Parar de sentir a falta de alguém que não sente a sua falta
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A época de férias é o momento para desfrutar de reuniões familiares, fogueiras aconchegantes, e apanhar o seu descanso.
É também a época das noites longas e incertas, especialmente quando se tem saudades de alguém em particular.
É por isso que não podemos passar o tempo sem alguém que não sente a sua falta.
Às vezes não podemos estar perto das pessoas que amamos, ou alguns dos seus relacionamentos estão em terreno rochoso. Seja o que for, você está com saudades de alguém e agora você não sabe o que fazer.
Este artigo é destinado àqueles que sentem falta de alguém que os rejeitou de alguma forma, mas você pode definitivamente usar estes métodos para parar de sentir falta de alguém que não está por outras razões.
Quando estamos com saudades de alguém, pode ser difícil nos concentrarmos em qualquer coisa.
Quando encontramos nossa mente vagando em direção ao pensamento de alguém que não está por perto, muitas vezes não parece haver muito que possamos fazer para parar a investida de arrependimentos, desejos e devaneios que nos deixam ansiosos e preocupados.
Se você não consegue controlar sua mente em repouso, tente fazer uma atividade que realmente o desafia.
Isso pode ser um jogo como palavras cruzadas ou Sudoku, ou um esporte como tênis ou basquete. Você pode tentar viajar para um lugar onde você nunca esteve antes, ou tentar uma caminhada ou corrida que esteja bem no limite da sua habilidade.
O que quer que seja, faça-o desafiador. Se a sua mente tem tempo para vaguear, talvez seja hora de subir a parada e tentar algo mais difícil.
Distrai-te com Novas Actividades
Às vezes é a coisa mais difícil de fazer, mas tens de te esforçar para:
- Distrai-te
- Conhece Novas Pessoas e Tem Novas Experiências
Há um mundo inteiro que está separado da pessoa que estás a perder. Sim, algumas coisas vão lembrá-lo dessa pessoa.
É quando é mais difícil fazer as coisas, quando você pensa como essa pessoa adora andar de bicicleta, ou esse tipo de comida, ou uma vez falou sobre o restaurante que você acabou de passar.
É a vida. Está cheio de coisas que o farão lembrar dessa pessoa.
Tenha-se ocupado e mantenha-se ocupado. Eventualmente a sensação de falta dessa pessoa vai passar, e você terá um monte de novas experiências para lembrar.
Remind Yourself Of Gratitude
Você pode praticar a gratidão como qualquer outra habilidade. Com o tempo poderá tornar-se um hábito.
Sugiro que grave notas na sua casa de coisas de que está grato. Isto pode ser um sinal no espelho do seu banheiro que lista alguns aspectos da sua vida pelos quais você pode ser grato. Talvez seja “Sou grato por um lugar para viver” ou “Sou grato pelos amigos que tenho na minha vida”
O que quer que seja o estado da sua vida, você tem que encontrar algumas coisas positivas nas quais se possa concentrar.
Gratidão não é sobre ter uma certa coisa na sua vida, é sobre estar consciente de tudo o que temos, não importa o que seja.
Se tudo parece estar a correr mal na sua vida, você pode praticar activamente a gratidão. Encontre a mais pequena coisa que está a correr bem na sua vida e concentre-se nisso.
Esteja no momento
Às vezes detesto dar este conselho, mesmo a mim mesmo.
É sobretudo porque “estar no momento” se tornou um cliché. Mesmo que todos saibamos que é um bom conselho, pode parecer um pouco pretensioso dizer às pessoas que elas devem apenas “ficar presentes” quando estão passando por tumultos emocionais.
Obviamente, para ser uma pessoa funcional, eventualmente temos que pensar no passado e no futuro. As memórias constituem uma enorme parte de como os relacionamentos funcionam, e fazer planos para o futuro também é essencial para viver sua vida.
É por isso que, conscientemente, “estar no momento” não se trata de nunca pensar no passado ou no futuro. Trata-se de parar os apegos obsessivos que temos a eventos passados, incluindo traumas que experimentamos ou medos e ansiedades que temos sobre o que pode acontecer no futuro.
Embora você esteja praticando todas essas táticas para parar de sentir saudades de alguém, certifique-se de que você também tome tempo para processar seus próprios sentimentos. Faltar alguém pode realmente magoar, mas temos de ter a sabedoria de saber quando precisamos de processar, e quando é altura de nos ocuparmos com a vida e parar de nos preocuparmos com ela.
Não te preocupes, tens isto.