Recebi bastantes perguntas sobre este pequeno e simples hábito – a minha bebida de desintoxicação matinal.

O que é?

Por que você bebe?

Quais são as medidas?

Quais são os benefícios?

Esta é minha bebida matinal favorita: uma mistura quente de água, vinagre de cidra de maçã, suco de limão, mel, curcuma e cayenne. Eu a bebo há anos, e enquanto às vezes saio do hábito, eu sempre volto a beber. Está ficando bem forte agora. 😉 Se eu estou tomando isso pela manhã, é antes de tudo: café, frutas ou mordidas aleatórias enquanto eu faço o café da manhã das meninas.

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Bebida desintoxicante Benefícios dos ingredientes

Água quente/quente: pode ajudar a promover a cura do corpo, e diminuir os radicais livres quando combinado com limão. De acordo com a medicina Ayurveda, devemos beber água morna ou à temperatura ambiente em vez de fria, pois pode ajudar a remover toxinas (ama) do corpo. Água morna também pode promover uma digestão saudável, aliviar a dor, melhorar a circulação sanguínea e retardar o envelhecimento precoce, de acordo com este site.

Vinagre de sidra de maçã: este é útil na redução de infecções, pois muitos germes não conseguem sobreviver no vinagre. O VCA pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e a baixar os níveis sanguíneos de LDL (o mau tipo de colesterol). Também pode ajudar a reduzir o peso e a gordura corporal, encorajando um metabolismo saudável.

Sumo de limão: os limões contêm vitamina C e potássio. Quando você bebe suco de limão logo pela manhã, ele dá ao corpo uma chance de absorver esses nutrientes e fornecer um impulso ao sistema imunológico. O sumo de limão também pode ajudar a manter um peso saudável, uma digestão adequada e níveis de energia.

Honey: o mel é anti-bacteriano e anti-fúngico o que o torna fantástico para combater qualquer tipo de infecção. Também contém flavonóides que podem ajudar a reduzir o risco de certos cancros e doenças cardíacas. O mel também pode ajudar a melhorar o desempenho atlético e fornece uma dose de energia.

Açafrão-da-terra: o açafrão-da-terra é conhecido pela sua cor laranja arrojada e propriedades anti-inflamatórias. Tem um sabor muito suave, por isso é fácil de adicionar a pratos e bebidas.

Cayenne: pode afetar positivamente a digestão, aliviar dores articulares e nervosas, inclui vitamina A para reduzir a inflamação, e pode impulsionar o metabolismo.

Como podes ver, há uma tonelada de benefícios em beber isto, mas aqui está a minha parte favorita:

Eu acho que sabe realmente delicioso.

Liv seria diferente. Quando até trago a minha caneca perto dela, ela pede-me para “parar esse cheiro”. Ela odeia-o bastante. Mesmo no outro dia o Tom disse: “WHOA que é um café picante que estás a beber.”

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Odiar.

O que acontece quando bebo a minha bebida desintoxicante da manhã

Noto que tenho menos probabilidades de alcançar o açúcar como um aumento de energia durante o dia. Dá-me energia estável e reduz drasticamente o desejo de açúcar.

– Sinto que começa a manhã com uma nota mais equilibrada em vez de abraçar o café e o vapor durante o dia. Beber isto enquanto eu embrulho o almoço da Liv e dou o pequeno-almoço às meninas instantaneamente faz-me sentir mais presente. Acho que é porque é um pouco picante e picante; não posso beber o mesmo café que bebo.

– Ajuda-me a combater constipações e alergias. As minhas alergias são um pesadelo em San Diego – todo aquele belo ar fresco do oceano me dá o cheiro. Eu sei, certo? – mas acho que quando faço isto todas as manhãs, não sou tão avermelhado e espirro. Sempre que estou resfriado, faço uma versão “shot” super condensada desta bebida e a tomarei algumas vezes durante o dia. Eu acho que mesmo que eu fique doente com mais freqüência neste momento (a placa de petri da pré-escola ataca bem forte aqui), não parece durar muito tempo.

O que acontece quando eu NÃO bebo

-eu sou um pouco um monstro do açúcar. Eu acho que beber isto me encoraja a começar o dia com uma mentalidade saudável e me sinto mais encorajado a tomar tempo para cortar uma salada ou comer alguma proteína em vez de mergulhar no saco de lascas de chocolate. No outro dia comi muitas lascas de chocolate e fiquei tão irritada que era o único doce que tínhamos em casa haha, e ainda não me senti satisfeita. Eu estava tentando descobrir porque me senti “fora” e depois lembrei que me esqueci de tomar esta bebida o am. Saí correndo pela porta, pulei o café da manhã porque estávamos atrasados, e acabei desejando doces o dia todo.

Receita de Bebida Desintoxicante da manhã com Vinagre de Cidra Tumérica e Maçã

Aqui está a receita se quiserem experimentar!

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