Bebés e dormir praticamente de mãos dadas. A partir do momento em que o seu bebé chega, perguntam-lhe sempre: “Como é que ela dorme?”

Com um número avassalador de métodos de sono para bebés, livros e especialistas, é fácil ver que estamos todos um pouco obcecados com o sono infantil. Porquê?

Dormir é importante! Os pais precisam de dormir, mas os bebés precisam de cuidados 24 horas por dia. Como é que a necessidade de dormir é satisfeita?

Os bebés são desenhados para comer com frequência e sentir-se seguros quando estão perto da mamã. Este design significa que eles precisam de cuidados e atenção, mesmo à noite. No entanto, as mães que são extremamente privadas do sono são mais propensas a distúrbios de humor pós-natal. Houve alguma falha no design?

Apesar de muitos países ocidentais verem taxas de depressão pós-natal (DPN) próximas de 16%, alguns outros países vêem muito poucas incidências de DPN. Nessas culturas as necessidades dos bebês são atendidas dia e noite, mas não há uma taxa mais alta de PND. Como e porque é este o caso? Uma das respostas é que em muitas destas culturas, o sono é a norma.

Quando a mãe e o bebé estão próximos, ambos descansam mais tranquilamente. Quando o bebé está mesmo ao lado dela, a mamã não precisa de sair da cama para ir buscar o bebé para um abraço, para dar de comer ao bebé, etc. Para muitas mamãs e bebés, a co dormir é a resposta para reduzir a privação do sono enquanto ainda satisfaz todas as necessidades nocturnas do bebé.

Há muitos benefícios na co dormir! Aqui estão 8 benefícios de manter o bebé por perto à noite:

#1: Os bebés caem naturalmente num padrão diurno e nocturno

Não é invulgar os recém-nascidos misturarem os seus dias e noites. Muitos bebês dormem muito bem durante o dia, mas podem ficar inquietos ou acordar boa parte da noite. Manter o bebé perto durante o dia com luzes e barulho ao redor pode eventualmente ajudar o bebé a manter-se um pouco mais alerta durante o dia. Manter o bebé perto durante a noite, satisfazendo as suas necessidades num ambiente calmo e escuro, pode ajudá-los a aprender a descansar mais durante a noite

Os bebés também descansam mais tranquilamente quando se sentem seguros. Se estivermos perto fazendo barulho durante o dia, não é surpreendente que eles durmam bem. Se tentarmos deitá-los sozinhos num ambiente tranquilo, eles podem sentir a sua ausência e não dormir tão bem à noite.

Os bebés estão ligados a uma rede de enfermeiras frequentemente, especialmente à noite. Isto não significa que eles estejam confusos sobre o dia versus a noite, significa apenas que precisam de amamentar com frequência. Dormir e encontrar um bom padrão dia vs noite pode significar que eles descansam bem entre as mamadas frequentes e a mamã também pode descansar!

#2: Dormir com Co Sleeping Ajuda os bebés a praticarem os seus próprios hábitos de alojamento

Embora o seu recém-nascido cair e ficar num sono profundo possa parecer apelativo, não é o tipo de sono que eles foram concebidos para ter. O Professor James McKenna descobriu que os bebés que dormem são frequentemente excitados quando estão perto das suas mães. Eles não acordaram completamente, mas estavam num sono mais leve, mais seguro para recém-nascidos.

Esta prática de despertar pode ajudar os bebês a aprender a usar seu instinto de autopreservação para despertar quando há qualquer perigo, como ser superaquecido, ser muito frio ou algo que bloqueie suas vias aéreas. Ser capaz de se despertar facilmente pode reduzir o risco de SIDS.

#3: Satisfazer as necessidades do bebé sem se levantar

A maioria dos bebés precisa de ser alimentada, acalmada e mudada durante a noite. Se o bebé estiver por perto, a mamã pode fazer todas estas coisas enquanto está na cama e permanecer num estado de descanso. Sair da cama, caminhar pelo corredor, trocar de roupa, alimentar-se com um planador e acalmar o bebé para dormir requer estar completamente acordado e alerta.

Ser capaz de satisfazer as necessidades dos bebés simplesmente rolando pode ajudar a mamã e o bebé a descansar mais. Quando as necessidades do bebé são satisfeitas rapidamente e no seu local de sono ou perto dele, o bebé volta rapidamente a adormecer com pouca ajuda da mamã.

#4: Experimente menos choro nocturno

Os bebés dormem bem quando se sentem seguros. Saber que a mamãe está perto provavelmente ajudará o bebê a dormir melhor e a se sentir menos nervoso.

