Quando as temperaturas de verão começam a subir, é essencial tomar medidas para se proteger de doenças de calor.
O que causa doenças de calor?
Doenças relacionadas ao calor, tais como exaustão do calor, insolação e cólicas acontecem quando o seu corpo não consegue se manter frio. À medida que a temperatura aumenta, o seu corpo produz suor para se manter frio. Em dias quentes e úmidos, o aumento da umidade do ar retarda este processo.
Mas a temperatura do ar não é o único fator. A humidade pode desempenhar um papel na forma como o seu corpo arrefece. O índice de calor mede a temperatura do ar mais os efeitos da umidade. Se a temperatura é de 90 graus, por exemplo, e a umidade relativa do ar é de 70%, o ar parece estar a 106 graus. Um índice de calor de 90°F ou superior exige extrema cautela. A alta umidade torna mais difícil para o suor evaporar do corpo. A exposição prolongada a altas temperaturas aumenta o risco de doenças relacionadas ao calor.
Quando o seu corpo não consegue arrefecer, a temperatura do seu corpo aumenta e você pode ficar doente.
Como o seu corpo reage a altas temperaturas
Existem 3 reacções principais que um corpo pode ter a temperaturas quentes e ondas de calor: cãibras de calor, exaustão de calor e insolação.
Cãibras de calor
As cãibras de calor são a forma mais suave de doença de calor e consistem em cãibras musculares dolorosas e espasmos que ocorrem durante ou após exercício intenso e suor em altas temperaturas.
Exaustão de calor
A exaustão de calor é mais severa que as cãibras de calor e resulta de uma perda de água e sal no corpo. A exaustão de calor ocorre quando o corpo é incapaz de se resfriar adequadamente e ocorre em condições de calor extremo e suor excessivo sem a reposição adequada de líquido e sal. Se não for tratada, a exaustão de calor pode progredir para um derrame de calor.
Calor do AVC
Calor do AVC, a forma mais grave de doença do calor, ocorre quando o sistema de regulação de calor do corpo é sobrecarregado pelo calor excessivo. O derrame de calor, também chamado de insolação, é uma emergência com risco de vida e requer atenção médica imediata. Ligue para 911 e tente esfriar o exterior do corpo até que chegue ajuda.
Fator de Risco de Doenças por Calor
As suas condições de saúde e atividade diária podem impactar o seu risco de desenvolver doenças por calor. Fatores de risco para doenças por calor incluem:
- Falta de consumo de água
- Consumo de álcool
- Consumo de cafeína
- Medicamentos
- Condição física
- Doenças do coração, pulmão e rins
- Diabetes
- Pressão arterial elevada
- Idade (os muito jovens ou velhos). Os adultos mais velhos são mais susceptíveis a doenças relacionadas com o calor, podem ter problemas de memória, ter condições médicas subjacentes ou podem não ter um aparelho de ar condicionado de trabalho.
- Sendo acima ou abaixo do peso
Exaustão do calor ou AVC?
Os sintomas de exaustão do calor e AVC são semelhantes. Aqui está como dizer a diferença e o que fazer para os primeiros socorros.
Sintomas de Exaustão de Calor
- Suor forte
- Pele fria, pálida e úmida
- Rápido, pulso fraco
- Nausea ou vômito
- Cãibras musculares
- Cansaço ou fraqueza
- Tonturas
- Câncer de cabeça
- Fainting (desmaio)
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Se você estiver experimentando algum desses sintomas de exaustão de calor, você deve:
- Mude para um local fresco
- Descolha a roupa
- Põe panos frescos e húmidos no corpo ou toma um banho frio
- Golpe água
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Sintomas de AVC de calor
- Temperatura corporal elevada
- Quente, pele vermelha, seca ou húmida
- Pulso rápido e forte
- Coração de cabeça
- Tonturas
- Nausea
- Confusão
- Perda de consciência
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Se estiver a experimentar algum destes sintomas de AVC, deveria:
- Chamada 911 imediatamente.
- Mude a pessoa para um local fresco.
- Ajude a baixar a temperatura corporal da pessoa com panos frios ou um banho frio.
- Não dê à pessoa nada para beber.
Reduzir o risco de insolação térmica
A chave para evitar doenças por calor é a prevenção, dito de acordo com Stevan A. Vuckovic, DO, um médico de emergência da Franciscan Health Munster.
Seguir estas dicas para reduzir o risco de exaustão do calor ou derrame de calor:
- “Fique em lugares que sejam frescos”, disse o Dr. Vuckovic. “Cuide de seus animais de estimação, idosos e crianças porque eles são mais suscetíveis aos efeitos do calor.”
- Utilize ar condicionado e ventiladores. Se essas opções não o mantêm confortável, vá para os abrigos de resfriamento ou áreas públicas, como sua biblioteca local, centro comunitário, museu ou centro de idosos.
- “Não se esqueça dos nossos idosos lá fora; certifique-se de que estamos verificando também”, disse o Dr. Vuckovic. Os adultos idosos são mais susceptíveis a doenças relacionadas com o calor, podem ter problemas de memória, ter condições médicas subjacentes ou podem não ter um aparelho de ar condicionado de trabalho.
- Se você precisar passar algum tempo fora, use roupas leves e soltas de algodão. Roupas de cor clara também ajudam, pois refletem um pouco do calor do sol.
- “Limite as atividades ao ar livre às primeiras horas da manhã ou à noite para limitar a exposição às horas mais quentes do dia”, disse Jeffrey Cox, MD, um médico de urgência da Franciscan ExpressCare CityWay.
- Não deixe seus filhos em veículos.
- Bebidas alcoólicas, cafeína ou açucaradas evitam.
- “Hidratar, hidratar, hidratar”, disse Louis F. Janeira, MD, FACC, cardiologista da Franciscan Medical Network Indiana Heart Physicians em Crawfordsville. “É tudo sobre a perda de água. Quando perdemos água, o coração compensa”. Algumas pessoas não têm a força do coração para compensar. Eu digo aos meus pacientes com doenças cardíacas graves para não ficarem fora, que o melhor é ficar dentro e minimizar o tempo ao ar livre.”
