• Business Insider pediu a dois médicos OB-GYN de alto risco que debilitassem 25 dos mitos mais comuns da gravidez.
• Eles explicam que as mulheres grávidas não precisam comer o dobro, não há quantidade segura de álcool para beber durante a gravidez ou enquanto estiver amamentando, e a manteiga de cacau não evita estrias.
• Eles explicam ainda que não há atualmente nenhum alimento, suplemento ou atividade física que possa ajudar a induzir o parto.
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Following é uma transcrição do vídeo.

Mito 1: Mulheres grávidas precisam comer o dobro.

Dr. Laura Riley: Oh, esta é a minha favorita. “Mulheres grávidas precisam de comer o dobro.” Mito absoluto. Não o faças. Na verdade, só precisas de cerca de 200 calorias extra por dia numa dieta americana normal. E isso assumindo que estás a começar a gravidez com um peso normal.

“O sexo durante a gravidez magoa o bebé.” Bem…

Dr. Dena Goffman: “A manteiga de cacau previne as estrias.” Isto é um mito.

Riley: Eu sou a Laura Riley. Eu sou uma obstetra de alto risco no Hospital New York-Presbyterian/Weill Cornell.

Goffman: Eu sou a Dena Goffman. Sou uma obstetra de alto risco no Hospital Nova York-Presbiteriano/Columbia.

Isto é tão excitante, a pensar no que virá a seguir.

Riley: Eu sei, eu sei.

Mito 2: Não faz mal beber um copo de vinho quando se está grávida.

Goffman: Oh, o meu favorito. “Não há problema em beber um copo de vinho quando se está grávida.” Sabemos que a recomendação na gravidez é que não se deve mesmo consumir álcool. Infelizmente, não há uma quantidade segura de álcool nem um tempo seguro na gravidez quando podemos ter a certeza que o álcool não vai afectar um feto em desenvolvimento.

Riley: Também acho importante acrescentar que também não achamos seguro beber enquanto se amamenta, porque o álcool entra no leite materno. E como o Dr. Goffman disse, não sabemos qual é a quantidade segura, e essa quantidade segura pode realmente mudar para diferentes mulheres.

Mito 3: A sua barriga revela o sexo do bebé.

Goffman: “A sua barriga revela o sexo do bebé.” Certamente ouvimos pacientes vindo nos ver e tendo ouvido ou tendo familiares dizer que podem dizer se você está tendo um menino ou uma menina com base na aparência da barriga da mulher. E sabemos que não há absolutamente nenhuma evidência que a forma da sua barriga nos possa dizer este tipo de informação.

Riley: O outro mito que acompanha o sexo, penso que o ritmo cardíaco é alto ou baixo. Meus pacientes sempre dizem que, você sabe, eles entram, oh, são 160, deve ser menina. Tipo, não. Se são 160, significa que o miúdo está a mexer-se muito, e se está a dormir, vai ser 120. Então não te diz se é menina ou menino.

Mito 4: manteiga de cacau previne estrias.

Goffman: “Manteiga de cacau previne estrias.” Isto é um mito. Enquanto a manteiga de cacau é algo que muitos pacientes gostam de usar, não temos nenhuma evidência de que a manteiga de cacau ou qualquer outra coisa que possamos recomendar irá prevenir estrias.

Riley: É provavelmente genético, e, essencialmente, se você ganhar muito peso em um ponto, ou seja, sua gravidez fica realmente grande, você está mais propenso a ter estrias, infelizmente. Mas não vale a pena gastar uma tonelada de dinheiro em cremes caros, porque não vai funcionar. Isso foi alegre.

Mito 5: Podes dar uma constipação ao teu bebé em desenvolvimento.

Riley: “Podes dar uma constipação ao teu bebé em desenvolvimento.” Isto é um mito completo. O seu bebé não vai apanhar uma constipação. Embora o seu bebé possa ficar doente se apanhar algo como a gripe, é por isso que lhe dizemos para tomar uma vacina contra a gripe , para evitar que o seu bebé fique mesmo doente. Há algumas doenças que pode transferir para o seu bebé, mas provavelmente não uma constipação. Eu acho que as pessoas ficam confusas com o resfriado e a gripe, o que é lamentável porque a gripe pode deixar você realmente doente na gravidez.

