Você já ouviu o ditado: “O riso é o melhor remédio?” Bem, é verdade – o riso tem muitos benefícios para a sua saúde em geral. Ele une as pessoas, fortalece seu sistema imunológico, ajuda a estimular seu humor, pode melhorar sua saúde mental e até mesmo ajudá-lo a liberar qualquer raiva que você possa estar segurando. À medida que envelhecemos, temos tendência a rir com menos frequência à medida que a vida se torna mais séria. É importante dar um passo atrás às vezes e rir de vez em quando para melhorar o seu bem-estar geral.

8 Benefícios do Riso

Aqui estão apenas alguns dos muitos benefícios que o riso pode trazer.

1. Aprimora o seu sistema imunitário. Pensamentos positivos frequentemente associados a neuropeptídeos libertadores de riso que ajudam a combater o stress e outras doenças.
2. Acalma a Tensão. O riso pode ajudar a estimular a circulação e relaxar os seus músculos. Isto pode ajudar a reduzir alguns dos sintomas físicos que o stress pode ter no seu corpo.
3. Aumenta as Endorfinas. O riso aumenta a sua ingestão de ar rico em oxigénio, melhorando as endorfinas que são libertadas pelo seu cérebro, e estimulando o seu coração e músculos. As endorfinas funcionam desencadeando uma sensação positiva no seu corpo.
4. Alivia a dor. O riso pode fazer com que o corpo faça seus próprios aliviadores de dor naturais que podem ajudar a reduzir qualquer desconforto que você possa sentir.
5. Reduz a Pressão Arterial. Um dos efeitos secundários mais perigosos do stress é a tensão arterial elevada. Quando você está rindo, a quantidade de estresse que você sente diminui, por sua vez diminuindo sua pressão sanguínea.
6. Protege seu coração. O riso melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo. Isto pode ajudar a protegê-lo de ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares.
7. Ajuda a combater a depressão. O riso pode ajudar a evitar que você fique deprimido. O riso encoraja-o a ter uma mentalidade positiva, o que é muito importante quando se trata de viver uma vida feliz e bem sucedida.
8. Acalma as Hormonas de Stress. Ao reduzir o nível de hormonas de stress no seu corpo, está também a reduzir a quantidade de ansiedade e stress que afecta o seu corpo. Isto também pode ajudar a impulsionar o seu sistema imunitário e ajudá-lo a sentir-se mais saudável em geral.

Modos para rir Mais

Agora que está familiarizado com alguns dos grandes benefícios do riso, aqui estão algumas formas diferentes de aumentar a quantidade de vezes que ri por dia.

1. Partilhe uma gargalhada com amigos e familiares. É mais provável que você ria quando as outras pessoas estão por perto do que quando você está sozinho. Faça um esforço para ligar ou conversar por vídeo com um amigo ou familiar uma vez por semana e apenas tenha uma conversa divertida e descontraída.
2. Assista a uma Comédia. Pode ver o seu filme de comédia preferido, ou até ver stand-up comedy grátis online para se descontrair e desfrutar de algumas risadas.
3. Passe tempo a fazer o que gosta. Ao participar das atividades que você gosta, você certamente sorri e ri enquanto as faz.

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