Por: Sarah Cocchimiglio

Atualizado em 08 de março de 2021

Revisado medicamente por: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

Você já experimentou um evento que causou um trauma emocional significativo? Você já sentiu que era impossível seguir em frente com a vida? Talvez você esteja cansado, não possa comer, esteja constantemente cansado e tenha apenas uma sensação geral de vazio. Você não quer se sentir assim, e outros acham que você já deveria ter passado por isso, mas você simplesmente não parece mais se importar. Será a dor, ou poderia ser algo mais?

Even no que alguns podem chamar de sua forma mais simples, a dor pode ser avassaladora. Pode deixar você se sentindo paralisado ou incapaz de responder emocionalmente à vida. Quando a dor associada à dor ou a perda de um amigo ou membro da família se torna grande e a tristeza não parece aumentar, este pode ser o sinal de uma condição conhecida como depressão reativa.

Depressão reativa, também conhecida como depressão situacional, é um tipo de depressão clínica. Ocorre quando a capacidade de uma pessoa de lidar com um evento traumático não é eficaz e ela é incapaz de superar a tristeza ou a depressão.

O que é depressão reativa?

De acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatística de Doenças Mentais (DSM), depressão reativa é um distúrbio de ajuste desencadeado por um evento específico estressante que envolve um humor depressivo. Isto pode ser qualquer coisa que muda ou ameaça mudar a rotina diária ou as expectativas de alguém.

“Na terapia, você pode expressar seus sentimentos sobre o evento, e você pode aprender sobre o sono e técnicas de gerenciamento de estresse para melhorar seus sintomas”

Outros tipos de depressão são diferentes porque podem ocorrer por qualquer número de razões, incluindo um histórico familiar de depressão. Ao contrário da maioria dos outros tipos de depressão, que pode durar anos se não for tratada adequadamente, a depressão reativa é um tipo de depressão clínica que normalmente dura alguns meses. Entretanto, os sintomas podem ser traumatizantes, agudos ou graves durante esse período. Alguns eventos que podem desencadear a depressão reativa podem incluir:

• A morte de um ente querido
• O fim de um relacionamento
• A perda de um emprego
• Um acidente de carro
• Um tipo de rejeição

Não há como prever que eventos causarão depressão reativa em qualquer pessoa porque todos identificam e lidam com o estresse de forma diferente.

Este website pertence e é operado pela BetterHelp, que recebe todas as taxas associadas com a plataforma.

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Como a Depressão Reativa Difere do Luto

algumas das situações que causam depressão reativa, como a morte de um ente querido, também são situações onde é normal sofrer de luto. Portanto, não é surpreendente que os sintomas da depressão e do luto se sobreponham. Isso pode tornar difícil dizer quando você está passando por uma dor normal e quando ela se tornou algo mais problemático.

Os sintomas da dor normal incluem dormência, amargura, desprendimento, irritabilidade, problemas digestivos, dores musculares, dores de cabeça e fadiga. Estes são também sintomas que uma pessoa com depressão reativa pode experimentar. Então como você sabe se você está experimentando um nível apropriado de luto ou se você ficou deprimido em resposta a um evento?

Luto normal pode dificultar a continuação de suas atividades diárias por um tempo. No entanto, o luto normal também se adapta e geralmente diminui com o passar do tempo. Se você tem vivido em um estado de luto por um longo período de tempo, então é provável que você tenha passado de luto para depressão. Felizmente, há coisas que você pode fazer para lidar e seguir em frente.

Sintomas de depressão reativa

Pois a causa da depressão reativa difere das causas de outros tipos de depressão, todos os tipos de depressão têm sintomas semelhantes. De acordo com a definição de Depressão Reativa, seus sintomas incluem:

• Sem esperança, tristeza, ansiedade e agitação
• Variações de peso
• Hadaches e problemas digestivos

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Esta não é, de forma alguma, uma lista abrangente de sintomas. Quando você está lidando com depressão reativa, pode sentir que nada na vida importa. Você pode não se importar com sua rotina normal, então pode ser difícil limpar sua casa, ir ao trabalho ou pagar as contas. Você simplesmente não vê um propósito para isso. Você também perde o interesse em atividades que costumava desfrutar.