Mito 6: O que você come durante a gravidez pode influenciar o palato do bebê.

Goffman: “O que você come durante a gravidez pode influenciar o palato do bebê”.

Riley: Eu não acho que haja um fragmento de evidência que comprove isso. Eu acho que o que você come durante a gravidez é importante porque, sabe, faz com que o seu bebê tenha um bom começo em termos de nutrição geral e boa saúde. Mas provavelmente não vai mudar o palato do bebé.

Goffman: Falamos sempre de nutrição, escolhas alimentares e ganho de peso saudável, o que pode realmente ter um impacto a longo prazo no desenvolvimento do seu bebé, mas não especificamente no palato ou naquilo por que tem gosto.

Mito 7: As mulheres grávidas não devem beber café.

Riley: “As mulheres grávidas não devem beber café”. Isso é um mito. Podes beber café. Este é um em que a moderação é a coisa mais importante. No primeiro trimestre, ter quantidades excessivas de café tem sido associado a um maior risco de aborto espontâneo. Quando esse primeiro trimestre acabar, deves ficar louco com o café? Provavelmente não. Mas não vai prejudicar nada.

Mito 8: As grávidas não devem comer cachorros quentes.

Goffman: “As grávidas não devem comer cachorros quentes.” Então, isto é um mito. Eu acho que a preocupação com cachorros quentes são poucos. Queres ter a certeza de que estão bem cozinhados para evitar o risco de infecção. E costumava haver muita conversa sobre a quantidade de nitritos nos cachorros quentes, mas acho que as evidências sugerem que, a menos que você esteja comendo quantidades excessivas de cachorros quentes, que provavelmente não há problema em saborear um. Eu acho que provavelmente há coisas melhores do que cachorros-quentes para comer, nutricionalmente, mas acho que se as pessoas gostam de um de vez em quando, eu não tenho problemas com isso.

Riley: Você é muito mais simpático do que eu. Não tenho a certeza porque é que alguém está a comer cachorros quentes, francamente, mas, sabes, podes comer um na gravidez, mas acho que é muito importante ter a certeza que está cozinhado, porque a preocupação com a listeria é uma preocupação real. Então, isso inclui os cachorros quentes, os queijos não pasteurizados, as carnes de charcutaria. Todas essas coisas são coisas com as quais nos preocupamos. Por isso acho que, sabes. Sim, é um mito que não se pode comer cachorros quentes, mas deve ter a certeza que está bem cozinhado.

Mito 9: As grávidas não devem comer salmão fumado.

Riley: “As grávidas não devem comer salmão fumado.” Isso é um mito. Podes comer salmão fumado se quiseres. Eu não sou um amante de salmão, por isso.

Goffman: Eu adoro isso. Podes comer salmão fumado. Isto entra em preocupações com o consumo de peixe durante a gravidez, o que é um tópico enorme. E falamos com os nossos pacientes sobre o risco de vários tipos de peixe. Portanto, queremos evitar peixes com alto teor de mercúrio. Então, normalmente isso seria evitar o excesso de atum, escolhendo atum em pedaços, atum enlatado, e também limitar o número de latas de atum em uma semana. Há também alguma preocupação sobre alguns destes peixes oleosos, acho eu, sobre o potencial de toxinas. E por isso eu diria que o salmão em geral pode cair nessa categoria, mas o salmão fumado acho que é seguro para as mulheres grávidas comerem.

Riley: A história do peixe é um pouco desproporcionada. E eu acho que as pessoas ficam realmente loucas com essa história toda do mercúrio. Eu diria que é importante também reconhecer, no entanto, que o peixe tem um grande valor nutricional que mulheres grávidas e bebês precisam e querem. Portanto, é lamentável que, de alguma forma, a história do peixe tenha feito com que as pessoas pensassem: “Não posso ter nenhum peixe”. É realmente o grande peixe bife onde se está preocupado com o mercúrio. Mas então, não se esqueça que algo como salmão lhe vai dar o DHEAS, que você quer.

