Hipotiroidismo pode ser um desafio a gerir, uma vez que os alimentos que consome têm um impacto sobre a eficácia do seu tratamento. Embora os alimentos ou suplementos não curem completamente o problema, combiná-los com medicamentos terá um impacto positivo.

Na Índia, pelo menos 42 milhões de pessoas lidam com o hipotiroidismo, tornando importante para todos saber o que devem consumir e o que evitar.

Conteúdo

• Hipotiroidismo – O que é isso?

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• Gama de Hipotireoidismo
• Hipotireoidismo causa
• Sintomas de Hipotireoidismo
• Tratamento de Hipotireoidismo
• Alimentos para Comer com Hipotireoidismo
• Plano de Dieta do Hipotiroidismo
• Alimentos a Evitar com Hipotiroidismo
• Sumário
• Perguntas Frequentes (FAQs)

Hipotiroidismo – O que é isso?

Antes de saltar para o que é bom para o seu corpo e o que não é, você deve primeiro entender o hipotireoidismo. Sentada perto da base do pescoço, a glândula em forma de borboleta é a glândula tiróide.

A glândula libera hormônios tiroidianos no seu sangue, depois de obter o hormônio estimulante da tiróide (TSH) da sua hipófise. Ele enviará este sinal quando o nível do hormônio tiroidiano estiver baixo em seu corpo.

No entanto, quando sua glândula tireóide não libera o hormônio, mesmo após a estimulação, é uma condição conhecida como hipotiroidismo primário. Na maioria dos casos, o hipotiroidismo ocorre devido à tireoidite de Hashimoto, que é uma doença auto-imune. Devido a esta doença, o sistema imunológico começa a visar sua glândula tireóide.

O outro tipo é conhecido como hipotiroidismo secundário, uma condição em que a glândula pituitária não funciona adequadamente, devido à qual não libera TSH.

Avalo de hipotiroidismo

Ovalo normal para os níveis de TSH está entre 0,4 e 4,0 mil unidades internacionais por litro. Para aqueles que já estão sendo tratados por distúrbio tireoidiano, esses níveis precisam estar na faixa de 0,5 a 3,0 mili unidades internacionais por litro.

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Um valor acima da faixa normal indica subatividade da tireóide. Este é um sinal de hipotiroidismo. Nesses casos, a hipófise começa a liberar mais TSH para tentar estimulá-la.

Se os níveis de TSH estiverem abaixo da faixa normal, significa que a tireoide está subativa. Esta condição é chamada hipertiroidismo. Neste caso, a glândula pituitária produz liberações menos TSH.

Hipotiroidismo causa

Aqui estão oito possíveis razões responsáveis pelo hipotiroidismo:

Hipotiroidismo congênito

Por vezes, os bebês nascem com hipotiroidismo congênito, uma condição em que não têm uma glândula tireoidiana ou esta funciona mal. Na maioria das vezes, os recém-nascidos herdam esta condição dos seus familiares, que têm doenças auto-imunes. No entanto, os bebês parecem normais após o nascimento, o que faz com que seja importante conduzir uma triagem da tireóide.

Exercício inadequado

Você precisa se exercitar regularmente, para administrar sua função neurológica relacionada a hormônios e estresse crônico. O exercício ajuda-o a dormir melhor, a manter um peso saudável e a reduzir o stress. Estes são alguns dos factores de risco responsáveis pelo hipotiroidismo.

Inflamação do intestino

Quando o ambiente do seu intestino não é saudável, aumenta a sua deficiência nutricional. Ao mesmo tempo, também aumenta os ataques auto-imunes no seu corpo, o que não é um bom sinal. Se você é sensível a laticínios e glúten ou sofre de alergias, há uma grande chance de ter inflamação intestinal.

Outras razões que influenciam a saúde do seu intestino são o desequilíbrio das bactérias, a sobrecarga de toxinas na dieta e o excesso de níveis de estresse. Como resultado, as pequenas partículas no intestino entrarão na corrente sanguínea através de pequenas aberturas. Seu corpo responde através de um surto de ataques auto-imunes, o que tem um enorme impacto negativo em seu corpo.

Falta de nutrientes vitais na dieta

Embora isso seja extremamente raro, há chances de que sua dieta não forneça quantidades adequadas de nutrientes, como selênio e iodo. Como estes nutrientes são responsáveis pela funcionalidade da tiróide, qualquer falta pode levar a distúrbios.

Simplesmente, estes nutrientes protegem o seu corpo contra outros problemas. Por exemplo, se houver uma grave deficiência de selênio, há uma grande chance de sofrer de tireoidite. Impede que o glutatião, um forte antioxidante, seja activo. O glutationa é responsável pelo combate à inflamação e ao stress oxidativo.

