A compreensão da relação entre a dieta de Atkins e o vinho é muito importante para quem inicia ou mantém a sua dieta. Atkins é uma dieta específica com altos regulamentos sobre carbohidratos. Há três passos em Atkins, e o vinho desempenha um papel em cada um deles. Para ter sucesso em Atkins, terá de ajustar as suas tendências de consumo de vinho para atingir os objectivos da dieta. A boa notícia é que o vinho nem sempre é mau.

Atkins Dieta e Vinho: Quando é um Não

Atkins tem uma fase inicial chamada Indução. Durante esta fase inicial do plano de dieta, há um limite muito específico para o número de carboidratos que se pode ingerir. Esta fase é essencial para iniciar o plano, uma vez que o corpo deve ser lavado de carboidratos nocivos. Para ver os resultados excepcionais que você espera com Atkins, você deve seguir a indução durante as duas primeiras semanas.

O vinho é mencionado na dieta de Atkins. Durante a indução, você não pode beber nenhum vinho, de qualquer tipo. Mesmo que você encontre um vinho que não tenha quantidades de carboidratos ou que tenha quantidades muito pequenas, é recomendado que você não beba vinho. Para ver os resultados de Atkins, não beba vinho durante a indução.

Vinho tem uma contagem de hidratos de carbono muito baixa. No entanto, não é por isso que não se deve beber durante a primeira fase do plano de dieta. O desenhador de Atkins observou que o vinho, devido ao seu conteúdo, faz com que o açúcar no sangue dispare. Os ajustes de açúcar no sangue podem ser esporádicos enquanto se bebe vinho. Quando o açúcar no sangue sobe, o corpo tende a desejar quantidades excessivas de doces. Também é mais provável que você coma durante este tempo. Portanto, ao retirar vinho do menu durante a indução, você se protege do risco desnecessário de consumir alimentos não permitidos.

Vinhos após a indução

Após a fase inicial de indução, a dieta de Atkins ensina como aumentar o número de carboidratos que você ingere. Gradualmente, você adicionará todo e qualquer carboidrato de acordo com as orientações da dieta. O vinho pode ser incluído, especialmente durante a fase final de Manutenção. Quando adicionar vinho à sua dieta, no entanto, perceba que precisará de o contar como parte da sua contagem de hidratos de carbono. A maioria dos vinhos tem uma quantidade muito baixa de hidratos de carbono. No entanto, eles contam para o seu limite diário.

Durante qualquer fase em que esteja a perder peso a um ritmo constante, deve tentar evitar beber vinho tanto quanto possível. Pode contradizer os seus esforços para perder peso.

Drinking Wine Successfully on Atkins

Aqui estão algumas dicas específicas para o ajudar com o consumo de vinho durante o Atkins.

Os hidratos de carbono no álcool em geral não impedem o seu corpo de queimar gordura, ao contrário dos hidratos de carbono encontrados nos açúcares.

A dieta Atkins permite-lhe beber vinho após as suas fases iniciais de perda de peso. No entanto, beber excessivamente não é recomendado.

Atkins recomenda beber no máximo 3 ½ onças de vinho, que contém 4,3 gramas de hidratos de carbono, em média.

Vinhos doces ovóides que contêm açúcares adicionais que irão interferir com a sua dieta. Vinhos como o Sangria, aguardentes e alguns vinhos do Porto são vinhos problemáticos comuns.

Vinhos do velho mundo para incorporar no seu estilo de vida de consumo. Bordeaux de França é uma boa opção.

Limite o consumo de vinho a não mais do que um copo de álcool por dia, sempre que possível.

Utilize rapidamente o vinho como aromatizante no seu processo de confecção. O vinho é uma forma fantástica de adicionar sabor aos vegetais e pode ser adicionado como quiser.

Para determinar o número de calorias em qualquer vinho, use esta calculadora fornecida por WineIntro.com.

Vinho é um termo usado aqui para significar apenas bebidas alcoólicas à base de fruta, tradicionalmente chamadas vinhos. As mesmas medidas não devem ser tomadas para outras formas de álcool. O Dr. Atkins insiste que o vinho é a melhor forma de álcool para beber durante as fases do Atkins após a indução, se tiver que beber alguma forma de álcool. Depois do vinho, escolha uísque, gin ou vodka, mas de uma forma limitada. O objetivo de qualquer bebida alcoólica deve ser a moderação e sem adição de açúcares, incluindo água tônica ou suco.

Para saber mais sobre a dieta e o vinho Atkins, visite o site Atkins.