Myth 10: Mulheres grávidas não devem ter gatos de estimação.

Goffman: “Mulheres grávidas não devem ter gatos de estimação.” Isto é um mito. Isto seria terrível se todas as mulheres grávidas do mundo não pudessem acariciar os seus animais de estimação, os seus gatos. Há uma preocupação com mulheres grávidas cuidando de gatos em termos de caixa de ninhada , e realmente o risco é a toxoplasmose. E o risco de exposição não é com a interação com seu gato, mas com a troca de uma caixa de ninhada suja.

Riley: Na verdade é bastante raro nos EUA as mulheres entrarem em contato com a toxoplasmose. A coisa mais importante sobre o tipo de história do gato, todos se preocupam com o gato e a ninhada do gatinho; a exposição mais comum que as mulheres têm à toxoplasmose não é na verdade o gato ou mesmo o litro. Não é lavar os vegetais do jardim, porque é o gato que tem a toxina que faz cocô no seu jardim e depois você pega isso e come porque não lava ou o que quer que seja. Portanto, jardinagem sem luvas são coisas que dizemos às mulheres grávidas para evitarem por causa dessa infecção em particular. O gato tem um mau rap, infelizmente.

Mito 11: Mulheres grávidas não devem voar.

Riley: “Mulheres grávidas não devem voar.” Mito total, entra no avião, diverte-te. Dito isto, há algumas coisas em que pensar quando se voa. Eu acho que um dos maiores problemas é que as mulheres grávidas correm um risco maior de ter um coágulo de sangue ou na perna ou no pulmão. Quando se voa, o ar está seco. Também é mais provável que você fique sentada por um período prolongado de tempo. E isso aumenta ainda mais o seu risco de ter um coágulo de sangue. Por isso digo sempre às mulheres grávidas, sejam felizes, vão em frente. Vai nessas viagens. Mas devias hidratar-te antes de ires. Devias usar uma mangueira de apoio ou, pelo menos, como, sabes, collants de corrida ou algo que te dê um pouco de apoio nas pernas. Devias levantar-te e andar por aí de hora em hora. As pessoas preocupam-se com a pressão do ar, o que não faz sentido porque é uma cabine pressurizada. Isso não faz nada, não vais partir as águas. E também se preocupam em passar pelo crivo, certo? Toda a gente está preocupada com a radiação que passa pelo screener, mas na verdade a exposição à radiação é maior quando se está no céu no avião do que quando se está a caminhar rapidamente pela segurança.

Mito 12: O exercício durante a gravidez pode estrangular o bebé.

Goffman: “O exercício durante a gravidez pode estrangular o bebé.” Isto é um mito. Na verdade, o exercício é fortemente recomendado durante a gravidez. Todas as nossas organizações profissionais, todos nós como provedores falamos com as pacientes sobre manter a atividade física, manter o exercício durante toda a gravidez, realmente a menos que surja uma situação médica que mude essas recomendações. Portanto, o exercício não é perigoso. E na verdade, o oposto. É realmente importante.

Riley: Eu acho também que toda essa coisa de estrangular vem desse disparate maluco que se você se colocar em certas posições de yoga, seu bebê pode se estrangular. Você não tem nenhum controle sobre a posição em que o seu bebê fica. O bebé está a flutuar numa piscina de água. E não importa se estás a fazer um apoio de cabeça ou se estás apenas, tipo, a arrepiar.

Mito 13: O sexo durante a gravidez magoa o bebé.

Riley: “O sexo durante a gravidez magoa o bebé.” Bem, isso é um grande mito. E também ajuda a entender um pouco mais a anatomia. Acho que é aqui que os pacientes ficam um pouco confusos. O bebé está a flutuar dentro de uma piscina de água, um grande saco de balão. E esse saco de balão está rodeado por um músculo grosso, que é o útero, envolve todo o saco e tem, na verdade, uma porção mais grossa no fundo. Então não há maneira de o sexo chegar sequer perto do bebé.