Medicação

Existem numerosos medicamentos que são responsáveis por acrescentar aos sintomas do hipotiroidismo. Por exemplo, o lítio é usado por médicos para tratar distúrbios psiquiátricos específicos. Além disso, os medicamentos que você consome para doenças cardíacas e câncer podem diminuir a produção do hormônio tiroidiano, que causa o hipotiroidismo.

Gravidez

Durante a gravidez, as mulheres produzem quantidades extremamente grandes de hormônios tiroidianos. Se os médicos não tratarem esta condição, aumenta as chances de pré-eclâmpsia, parto prematuro e aborto espontâneo. Após o parto, o declínio na produção é bastante rápido, o que causa tireoidite pós-parto.

Na maioria dos casos, os sintomas desta doença desaparecem dentro de 12 a 18 meses. No entanto, há situações em que leva ao hipotiroidismo perpétuo.

Terapia por radiação

Quando diagnosticado com câncer no pescoço ou cabeça, como leucemia ou linfoma, a forma mais comum de tratamento é a radioterapia. No entanto, a desvantagem deste tratamento é que tem um impacto na glândula tiróide, parando ou retardando a produção de hormônio tiroidiano. No final do tratamento, é provável que a pessoa seja afectada pelo hipotiroidismo.

Cirurgia

Em caso de problemas com a glândula tiróide, o médico pode optar por remover a própria glândula, a fim de evitar quaisquer complicações no futuro. Devido a isso, pode-se sofrer de hipotiroidismo, fazendo da ingestão de medicamentos uma necessidade.

No entanto, se apenas uma pequena porção da sua glândula tireóide foi removida durante a cirurgia, há uma chance de que ela possa produzir alguns dos hormônios.

Sintomas do hipotiroidismo

Os sinais e sintomas do hipotiroidismo podem variar, com base na gravidade da deficiência. Inicialmente, é possível que quase não se note sintomas de hipotiroidismo, como fadiga e ganho de peso. No entanto, como o metabolismo continua a desacelerar, é possível desenvolver problemas mais evidentes.

Aqui estão alguns dos sinais e sintomas do hipotiroidismo:

• Fatiga
• Ganho de peso
• Sensibilidade aumentada ao frio
• Constipação
• Fraqueza muscular
• Pele seca
• Glândula tiróide aumentada (ou bócio)
• Rosto inchado
• Ressensibilidade
• Níveis de colesterol sanguíneo elevados
• Dores de músculo
• Pain, inchaço, ou rigidez nas articulações
• Períodos menstruais irregulares
• Pêlos finos
• Ritmo cardíaco mais fraco
• Depressão
• Imparado memória

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Tratamento para hipotiroidismo

O tratamento padrão para hipotiroidismo precisa do uso da levothyroxina, a hormona sintética da tiróide. Isso ajuda a restaurar os níveis hormonais necessários e reverte os sintomas do hipotiroidismo.

O paciente provavelmente começará a se sentir melhor logo após o início do tratamento. A medicação diminui gradualmente os níveis de colesterol que teriam aumentado graças às doenças, e pode reverter o ganho de peso, se houver.

O tratamento com levothyroxina é provável que seja vitalício. No entanto, como a dosagem pode mudar, o médico teria de continuar a verificar os níveis de TSH.

Alimentos para comer com hipotiroidismo

O ideal é que qualquer indivíduo com hipotiroidismo esteja atento ao tipo de alimentos que consome. Aqui está uma lista de alimentos que se pode comer enquanto se combate o distúrbio:

Óleo de côco-côco

Oleo de côco-côco fornece ácido caprico, ácido caprílico e ácido láurico, que manterá o seu metabolismo saudável enquanto aumenta os níveis de energia. Seu corpo vai se sentir nutrido, graças às suas propriedades antibacterianas, antioxidantes e antimicrobianas. Ele aumenta sua imunidade, estabiliza seu açúcar no sangue e aumenta a resistência e função cerebral.

Peixe

As peixes fornecem DHA e EPA, ácidos graxos essenciais ômega-3, eles equilibram suas hormônios, enquanto ajudam seu funcionamento correto da tireóide. Além disso, quando você obtém quantidades adequadas de ácidos graxos ômega-6 e ômega-3, reduz a inflamação e aumenta a funcionalidade neurológica.

Fruits

Como o hipotiroidismo tem um impacto na sua digestão, você deve consumir uma dieta com alto teor de fibras. A vantagem de comer frutas é que isso tem um impacto positivo na saúde do seu coração e equilibra os níveis de açúcar no sangue. Além disso, quantidades elevadas de fibras vão fazê-lo sentir-se cheio durante mais tempo, facilitando a perda de peso.

