Por definição “mudra” (ou como as conhecemos – posições das mãos) é um termo sânscrito que significa selo. Como nossas mãos são locais de recepção sensorial, elas têm uma conexão profunda com o cérebro – assim a maneira como seguramos nossas mãos pode influenciar a maneira como seguramos nossa mente. Em geral, o mudra que você escolhe vai depender de como você quer dirigir o fluxo de energia no seu corpo, e, claro, o que lhe parece confortável! Vamos rever três dos mudras de meditação mais comumente usados. Experimente-os todos e veja se nota uma diferença em como se sente.

Jnana Mudra

Jnana Mudra (o selo de sabedoria) é feito tocando as pontas do polegar e o índice juntos, formando um círculo, com as mãos colocadas nos joelhos em meditação sentada com as palmas das mãos voltadas para cima. Repare, consegue sentir a sensação de insight com as palmas das mãos viradas para cima? Este mudra é suposto dar uma sensação de amplitude e ter um efeito subtil de elevação no corpo e na mente.

Chin Mudra

Chin Mudra (o selo de consciência) é feito de forma semelhante a Jnana Mudra com as pontas do polegar e o índice juntos, formando um círculo, no entanto as mãos são colocadas nos joelhos em meditação sentada com as palmas das mãos voltadas para baixo. Repare, consegue sentir a sensação de aterramento com as palmas das mãos viradas para baixo? Este mudra estimula o chakra raiz através da energia descendente que nos liga à terra.

Dhyana Mudra

Dhynana Mudra (o selo de meditação) é feito colocando as costas da mão direita na palma da mão esquerda com ambas as mãos descansando no colo. Repare, consegue sentir uma sensação de equilíbrio com as suas mãos mantidas juntas desta forma? Através da conexão das mãos, este mudra coordena os hemisférios direito e esquerdo do cérebro e une todos os opostos.