Descobriu recentemente que o seu parceiro o traiu? Ou, você tem lutado por algum tempo para mudar a sua relação para além de uma infidelidade?

Surviver a um caso não é fácil. Na verdade, o processo de cura a partir de um caso é um pouco como curar do câncer. A infidelidade pode ser como uma invasão maligna estrangeira que cresceu no corpo do seu relacionamento.

Ao mesmo tempo, muitos casais fazem pressão. E muitos casais dizem que depois dos anos difíceis de cura, sua relação acaba ficando ainda mais forte no final.

Como eles fazem isso? Como você e seu parceiro podem curar depois do que aconteceu? Aqui está um breve guia para sobreviver a um caso.

Etapa 1: Permita-se lamentar a perda do que foi.

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Breathe. Ouvir falar da infidelidade de um parceiro pode fazer-te perder o fôlego. Sente-se numa cadeira confortável e, se lhe apetecer, deixe-se chorar. Está a sofrer uma enorme perda… a perda de confiança na fidelidade sexual do seu parceiro.

E depois, vá dar uma volta. Digerir emoções difíceis requer energia, e é importante ver o mundo à sua volta e lembre-se que a vida ainda tem muitas belezas mesmo que no momento você se sinta devastado.

Etapa 2: Aprenda as habilidades que você precisará para falar sobre as coisas

Conforme você avança, você vai precisar conversar muito com seu parceiro. Mas aqui está a chave – você tem muito mais chances de ter sucesso se você tiver aprendido boas habilidades de comunicação. Vocês podem falar juntos sem que a conversa fique sobreaquecida? Conseguem falar sem que nenhum de vocês fique na defensiva? Você podem tomar decisões juntos sobre sua nova vida que se sintam mutuamente satisfatórios ou fazer com que suas decisões incluam alguém ou ambos se sintam comprometidos?

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Etapa 3: Construa as bases para a reconstrução.

Após um caso, a maioria das pessoas acham essencial colocar todos os fatos sobre a mesa. Dizer e ouvir a verdade pode ser doloroso, como limpar uma ferida suja. Ainda assim, a cura é mais fácil se o seu parceiro for capaz de tolerar os sentimentos de culpa e vergonha o suficiente para nivelar com você totalmente sobre a forma e o tamanho da infidelidade. As mentiras podem colocar um pau na roda da recuperação.

O seu trabalho durante esta conversa é ficar emocionalmente calmo o suficiente para tornar o ambiente seguro para o seu parceiro ficar limpo.

É importante também tirar a terceira parte totalmente de cena. O que é que o seu parceiro precisa de fazer para ter a certeza que não há, na medida do possível, mais nenhum contacto com essa pessoa de qualquer tipo?

Sem a verdade e o elemento cancerígeno removido, as suas conversas podem agora concentrar-se na aprendizagem. Ambos precisam entender quais foram os passos que levaram à infidelidade, e o que cada um jogou.

Você pode perguntar: “Se eu sou a vítima, por que eu teria que olhar para o que eu fiz? Isto não foi culpa minha!”

Isso é verdade. Ao mesmo tempo, para uma recuperação completa, quanto mais vocês dois aprenderem sobre o que fizeram que impactou o que aconteceu e, portanto, como evitar um episódio semelhante no futuro, mais rapidamente ambos irão se curar. Simplesmente culpando seu parceiro irá mantê-lo trancado em uma situação de transtorno.

Por mais difícil que possa parecer, sobreviver a um caso depende de você e seu parceiro crescerem e aprenderem com a experiência.

Etapa 4: Reconstruir algo novo e melhor.

Só sobreviver não é apontar alto o suficiente. Você pode criar uma relação nova, mais forte, mais amorosa, mais confiante do que você já teve. Juntos, vocês podem transformar seus erros em oportunidades de aprendizagem. Crie novos padrões no seu relacionamento que corrijam os erros que levaram à infidelidade. Desenvolvam planos preventivos, juntos, para que nada como isto nunca aconteça, para nenhum de vocês, novamente.

Chorem a sua perda. Aprenda novas habilidades. Construa uma nova base. Aprenda com os seus erros e reconstrua uma nova e mais perfeita união.