Mito 14: Tingir o cabelo é prejudicial para o bebé.

Goffman: “Tingir o cabelo é prejudicial para o bebé.” Este é outro grande mito. E nós recebemos telefonemas sobre isso. Montes de perguntas. Não há provas, e mais uma vez, continuamos a voltar às provas porque é isso que procuramos como seus médicos. E não há provas de que as coisas que usamos para tingir o cabelo cheguem ao bebé ou tenham potencial para causar danos.

Riley: A outra coisa sobre a tintura de cabelo, francamente, eu digo às pessoas, se isso te vai fazer sentir melhor, isso é muito importante porque, para muitos de nós, como nós parecemos e como nos apresentamos, tem muito a ver com o nosso estado psicológico. E você quer que isso seja o mais saudável possível durante a gravidez.

Mito 15: Existem truques simples para superar os enjoos matinais.

Riley: “Existem truques simples para superar os enjoos matinais”. Acho que isso é um mito no sentido de que nenhuma dessas coisas era provavelmente simples. Mas acho que há maneiras de diminuir a dor dos enjoos matinais. A primeira coisa é que os enjoos matinais podem durar o dia todo, então toda essa coisa de “manhã” é um mito em si.

Mas isso dito, algumas das coisas que você pode fazer para ajudá-la: Tenta começar o dia com algo muito simples, como bolachas de refrigerante, assim que saíres da cama. Salinas, algo realmente suave. Fique longe dos cheiros, os cheiros vão deixar você mais doente.

Eu acho que a maior coisa que aprendi ao longo da minha carreira, e tive envolvimento pessoal com esta, é que dizemos para as pessoas ficarem hidratadas e assim elas vão atrás da garrafa de água. E ficar longe da água. A água te deixa doente, eu não entendo, mas te deixa doente. Então, o que eu digo aos pacientes é para porem tudo sobre gelo picado. Assim você vai pegar a água mas não vai beber e engolir ar enquanto bebe de uma garrafa de água.

As coisas que eu colocaria sobre gelo, eu diria limonada, e ginger ale, deixando sair um pouco de efervescência, também vai ajudar. Popsicles de limão, limonada de limão, gelo italiano de limão. A razão pela qual eu digo limão é porque o limão também ajuda a cortar as náuseas. Acho que o outro ponto crítico para os enjoos matinais é a importância de sair todos os dias. Eu acho que às vezes o que acontece é que você se sente um pouco enjoado, depois você se sente pior, depois você começa a se sentir deprimido, e depois você não consegue se mexer porque está cansado. E isso é o pior que podes fazer é ceder a isso. Acho que é importante sair, andar por aí, mesmo que seja ao fundo do quarteirão e voltar.

Mito 16: As cesarianas são sempre necessárias para partos breves.

Goffman: “As cesarianas são sempre necessárias para partos breves”. Então, isto é um mito, embora eu pense que a maioria de nós acha que as cesarianas são a forma mais comum e mais segura de dar à luz um único botão. Portanto, um único bebé em trabalho de parto, especialmente a termo. Portanto, há certamente situações para as quais precisamos de ser capazes de individualizar. Muitas vezes falamos com pacientes com gémeos. Se o segundo gémeo é brega, essa pode ser uma óptima opção para eles. E eu acho que há situações raras em que uma mulher entra em trabalho de parto onde podemos recomendar e ou apoiar um parto vaginal para um mono-tonelada.

Riley: Eu acho que, para apoiar um parto vaginal, você precisa ter um provedor que tenha experiência em fazer isso. E, você sabe, a realidade é que nos EUA, o número de provedores que são capazes de fazer isso com segurança está definitivamente diminuindo, quase a nenhum. Eu acho que a outra opção, que eu acho que devemos colocar na mesa, é uma versão que é se você sabe que o bebê é brecha e você está no termo, está entrando para um procedimento onde nós, sob orientação de ultra-som, viramos o bebê de cabeça para baixo.

