Sobre a Diferenciação
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O que é a diferenciação?
Diferenciação refere-se à luta que todas as pessoas enfrentam no esforço de desenvolver um sentido de si próprias como indivíduos autónomos. A questão mais fundamental a considerar é: estamos vivendo com base na busca daquilo que realmente nos ilumina, nos importa e dá sentido às nossas vidas, ou estamos vivendo com base em receitas que adquirimos no processo de crescimento? Estamos vivendo de acordo com nossos próprios valores e princípios éticos, ou estamos automaticamente vivendo de acordo com os valores e padrões de outras pessoas ou da sociedade em que vivemos?
Nossa identidade é continuamente afetada por experiências interpessoais que são favoráveis ou prejudiciais para o desenvolvimento de nossa personalidade. Para que possamos viver nossas próprias vidas e cumprir nosso destino, devemos nos diferenciar das influências destrutivas da família e da sociedade. Na medida em que podemos desenvolver e sustentar aspectos significativos de nossa identidade única, seremos capazes de viver vidas verdadeiramente individualistas e criativas.
Além disso, quando somos mais diferenciados, somos mais capazes de formar e sustentar uma relação íntima amorosa. Segundo Murray Bowen, fundador da teoria dos sistemas familiares, quanto mais diferenciada for uma pessoa, mais ela pode ser “um indivíduo em contato emocional” com outra pessoa ou com o grupo. Por outro lado, quanto menos diferenciados somos das influências destrutivas, tanto externas como internas, menos capazes somos de nos relacionarmos intimamente com outra pessoa, com o nosso companheiro ou com os nossos filhos.
Como nos separamos ou diferenciamos dessas influências destrutivas?
O processo de diferenciação engloba quatro tarefas. Uma pessoa precisa de o fazer: (1) romper com processos de pensamento internalizados, ou seja, atitudes críticas, hostis a si mesmo e aos outros; (2) alterar os traços negativos de personalidade em si mesmo que representam uma incorporação dos traços aversivos dos pais; (3) identificar e abandonar os padrões de defesa formados como uma adaptação a eventos dolorosos na infância; e (4) desenvolver seus próprios valores, ideais e crenças em vez de aceitar automaticamente as crenças da própria cultura ou aquelas com as quais cresceu. Também é importante formular metas transcendentes, aquelas que vão além de si mesmo e da família, e dar passos para o cumprimento de metas que dão sentido à própria vida.
Como a sociedade funciona como um obstáculo à diferenciação?
As defesas dos membros individuais de uma sociedade se combinam para produzir atitudes culturais, costumes e instituições, que, por sua vez, atuam de volta sobre cada pessoa através da pressão social. Elas interferem no movimento das pessoas em direção à diferenciação e as privam das experiências vitais necessárias para buscar a liberdade pessoal e realizar seu verdadeiro potencial. A sociedade exerce uma poderosa influência através de demandas explícitas e implícitas por uniformidade e uniformidade e através do incentivo à “própria” socialização das crianças em suas normas aceitas, muitas delas prejudiciais ao bem-estar emocional das crianças.
Quais são algumas características de uma pessoa altamente diferenciada?
Murray Bowen retratou um indivíduo diferenciado como “uma pessoa emocionalmente separada, com a capacidade de pensar, sentir e agir por si mesma”. Em The Self Under Siege: Um Modelo Terapêutico para a Diferenciação, descrevemos indivíduos altamente diferenciados como tendo desenvolvido um ponto de vista pessoal único e uma identidade realista separada de quaisquer rótulos ou definições internalizadas desde a infância. Tais pessoas possuem uma harmonia interior e uma abordagem autoafirmadora da vida, e não estão excessivamente preocupadas com o passado ou o futuro. Em vez disso, concentram-se no aqui e agora, o que lhes permite responder com um efeito apropriado tanto aos aspectos positivos como aos negativos da vida. Ao estarem sintonizados com as suas emoções, eles mantêm a sua vitalidade e entusiasmo em viver. Eles são capazes de manter sua identidade e equanimidade em estreita associação com outra pessoa, assim como em um grupo.
Em suas interações pessoais, pessoas diferenciadas são abertas e empáticas, e geralmente calorosas, respeitosas e bondosas, especialmente para as pessoas mais próximas a elas. A sua falta de exclusividade permite-lhes estender os seus sentimentos de carinho a pessoas para além da sua família imediata. Eles têm uma preocupação com o sofrimento de todas as pessoas e é provável que estejam envolvidos nos esforços para ajudar os outros. Eles apreciam a importância da sexualidade e consideram o sexo como uma extensão natural do afecto físico. Em seus relacionamentos, são capazes de manter um sentimento genuíno de amor; isto é, valorizam os objetivos de seu parceiro separados de suas próprias necessidades e interesses, e respeitam a independência e soberania pessoal do outro.
Como a pessoa altamente diferenciada lida com questões existenciais?
Em nosso trabalho, descobrimos que quanto mais as pessoas se diferenciam das vozes internalizadas e fortalecem seu eu autêntico, mais se tornam conscientes da morte, e mais têm que aprender a lidar com esses sentimentos dolorosos. Expressar sentimentos profundos de tristeza e tristeza sobre as realidades existenciais parece ter um efeito ameliorativo sobre aqueles que estão abertos a esta experiência emocional. Além disso, enfrentar os sentimentos de tristeza, ansiedade e medo em torno do dilema existencial ajuda as pessoas a viver suas prioridades e objetivos transcendentes, e a encontrar seu próprio significado na vida.