Probióticos

As bactérias presentes no seu tracto digestivo são extremamente importantes para o seu bem-estar. Quando você tem um intestino saudável, ele irá protegê-lo contra parasitas, toxinas, alimentos não digeridos, e outros tipos de invasores. Quando há um desequilíbrio no seu intestino, o seu corpo não será capaz de absorver todos os minerais e vitaminas. Além disso, algumas das bactérias produzem toxinas, que são bastante nocivas.

Cerve o ambiente no seu intestino saudável em todos os momentos, consumindo probióticos. Por exemplo, você deve ter chucrute, que o fabricante fermentou adequadamente ao longo de um período de tempo. Fique longe daqueles embebidos em vinagre, pois eles não proporcionam os mesmos benefícios. Você também pode tomar chá de kombuchá, kefir, kimchi e kvass.

Seaweed

Uma das melhores maneiras de colocar iodo no seu corpo e prevenir qualquer deficiência é consumir algas marinhas. Faça questão de ter algas marinhas nas suas refeições, pelo menos uma vez por semana. Como você pode obter as variantes secas no mercado, você pode adicioná-las a diferentes pratos.

Hipotireoidismo Plano de Dieta

A manutenção de uma dieta é necessária para qualquer pessoa com hipotireoidismo. Nós elaboramos um plano de dieta que pode ser seguido por indivíduos que sofrem do distúrbio. No entanto, é aconselhável que se consulte um nutricionista certificado antes de fazer alterações na sua dieta.

Tempo	Meal
7:00 AM	Coriander Seed Water (1 copo) Almonds Soaked Overnight In Water (5 peças)
8:30 AM	Poha com Amendoim (0.75 tigela) Moong Rebentos (0.5 katori)
11:00 AM	Pomegranate (0.5 xícara)
1:30 PM	Arroz (0.5 tigela) Dál de Moong Cozido com Cabaça de Garrafa (1 katori) Curd, Baixa Gordura (0.5 xícaras (8 fl oz)) Salada de beterraba (1 katori)
5:30 PM	Makhana torrada (1 xícara) Chá verde (1 xícara de chá)
8:00 PM	Namkeen Daliya (1 chávena) Stuffed Parwal (150 gramas) Mixed Veg Raita (1 katori)
10:00 PM	Leite batido (1 chávena)

Embora este plano de dieta funcione para qualquer um com hipotiroidismo, aqui pode obter o melhor plano de dieta indiano para perda de peso.

Alimentos a Evitar com Hipotiroidismo

Os seguintes alimentos devem ser evitados no caso de indivíduos com hipotiroidismo:

Goitrógenos

Os goitrógenos presentes em certos alimentos podem potencialmente diminuir a produção de hormônio tiroidiano no corpo, quando consumidos crus. Os alimentos que contêm goitrógenos são principalmente vegetais verdes e cruciferos. Alguns deles são:

• Couve-de-bruxelas
• Brócolos
• Lixo
• Caulífera
• Couve-flor
• Couve-russa

Glúten

Hipotiroidismo pode possivelmente ter ligações com um distúrbio auto-imune subjacente. Portanto, pessoas com hipotiroidismo podem estar em risco de desenvolver outras doenças auto-imunes, como a doença celíaca.

A doença celíaca leva a inflamação crônica e danos ao intestino delgado. Isto é em grande parte graças à ingestão de glúten. O glúten é uma proteína encontrada no trigo e em outros grãos, como cevada, aveia e centeio.

A doença celíaca é tratada com uma dieta livre de glúten. As pessoas que têm hipotiroidismo relacionado à auto-imunidade podem tentar cortar o glúten da dieta, e verificar se há alguma melhora nos sintomas.

Soy

Pesquisadores sugeriram que a soja pode interferir com a forma como o hormônio tireoidiano é produzido no corpo. Um estudo de caso publicado mostrou como uma mulher desenvolveu um hipotiroidismo grave ao consumir uma bebida saudável que continha altas quantidades de soja por cerca de 6 meses. No entanto, sua condição melhorou quando ela parou de beber a bebida saudável, e começou a tomar medicamentos para reposição do hormônio tiroidiano.

alguns alimentos populares que incluem soja e devem ser evitados em caso de hipotiroidismo são:

• Leite de soja
• Tofu
• Sol de soja
• Miso

Alimentos processados

Os alimentos processados tendem a ser densos em calorias e oferecem poucos benefícios nutricionais. Estes alimentos promovem ganho de peso, e devem ser evitados em caso de hipotiroidismo. Alimentos processados como fast food, biscoitos, bolos e donuts devem ser mantidos à distância.

Sumário

Hipotiroidismo em xeque pode ser visto como um esforço combinado de medicação e estilo de vida. É necessário manter a dieta, enquanto se assegura que os medicamentos necessários estão sendo consumidos. Manter os níveis da tiróide dentro da faixa normal é essencial para manter uma boa saúde.

Perguntas Frequentes (FAQs)