Existem sintomas mais sérios de depressão reativa; algumas pessoas se voltam para o abuso de substâncias ou têm pensamentos suicidas. Como tal, a depressão reativa não é algo que você deva tentar auto-diagnosticar, e não é algo que deva ser tomado de ânimo leve. Depois de algumas sessões de terapia, um conselheiro qualificado pode determinar se você tem ou não depressão reativa. Então vocês podem trabalhar juntos para desenvolver um plano de tratamento.

Opções de tratamento para depressão reativa

Se você está experimentando sinais e sintomas de depressão reativa, é importante buscar ajuda. Depressão de qualquer tipo é muito tratável, e não há razão para sofrer silenciosamente. As opções de tratamento típicas incluem psicoterapia, autocuidado, apoio social e antidepressivos. O melhor plano de tratamento pode envolver mais do que uma opção de tratamento. Por exemplo, o autocuidado deve fazer parte do plano de cada pessoa, mas a medicação pode ou não ser uma boa opção. Também é provável que você se beneficie de outras técnicas de tratamento, como fazer exercício, comer melhor, estabelecer bons hábitos de sono e designar tempo para descanso e relaxamento.

O que esperar do aconselhamento para depressão reativa

Sessões de aconselhamento de qualquer tipo, você será avaliado primeiro. Pode não estar claro que você esteja sofrendo de depressão quando as sessões começarem. Quando você se encontrar com seu terapeuta, você falará sobre suas experiências com depressão ou emoções similares a ela.

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Também é importante mencionar seu histórico de saúde mental, sua genética e qualquer conexão familiar com depressão, pois essas informações ajudarão seu terapeuta a identificar sua condição. Se você teve múltiplas experiências com depressão ou teve familiares que lutaram contra a depressão, você pode não ter depressão reativa.

No entanto, se você puder identificar um evento estressante específico que ocorreu na mesma época em que sua depressão começou, você pode ser diagnosticado com depressão reativa. A terapia de conversa pode ser parte do seu plano de tratamento. Na terapia, você pode expressar seus sentimentos sobre o evento, e pode aprender sobre o sono e técnicas de gerenciamento de estresse para melhorar seus sintomas.

Procurar ajuda

Se você está procurando apoio com qualquer tipo de depressão, considere a possibilidade de conversar com um conselheiro licenciado. Às vezes as pessoas que estão deprimidas lutam com a idéia de sair de casa para se encontrar com um estranho, mas você também pode agendar sessões de aconselhamento online com um terapeuta licenciado através do BetterHelp. Elas estão disponíveis a qualquer hora ou em qualquer lugar através de mensagens, telefone ou chat por vídeo, para que você possa obter ajuda quando e onde precisar. Leia abaixo algumas revisões de conselheiros, de pessoas com problemas similares.

Counselor Reviews

“Ryan entrou na minha vida quando eu estava perdido, deprimido, ansioso e estressado. A ajuda dele estava disponível imediatamente, que era exatamente o que eu precisava quando a situação me parecia desesperada, e eu podia acessá-la a partir do conforto da minha própria casa… Ryan responde rapidamente, realmente escuta e não julga, é compassivo e caloroso. Ele não faz o trabalho por você, mas lhe dá as melhores ferramentas possíveis para você enfrentar as questões e idéias para pensar”

“Buddy é um profissional completo, como alguém que sempre foi cético em relação à terapia, Buddy imediatamente me fez sentir à vontade e foi capaz de me ajudar a articular minhas preocupações exatas. Eu recomendaria o Buddy altamente a qualquer um dos meus amigos. Todos precisam de um Buddy”

Não ignore seus sentimentos

Se você não se sente como você mesmo ou se alguém que você conhece expressou preocupações sobre a sua situação, você pode obter ajuda. A depressão reativa (depressão situacional) é uma condição tratável. Mesmo que você esteja passando por um luto normal, existem opções de tratamento que podem ajudá-lo a se recuperar de forma saudável.