As mamães que dormem são capazes de perceber sinais mais cedo de fome e precisam ser trocadas. Muitas vezes a mamã pode acordar durante estes primeiros sinais e satisfazer as necessidades do bebé antes de ele começar a chorar.

Quando se dorme, há menos tentativas de fazer com que o bebé se instale para dormir antes de o deitar. Isto muitas vezes significa menos choro. Não é provável que você tenha um bebé excessivamente cansado para protestar contra o facto de estar deitado no berço.

#5: O Adormecer Ajuda com a Ligação e a Fixação Segura

Uma ligação segura entre o bebé e o prestador de cuidados é uma ligação emocional que deixa o bebé seguro e cuidado. Este apego seguro, uma infância acolhida, traduz-se numa criança que se sente segura e que sabe que o seu cuidador voltará sempre para satisfazer as suas necessidades. As crianças com um apego seguro frequentemente respondem apropriadamente às situações, mostram um mínimo de angústia quando a mãe sai e ficam felizes quando a mãe volta.

O sono ajuda a fomentar o apego porque a proximidade da mãe com o bebé ajuda a libertar a oxitocina “hormonal do amor”. A oxitocina hormonal desempenha um grande papel na ligação e apego. O co dormir também ajuda a responder rapidamente às necessidades do bebé, ajudando-o a aprender que você vai sempre satisfazer as suas necessidades. Embora seja completamente possível criar laços sem o co dormir, oferece outra oportunidade para muita proximidade. Isto pode ser especialmente útil se tiver dias ocupados, se trabalhar fora de casa ou se tiver crianças mais velhas para cuidar. A proximidade noturna oferece um tempo tranquilo com o seu mais pequeno com poucas interrupções.

#6: Dormir com a Co Sleeping ajuda a manter um fornecimento adequado de leite

A alimentação sob demanda ajuda as mães a manter um fornecimento adequado de leite. A produção de leite materno é um processo de oferta e procura. Os bebês são projetados para comer frequentemente à noite e o co dormir ajuda a facilitar a mamãe e o bebê a satisfazer essa necessidade.

A forma como nosso corpo libera hormônios também significa que muitas mamães relatam ter a maior quantidade de leite durante as horas da madrugada. Dormir com Co ajuda a mamãe e o bebê a sincronizar a fome e o fornecimento de leite mesmo à noite.

As mamães que dormem com frequência também podem ajudar a evitar o ingurgitamento doloroso de longos períodos entre as mamadas noturnas.

#7: Dormir com Co pode significar melhor descanso para mamãe

As mamães, não apenas os bebês, estão ligadas por fios para se manterem próximas. Estudos mostram que novas mamães não experimentam uma melhor qualidade de sono se seus bebês vão para o berçário do hospital à noite. O sono de mãe pode não garantir um sono mais sadio para cada mãe, mas muitas relatam dormir melhor sabendo que o bebê está seguro e perto.

As mães também liberam oxitocina quando estão perto de seus bebês. A oxitocina melhora a qualidade do sono e também é ótima para a amamentação.

#8: Mimos! Muitos e muitos mimos quando você dorme

Esta pessoa pode não ter estudos e evidências por trás disso, mas acho que não precisa de nenhum! Os mimos noturnos podem ser uma parte maravilhosa da relação mãe-bebé.

Co Sleeping Safety

Há muitos benefícios em dormir, mas você pode estar se perguntando se dormir co é seguro. Talvez você esteja preocupado em rolar para o bebê. Quando os pais seguem as diretrizes de segurança para dormir é uma opção segura para que as famílias descansem bem. Dormir em segurança:

• Utilizar um colchão firme e uma superfície de cama livre de riscos de entalamento
• Os pais não devem estar sob a influência de álcool, drogas ou quaisquer medicamentos que possam ter um efeito sedativo
• Se for fumadora, O bebé deve ter uma superfície de sono separada como um berço
• Não permitir que as crianças partilhem um espaço de sono com um bebé com menos de um ano
• Se o bebé for alimentado a biberão e não amamentado, devem dormir numa superfície de sono separada ao lado da cama da mamã
• Se for difícil acordar, se tiver apneia do sono ou se for extremamente obeso, o bebé deve estar numa superfície de sono separada
• Não use roupa com cordas e use cabelo muito comprido amarrado
• Deixe-a de almofadas e cobertores felpudos longe do bebé, e certifique-se de que o bebé não fica sobreaquecido

Todas as famílias precisam de encontrar o que dá a todos um descanso adequado. Para muitas famílias, o sono reparador oferece muitos benefícios e, acima de tudo, um sono adequado!