Mito 17: Se você sentar o dia todo, você terá um bebê brecha.

Riley: “Se você sentar o dia todo, você terá um bebê brecha”. Mito total. Se te sentares o dia todo, vais ganhar muito peso e vais ter dores nas costas, mas o teu bebé vai fazer o que quer que seja que o teu bebé vai fazer. A maior parte dos bebés não são brechas a tempo inteiro. Então, só sobre, é como se 3% dos bebés fossem ser brechas a termo. Esses bebés vão virar várias vezes até atingirem cerca de 36 ou 37 semanas. E por isso não tem nada a ver com o facto de estares a correr uma maratona ou de estares sentado no teu rabo.

Mito 18: As grávidas devem dormir do lado esquerdo.

Goffman: “As grávidas devem dormir do lado esquerdo.” Penso que as mulheres grávidas devem dormir como estão confortáveis, embora saibamos que as mulheres, à medida que engravidam mais no segundo e certamente no terceiro trimestre, podem não ser capazes de dormir de costas. E isso porque à medida que a gravidez cresce, o feto cresce, o útero cresce, o peso que o útero irá colocar nos vasos sanguíneos e algumas outras estruturas podem tornar isso realmente desconfortável e não ideal para o bebé. Assim, as mulheres podem dormir do lado esquerdo, podem dormir do lado direito, podem dormir de costas, inclinadas um pouco. Mas normalmente não somos tão rígidos a ponto de dizer apenas lado esquerdo.

Riley: Eu acho que as pessoas se preocupam que, oh, meu Deus, eu acordei e estou liso de costas, eu matei o meu bebê? Tu não mataste o teu bebé. Se você dormir de costas, como disse o Dr. Goffman, a estrutura que mais nos preocupa é a veia cava inferior, então é este grande vaso sanguíneo trazendo sangue de volta para o seu coração e sua cabeça. E a maioria das pessoas vai ficar muito enjoada, certo? E com a cabeça leve e a sentir-se esquisita. E assim vais virar-te naturalmente, para não teres de acordar para o fazer.

Mito 19: O teu cabelo e pele ficam melhor quando estás grávida.

Riley: “O teu cabelo e pele ficam melhor quando estás grávida.” Ha, quem me dera. O teu cabelo pode ficar melhor, acho eu? A tua pele provavelmente não vai necessariamente ficar melhor. Algumas mulheres dizem que elas brilham. Acho que estão… estão a sonhar. Infelizmente, os altos níveis de progesterona que se obtém quando se está grávida para suportar a gravidez pode realmente trazer acne que não se vê desde os 13 anos, e todos os cremes caros do mundo não vão resolver isso. Então eu não sugeria que você gastasse seu dinheiro nisso.

Mito 20: Mulheres grávidas ficam flexíveis.

Goffman: “Mulheres grávidas ficam flexíveis”. Sabes, reconhecemos que há muitas mudanças no corpo das mulheres quando estão grávidas, mas eu não diria que ser flexível é uma delas. Há certas coisas que acontecem em termos de sua postura, como você está, e definitivamente algum relaxamento de diferentes partes do seu corpo para preparar sua pélvis para poder ter um parto vaginal. Mas eu não acho que esse tipo de flexibilidade tradicional seja o que normalmente vemos.

Mito 21: Comer alimentos picantes induzirá o parto.

Goffman: “Comer alimentos picantes induzirá o parto”.

Riley: Ha!

Goffman: Então, se isso fosse verdade, isso seria maravilhoso porque poderíamos ajudar as mulheres a induzir o parto quando quiséssemos. Infelizmente, não conseguimos encontrar nenhum alimento, atividade física, bebida ou suplemento que realmente possa induzir o trabalho de parto. Temos medicamentos para usar para induzir o trabalho de parto, mas até onde pudemos dizer, não há evidências de que qualquer uma dessas coisas que as mulheres possam querer tentar realmente será eficaz.

