Inchaço dos pés ocorre quando há uma superabundância de líquido entre as células do tecido. Pode começar como um processo gradual, com leve inchaço pela manhã e inchaço contínuo ao longo do dia.
Inchaço dos pés causado por edema
Edema é a causa mais comum de inchaço nos pés e tornozelos, e é uma condição médica caracterizada pelo excesso de líquido preso nos tecidos do corpo. É frequentemente visto nas pernas, tornozelos e pés, mas pode ocorrer em qualquer parte do corpo.
Embora o edema não seja particularmente prejudicial ao corpo, pode ser um sintoma de outras condições médicas mais graves e não deve ser ignorado. Pode resultar de condições graves como insuficiência cardíaca, cirrose hepática, doença renal ou de algo tão simples como sentar-se demasiado tempo numa posição.
Varicose e flebite (inflamação das paredes das veias) também são factores comuns com o edema, e pode ocorrer pitting, que é quando e indentação é deixada quando se pressiona a área inchada durante alguns segundos. As ulcerações da pele também podem desenvolver-se com o inchaço contínuo dos pés e tornozelos.
Pode a Fascite Plantar Causar Inchaço nos pés?
Fascite Plantar também pode causar inflamação e inchaço dos pés. Com fascite plantar, a inflamação pode ser notada na base do pé, onde o arco encontra o osso do calcanhar. Se todo o pé estiver inchado ou se o inchaço se estender até ao topo do pé ou tornozelo, a fascite plantar pode não ser a causa.
Outras causas de inchaço e edema do pé:
- Doença dos rins, coração, fígado ou vasos sanguíneos
- Comendo uma dieta pobre, rica em sal e hidratos de carbono
- Fármacos que consomem, laxantes ou diuréticos
- Diabetes
- Comprimidos de controle de natalidade ou terapia de reposição hormonal
- Gravidez e menstruação
- Desordens neuromusculares
- Traumatismo na área por entorses ou força bruta
- Reacção alérgica a um alimento, animal ou outro alergénio
Se notar inchaço anormal nos pés ou pernas, é importante visitar o seu médico para determinar a causa. O edema pode colocá-lo em risco de pressão arterial elevada, dores de cabeça, palpitações cardíacas, ganho de peso e aumento da frequência urinária.
Como reduzir o inchaço dos pés
Elevar os pés é uma das melhores formas de reduzir ou eliminar o inchaço dos pés causado por edema, diabetes, ou qualquer outra condição. Sentar-se numa cadeira reclinável é uma forma fácil de manter os pés elevados, e também pode considerar produtos como calços de cama e almofadas de pernas que podem ajudar a elevar os pés.
Usar meias de compressão e meias de compressão graduada é outra forma de manter o inchaço baixo ao longo do dia, e usar sapatos com ajuste adequado irá garantir que o inchaço não cause mais danos aos seus pés. O forçamento dos pés também pode ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço, especialmente na parte inferior dos pés.
Para reduzir o inchaço dos pés, recomenda-se a sua utilização:
- Atividade aumentada com exercícios leves como caminhar
- Evite ficar de pé por longos períodos de tempo
- Sente-se com os pés o mais elevado possível
- Limite ingestão de sódio
- Purificar muita água
- Evite tomar laxantes ou diuréticos
- Utilizar uma bomba de compressão pode ajudar o líquido nos tecidos a retornar aos vasos sanguíneos.
Tratamentos caseiros como dieta, exercício, gelo e elevação, muitas vezes reduzirá ou eliminará o inchaço nos pés. Se você notar aumento do inchaço nos seus pés ou tornozelos, ou o inchaço não diminuir com estes tratamentos caseiros, é importante que você visite o seu médico para eliminar a possibilidade de condições de saúde mais graves.