Um pouco de B12 associado a um pouco de veneno é o padrão para suplemento de B12.
Este B12 é chamado Cyanocobalamina (Cianeto + B12). A cianocobalamina é a forma mais comumente suplementada de vitamina B12. O interessante é que em nenhum momento você vai encontrar este tipo de vitamina B12 na natureza ou no seu corpo. Inúmeras companhias de suplementos lançam por aí alegações sobre como seus suplementos são naturais, quando na verdade eles não são de todo naturais. A palavra “natural” em um rótulo essencialmente não significa nada. Uma das formas mais rápidas de ver se o seu suplemento vale a pena o seu peso é ver que tipo de B12 está sendo utilizado nele. Lembre-se que os suplementos devem ser vantajosos para todos, pois estamos utilizando-os para ir além de onde os alimentos sozinhos poderiam nos levar.
O que o cianeto está fazendo no seu B12?
A maioria das pessoas está familiarizada com o cianeto como uma substância venenosa; de fato, pensa-se que o cianeto é um químico primário considerado por aqueles com intenções terroristas. Quando uma pessoa ingere cianocobalamina deve desintoxicar a porção de cianeto através do fígado com a ajuda do seu mestre glutatião antioxidante. Isto não lhe parece estranho? As pessoas estão colocando algo em seu corpo que é suposto ajudá-las, mas isso causa mais trabalho e stress desnecessário em seu fígado no processo. O glutationa já é suficientemente difícil de obter, por favor não o desperdice forçando o seu uso para livrar o seu corpo dos subprodutos dos seus suplementos e bebidas energéticas.
As Melhores Formas de B12
Metilcobalamina (Grupo Metilo + B12) é a forma mais activa de B12 e é melhor absorvida e retida nos nossos tecidos do que a cianocobalamina sintética. A metilcobalamina é utilizada de forma muito mais eficiente pelo fígado, cérebro e sistema nervoso. Quando pensar em apoiar o seu sistema nervoso, a metilcobalamina deve ser a sua primeira paragem.
Metilcobalamina é também muito importante no metabolismo da proteína inflamatória homocisteína. Se a homocisteína não for mantida em controle, o risco de diabetes e doenças cardiovasculares aumenta significativamente. A metilcobalamina está intrinsecamente envolvida na metilação do DNA através do metabolismo do aminoácido metionina, este processo é essencial para o desenvolvimento humano normal e inibição do câncer.
O grupo metilo que está ligado à B12 é importante no processo de desintoxicação dentro do fígado. Muitas pessoas não fazem um bom trabalho quando se trata de metilação e isto pode levar a nevoeiro cerebral, fadiga, acumulação de toxinas, dores de cabeça, e diminuição do desempenho atlético. A metilcobalamina pode ajudar com isso.
BCAAs precisam de B12
Adenosilcobalamina (dibencozida) é outra forma natural de vitamina B12 que também suporta o sistema nervoso e a desintoxicação. Mas para os atletas ela tem um papel particularmente benéfico no apoio ao metabolismo dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e na utilização como fonte de energia no ciclo do Kreb. O ciclo do Kreb é um dos principais actores na produção de ATP, a moeda através da qual todo o movimento humano é permitido. Infelizmente, adenosilcobalamina é muito instável na forma de suplemento.
Hidroxicobalamina para envenenamento por cianeto
No caso de você obter envenenamento agudo por cianeto, você faria bem em consumir 5-20 gramas de hidroxocobalamina. A hidroxocobalamina é outro tipo de vitamina B12 que também desempenha um grande papel na produção de energia e desintoxicação. Um relatório publicado no American Journal of Emergency Medicine em 2007 mostrou uma sobrevida de 71% dos pacientes após o tratamento com hidroxocobalamina após envenenamento por cianeto. Agora é recomendado como terapia de primeira linha para envenenamento por cianeto.
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