Depressão reativa, também conhecida como depressão situacional, é muito semelhante a outras formas de depressão, mas é causada por uma situação específica. Não deve durar muito, mas você não tem que sofrer sozinho. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

O que é o humor reactivo?

O humor reativo é evidenciado por uma melhora no humor quando algo positivo acontece. Ao contrário da depressão grave, em que eventos positivos não melhoram o humor, o humor reativo é um sintoma de depressão atípica.

Quais são os dois tipos de depressão?

De acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos de Saúde Mental (DSM), existem dois tipos de depressão, a depressão unipolar e a depressão bipolar. A depressão unipolar inclui distúrbio depressivo importante, distúrbio distórmico (humor depressivo durante a maioria dos dias durante os últimos dois anos) e distúrbio depressivo não especificado de outra forma. O transtorno depressivo não especificado de outra forma envolve sintomas que não atendem aos critérios do DSM para outros transtornos depressivos. A depressão bipolar envolve sintomas de mania e depressão, que ocorrem em um padrão alternado. Os tipos de depressão bipolar incluem bipolar tipo I, bipolar tipo II, ciclotimia e estado misto.

O que é humor disfórico?

O humor disfórico é um estado de saúde mental que causa tristeza crônica, depressão, ansiedade e solidão. O humor disfórico pode existir por si só mas não é reconhecido no Manual de Diagnóstico e Estatística de Doenças Mentais (DSM) como um distúrbio de humor diagnosticável isoladamente. Ao contrário, é um estado de ser que muitas vezes é o resultado de outros desequilíbrios mentais.

O que é bipolar atípico?

A distúrbio bipolar atípico é um estado de saúde mental que é uma forma de distúrbio bipolar que se caracteriza por sintomas atípicos, tais como aumento do apetite, aumento do sono, ser extremamente sensível à rejeição e poder experimentar uma melhoria do humor quando se experimenta algo positivo.

Como é que as depressões começam?

Muitos recursos sobre depressão têm opiniões diferentes sobre como as depressões começam. Alguns estudos indicam que mudanças químicas no cérebro podem contribuir para o desenvolvimento de alguma depressão. A capacidade de uma pessoa de lidar com eventos da vida também pode influenciar se ela também desenvolve depressão. Acredita-se que a genética, sexo, idade, condições de saúde e o histórico de trauma e luto também contribuem para o risco de desenvolver depressão.

Por que chamam depressão de cão negro?

“cão negro” foi o termo usado por Winston Churchill para descrever a sua própria depressão. Em 2014, a Organização Mundial de Saúde lançou um vídeo no YouTube chamado “I have a black dog and his name is depression” (Eu tenho um cachorro preto e seu nome é depressão) para aumentar a conscientização para a depressão. No vídeo, o narrador foi constantemente seguido por um cão negro que parou seus esforços para fazer qualquer coisa produtiva. Quanto mais o narrador cedia ao cachorro preto, pior ficava seu humor. Quando já não conseguia suportar a agitação que o cão preto provocava, procurou ajuda profissional (que é o primeiro passo na recuperação) e, com o tempo, começou a ver o cão preto encolher de tamanho e a ter menos impacto na sua vida diária.

Por que choro facilmente de repente?

Chorar de repente pode ser sinal de várias coisas. As respostas emocionais ao medo, raiva ou ansiedade são todas causas de choro e podem ocorrer de repente. Além disso, se você estiver passando por qualquer forma de depressão, pode aumentar a probabilidade de choro freqüente. Embora esta seja uma resposta normal às mudanças emocionais, se você estiver passando por crises de choro freqüentes, especialmente se elas forem incontroláveis, é uma boa idéia procurar aconselhamento médico com seu provedor de cuidados primários e/ou um profissional de saúde mental para ver se alguma opção de tratamento é necessária para ajudar a reduzir os períodos de choro ou sensação de desequilíbrio emocional.

O que são 5 sinais emocionais de estresse?

