíneo. Além disso, sapatos apertados e pontiagudos – especialmente sapatos de salto alto – dificultam a circulação. Dez minutos de massagem diária dos pés ajudam a transportar o oxigénio para as células do corpo, o que é essencial para a saúde geral. - Ajuda no relaxamento:
Após um dia cansativo e stressante, uma massagem aos pés é uma forma reconfortante e relaxante de relaxar, particularmente depois de um longo dia de pé e a andar por aí, pois os pés tendem a inchar. Massagem e reflexologia de 5 a 10 minutos antes de ir para a cama pode melhorar a sensação de bem-estar geral. - Promove um sono melhor:
A melhor altura para fazer a massagem dos pés é antes de ir para a cama. Uma massagem calmante e relaxante dos pés melhora a circulação sanguínea. Isto ajuda a obter um sono tranquilo. - Alivia as dores corporais:
Esta é a melhor parte da reflexologia. Se feita com cuidado, trata dores e dores como dores de cabeça, enxaquecas, dores no pescoço, dores lombares e superiores. - Melhora o humor e combate a depressão:
Massagem dos pés e reflexologia ajuda a combater a depressão. Certos pontos nos pés são úteis para aliviar os sintomas da depressão. Massajar esses pontos ou aplicar pressão sobre eles durante alguns minutos 2 ou 3 vezes por dia pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão. - Torna os pés mais saudáveis:
Uma forma fácil de ajudar a manter os pés saudáveis e livres de problemas nos pés é uma massagem regular aos pés. Ela ajuda a estimular os músculos em torno dos pés, diminui a rigidez e até reduz a dor nos tornozelos ou nos calcanhares. Além disso, uma pequena massagem diária de 5 minutos aos pés irá tornar os seus tornozelos fortes e flexíveis, evitando assim lesões desagradáveis nos tornozelos e nos pés. - Alivia o inchaço (edema)
A massagem regular dos pés durante a gravidez pode ajudar a reduzir os efeitos do edema, que é o inchaço nos pés e nos tornozelos devido à retenção de líquidos. Isto é muito comum durante a gravidez, especialmente no último trimestre. - ExtraTip: Foi descoberto que massajar os pés com azeite de oliva quente ou óleo de coco pode dar muito alívio da dor e inflamação causada pela tendinite do pé.