Riley: Eu acho que as pessoas estão apenas à procura de algo para sair de Dodge com 40 semanas, o que eu posso relacionar totalmente.

Goffman: Sim. Não vai doer.

Riley: Provavelmente não vai doer. A comida picante provavelmente não vai doer. Podes fazer o que quiseres, mas o teu bebé está no comando. Lembre-se que.

Mito 22: Yoga pode induzir o parto.

Goffman: “Yoga pode induzir o parto.” Pensamos que há muitos benefícios em potencialmente fazer yoga e participar na gravidez, mas induzir o trabalho de parto não é um deles. Certamente mais mulheres estão usando yoga, que pode ajudar no relaxamento, pode ajudar no alívio do estresse, pode ajudar no alongamento. E assim eu acho que há muitas razões pelas quais a ioga pode ser uma grande coisa para participar, mas não há evidências de que ela induza o trabalho de parto.

Riley: If only.

Myth 23: Yoga torna o trabalho de parto mais suave.

Riley: “Yoga torna o trabalho de parto mais suave”. Eu acho que, no geral, o exercício provavelmente lhe dá um melhor trabalho de parto no sentido de que normalmente é mais eficiente. Mas a ioga em si, não necessariamente torna o trabalho de parto mais suave.

Goffman: Existem algumas coisas sobre a ioga que são semelhantes a outras coisas de preparação para o trabalho de parto ou preparação para o parto, certo? Respiração, cuidado, eu acho que são similares a algumas coisas de preparação para o parto. Então eu acho que, nesse sentido, algumas dessas coisas podem ajudá-lo a estar mais centrado, ser capaz de se concentrar, ser capaz de usar algumas dessas estratégias para ajudar, mas certamente não tornar o parto em si mais suave.

Mito 24: Nascimentos naturais são melhores.

Goffman: “Nascimentos naturais são melhores”. Então, isto é um mito. Há certamente mulheres que passam tempo a pensar em como gostariam que fosse a sua experiência de nascimento. E eu acho que para algumas mulheres, parto natural, e a maneira como pensamos sobre isso geralmente é parto sem medicação para dor, e para algumas mulheres, esta pode ser uma experiência maravilhosa, mas todos nós sabemos que precisamos individualizar os cuidados para os nossos pacientes. E, para muitas mulheres, um parto natural pode não ser melhor. Pode haver benefícios médicos reais, dependendo da situação e da condição subjacente, para ter medicação para a dor, para ter uma epidural.

Riley: Sou uma grande fã do parto natural, devo dizer, mas acho que é preciso alguma preparação, e acho que é preciso preparação mental, e acho que não é melhor nem pior. Também acho que há outro mito associado ao parto natural, que é que se for induzido você tem que ter anestesia porque a dor é pior. A dor é má quer lhe dêmos as contracções ou o seu filho lhe dá as contracções ou acontece naturalmente, o que quer que seja. É doloroso. E algumas pessoas conseguem lidar melhor porque praticaram a atenção ou o hipnobircismo ou o que quer que seja. E então às vezes as pessoas conseguem lidar melhor porque é mais rápido. Mas mais uma vez, acho que é tudo sobre todos poderem fazer as suas próprias escolhas de nascimento.

Mito 25: Há formas de prever a sua data exacta de nascimento.

Riley: Eu adoro esta. “Há formas de prever a sua data de vencimento exacta.” Quando lhe damos a sua data de vencimento, é mais ou menos duas semanas. E a razão é porque o seu filho está encarregue de quando você entra em trabalho de parto. Nós não estamos. Embora, tenho que dizer, sejamos muito mais precisos em saber quais são as suas datas do que costumávamos ser porque usamos ultra-sons, ultra-sons precoces, muito mais frequentemente. Obviamente, há aquelas pessoas que já fizeram FIV, e sabem ainda mais. Mas novamente, mesmo que você saiba quando tudo começou, você não sabe quando tudo vai acabar. Porque a pessoa que sabe isso é o seu bebé e nós não podemos, de momento, falar com essa pessoa.