Cãibras nas pernas são espasmos dolorosos. Normalmente ocorrem na panturrilha ou nos músculos dos pés. Os músculos contraem-se involuntariamente e isto pode durar até 10 minutos.

Cólicas nas pernas são comuns durante a gravidez, particularmente no segundo trimestre (semanas 14 a 26) e terceiro trimestre (semanas 27 até ao nascimento).

Acontecem frequentemente durante a noite e podem fazer-nos saltar e gritar de dor.

Cãibras nas pernas durante a gravidez

Não há evidência médica que demonstre uma causa definitiva de cãibras nas pernas.

Alguns médicos e parteiras pensam que estas cãibras podem ser devidas a vários factores. Estes podem incluir alterações na sua circulação ou química sanguínea na gravidez ou cansaço nos músculos das pernas.

O que fazer durante uma cãibra nas pernas

Rubar o músculo com força se tiver uma cãibra nas pernas. Se tiver um parceiro e ele estiver por perto, faça-o ajudar com isto.

Após sentir a sensação de uma cãibra prestes a começar, aponte o calcanhar para baixo e isto irá puxar suavemente os dedos dos pés para cima. Você terá um alongamento melhor se seu joelho estiver reto.

Não puxe os dedos dos pés agressivamente. Isto pode esticar o músculo da perna.

É normal que os seus músculos se sintam tenros e doridos durante 24 horas após uma cãibra na perna.

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Quando precisar de ajuda médica

Chame o seu médico de clínica geral (GP) ou o seu médico de clínica geral (GP) local e peça uma consulta urgente hoje se a sua perna estiver vermelha e inchada.

Contacte a sua maternidade se não conseguir obter uma consulta com o seu GP.