Stress pode ter um impacto profundo na vida diária e nos relacionamentos. Cinco sinais emocionais de estresse incluem:

1. Você se sente irritável ou zangado: Se você se sentir facilmente frustrado com tarefas, ou responder aos outros de uma forma dura, você pode estar a sentir stress. As emoções estressantes têm uma forma de fazer com que a pessoa se sinta como se não tivesse equilíbrio emocional. Quando uma pessoa se sente drenada emocionalmente, é fácil responder com emoções ou comportamentos negativos.
2. Dificuldade em tomar decisões: A tomada de decisões pode parecer uma tarefa difícil quando os níveis de stress são elevados. O estresse pode fazer com que você adivinhe seus próprios sentimentos e pense demais para evitar a tomada de decisões ruins. Quando os níveis de stress são elevados, a clareza de pensamento é frequentemente prejudicada.
3. Sentir-se impulsivo ou sem julgamento: Durante tempos de stress, o cérebro parece ter dificuldade em regular o comportamento. Muitas pessoas agem mais por impulso do que agiriam em outras circunstâncias. Elas também podem usar de mau julgamento, ao invés de tomar tempo para pensar nas coisas.
4. Sentir-se exausto: O cérebro nem sempre é capaz de dizer a diferença entre o stress físico e emocional. Embora você possa não estar envolvido em nenhuma atividade física, o estresse prolongado pode fazer você se sentir exausto e emocionalmente sobrecarregado.
5. Você tem dificuldade em se lembrar das coisas: O stress pode causar respostas cerebrais lentas que podem levar à dificuldade de compreender e recordar informações.

Se você está com sintomas de depressão ou ansiedade, procure um médico ou profissional de saúde mental.

Quais são os 6 tipos de distúrbios de ansiedade?

1. O transtorno de ansiedade generalizada (GAD) é um transtorno de ansiedade que se caracteriza por preocupação e tensão exageradas e ansiedade crônica.
2. O distúrbio de pânico é um distúrbio de ansiedade que resulta em episódios inesperados e repetidos de medo intenso. Este medo é frequentemente acompanhado por sintomas físicos como dor torácica, ritmo cardíaco acelerado, tonturas, desconforto gastrointestinal e falta de ar.
3. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um transtorno de ansiedade que é caracterizado por pensamentos indesejados, recorrentes e/ou comportamentos repetitivos, conhecidos como compulsões. Indivíduos com transtorno obsessivo-compulsivo podem apresentar comportamentos como lavagem de mãos repetitiva, contagem, limpeza ou verificação de coisas. Esses comportamentos ritualísticos podem proporcionar alívio temporário da ansiedade, mas quando o comportamento pára ou quando não é realizado, geralmente causa um pico na ansiedade.
4. Transtorno de Ansiedade Social, também conhecido como fobia social, é um transtorno de ansiedade que causa ansiedade extrema e sentimentos excessivos de autoconsciência em situações sociais. Pessoas com transtorno de ansiedade social podem apresentar sintomas em uma situação específica, como falar em público, ou podem apresentar sintomas em qualquer situação que exija interação social.
5. Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é um transtorno de ansiedade que é causado pela exposição a um evento traumático. O evento traumático pode incluir abuso, agressão, um acidente trágico, desastre natural ou exposição a combate.
6. Fobias específicas incluem sintomas de ansiedade que ocorrem quando expostos a um objecto ou situação específica, como o medo de alturas ou o medo de voar. Fobias específicas geralmente resultam em evitar a coisa que causa ansiedade.

O que são desencadeadores de estresse?

Accionadores de stress são qualquer sentimento, pensamento, ou evento que faz com que uma pessoa se sinta sobrecarregada ou experimente ansiedade. Enquanto todos experimentam desencadeadores de estresse, algumas pessoas têm uma resposta aumentada ao estresse e podem precisar da ajuda de um profissional para identificar a fonte de estresse e ansiedade e aprender como reduzir o efeito que os desencadeadores têm sobre elas.

O que é um colapso mental?

