*Não há atualmente nenhuma evidência médica disponível. Com base na experiência e opinião do paciente ou especialista.

Pesquisa mostrou que o aumento do líquido pode reduzir a frequência cardíaca entre 8-15 batimentos por minuto, e o aumento do sal pode reduzir a frequência cardíaca em 5-10 batimentos por minuto. Estas são mudanças importantes no estilo de vida que normalmente são recomendadas primeiro no tratamento de POT.

Sal

Pode ser recomendada uma dieta alta em sal de 3-10g extra de sal por dia. Isto tem aumentado o volume de sangue circulatório e, portanto, diminui a frequência cardíaca e aumenta a pressão sanguínea. No entanto, o sal em excesso pode ser perigoso em alguns pacientes, como aqueles com pressão sanguínea elevada, doenças renais e cardíacas, e em crianças. Portanto, o sal extra só deve ser tomado se recomendado pelo seu médico.

(6g de sal é equivalente a uma colher de chá ou 10 comprimidos de sódio lento)

Os alimentos ricos em sal incluem:

Anchovas

Bacon

Produtos de pastelaria

Queijos

Bife de carne

Riscos

Sol de peixe (nam pla)

Gravura de grânulos

Miso

Mostarda preparado amarelo

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Vidas

Pasta de molho

Pickles

Pretzels

Salame

Nozes salgadas

Salsichas

Carne fumada e peixe

Solho de soja

Soupa – lata ou pacote

Cúbulos de stock

Ketchup de tomate

Se não for possível assegurar uma ingestão adequada de sal apenas através de dieta, comprimidos de sal podem ser prescritos. Os comprimidos de sódio lentos estão disponíveis mediante prescrição e são revestidos para reduzir as náuseas.

Fluid

Aumento do volume de sangue circulatório, particularmente de manhã. A maioria de nós reduz a ingestão de líquidos antes de dormir para evitar levantar à noite para ir ao banheiro. Leve um copo grande (500ml) de água para a cama e beba isto (se possível) antes de sair da cama para substituir o défice de líquidos durante a noite. Isto é chamado de carga frontal. Em geral, procure um total de pelo menos 2-3 litros de líquido por dia. Esteja ciente de que os drrinks contendo cafeína podem piorar a taquicardia e os sintomas em algumas pessoas. Entretanto, a cafeína pode elevar a pressão arterial e melhorar a vigília, e alguns pacientes acham isso útil.

Drinking 2 copos de líquidos frios rapidamente também podem ajudar a elevar a pressão arterial e baixar a frequência cardíaca.

Dicas para lembrá-lo de beber

Existem várias aplicações de rastreamento de água onde você pode definir lembretes para beber, e registrar a quantidade de líquido que você está bebendo. Alternativamente, mantenha uma garrafa de água com a quantidade conhecida de líquido no frigorífico para que possa controlar a quantidade de líquido que está a beber mais facilmente.

Diet

Comer pequenas quantidades em períodos regulares ao longo do dia pode ser útil. Evite refeições grandes com carboidratos refinados, por exemplo, açúcares, farinha branca. Depois de comer, o sangue é desviado para o tubo digestivo e afastado da manutenção da pressão arterial e do ritmo cardíaco, o que pode aumentar os sintomas. Pense em descansar depois de comer e evite actividades extenuantes.

Muitos pacientes PoTS auto-relatam a sensibilidade ao glúten e preferem uma dieta livre de glúten, mas todos são diferentes e você pode precisar trabalhar os seus próprios estímulos. Para ter uma boa ideia dos seus estímulos individuais, mantenha um diário de comida e bebida para acompanhar a sua ingestão, e tente identificar qualquer coisa que piore os seus sintomas.

Lembrar-se, é importante ter uma dieta nutricionalmente equilibrada, por isso procure ajuda do seu médico de clínica geral ou de um nutricionista se estiver preocupado que possa não estar a receber tudo o que precisa.

Cozinhando

• Sente-se num banco de poleiro enquanto prepara os alimentos para limitar a permanência prolongada.
• Num dia bom, cozinhe um grande lote de alimentos e congele em porções para um dia mau.
• Utilizar dispositivos que poupem energia, como um fogão lento ou um picador eléctrico, ou comprar alimentos preparados, como legumes congelados picados.
• Chamar outra pessoa para fazer a lavagem!