Os sintomas de um colapso mental geralmente variam de uma pessoa para outra e podem incluir o seguinte:

• Sentir-se desamparado, sem esperança, deprimido ou continuamente irritável
• Dificuldade para se concentrar ou lembrar de coisas
• Sentir-se emocionalmente e/ou fisicamente exausto, mesmo sem causa aparente
• Sentir-se incapaz de desfrutar de coisas que normalmente trazem uma sensação de felicidade ou satisfação
• Dores e dores inexplicáveis
• Sentir-se incapaz de desfrutar de coisas que normalmente trazem uma sensação de felicidade ou satisfação
• Dores e dores inexplicáveis
• Retirar ou evitar o normal situações sociais ou de depressão situacional
• Pesadelos pesadelos ou medo extremo quando não há ameaça de perigo

Que tipo de depressão é o tipo mais comum de transtorno de humor?

Doença depressiva maior é o tipo de depressão mais comum. Os sintomas normalmente duram pelo menos duas semanas consecutivas. Caracteriza-se por impactos negativos nas actividades diárias, interacção social e manifestação física dos sintomas. Os sintomas físicos podem incluir perda ou ganho de peso, fadiga ou redução de energia. Sentimentos de inutilidade ou culpa, dificuldade de concentração e ideação suicida podem ocorrer. Se você ou alguém que você conhece está experimentando sinais de depressão e está tendo pensamentos suicidas, por favor ligue para a National Suicide Prevention Lifeline no 1-800-273-8255 (TALK). A Linha de Vida de Prevenção de Suicídios oferece apoio gratuito e confidencial a pessoas que estão em sofrimento emocional ou que estejam passando por uma crise suicida. Está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Quais são os 7 tipos de distúrbios mentais?

Existem vários tipos de distúrbios mentais. Os tipos mais comuns incluem os seguintes:

1. Transtornos Bipolares e Transtornos Relacionados: O transtorno bipolar é um transtorno mental que é caracterizado por episódios de humor que mudam de humor alto ou excitado, conhecido como mania ou hipomania, para baixo de depressão.
2. Os transtornos de ansiedade normalmente envolvem uma característica que envolve ansiedade excessiva e medo.
3. Os transtornos depressivos envolvem a presença de humor irritável, vazio ou triste que é muitas vezes acompanhado por mudanças físicas e cognitivas. Essas mudanças tipicamente têm um impacto significativo na capacidade de funcionamento de um indivíduo dentro de uma capacidade normal.
4. As desordens relacionadas a trauma e estresse são desordens que envolvem algum tipo de exposição a um evento estressante ou traumático. O TEPT é um tipo de transtorno relacionado a trauma que algumas pessoas desenvolvem em resposta a um evento traumático, como um acidente, agressão ou exposição ao combate ou a um desastre natural. Os distúrbios de ajustamento são um tipo de distúrbios mentais relacionados com o stress que podem ocorrer após um stress mais comum, como a perda de um emprego ou o divórcio. Os sintomas dos distúrbios de ajuste são geralmente de duração mais curta que os sintomas dos distúrbios de estresse pós-traumático.
5. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtornos relacionados. O TOC é caracterizado pela presença de obsessões (pensamentos intrusivos ou impulsos) e compulsões (comportamentos repetitivos). Estes podem incluir contagem, verificação para garantir que as portas estejam trancadas ou que as coisas estejam fechadas, açambarcando ou apanhando na pele.
6. Distúrbios de personalidade são distúrbios mentais que são caracterizados por padrões pouco saudáveis de pensamento e comportamento. Os indivíduos com distúrbios de personalidade muitas vezes têm dificuldade em entender e se relacionar com pessoas e situações, o que pode levar a problemas significativos nos relacionamentos, no trabalho e na escola. Alguns exemplos de transtornos de personalidade são transtornos de personalidade limítrofes, transtorno de personalidade narcisista e transtorno de personalidade anti-social.
7. Esquizofrenia e outros transtornos psicóticos: Este tipo de distúrbios de saúde mental envolve anormalidades como delírios e alucinações e paranóia. Muitas pessoas com este tipo de distúrbios de saúde mental experimentam pensamento e fala desorganizados, têm dificuldade em sentir ou expressar emoções, podem ter dificuldades com movimentos ou padrões de fala estranhos.