Muscle Knots in Lower Back

Pain in the back can come from many different muscles throughout the body. A dor pode ser causada por nós na parte inferior das costas, na parte superior das costas e pelos músculos do tendão. Os padrões de dor também podem correr em diferentes direções, incluindo vertical e horizontal. Os nós musculares que contribuem para a dor nas costas estão tipicamente localizados na barriga dos músculos. As dores nas costas podem ter origem nos músculos das costas e da frente do corpo. Muitas pessoas sofrem de dores lombares como resultado de problemas de elevação, postura e flexibilidade incorrectas. Estes problemas podem muitas vezes ser tratados com ferramentas feitas para a libertação miofascial da parte inferior das costas.

Nós musculares lombares comuns, que consistem em músculos apertados e contraídos, são indicados abaixo por um ponto negro. A área vermelha nas ilustrações indica “dor referida” – ou seja, a dor que você sente muitas vezes não está na localização do ponto de gatilho até que você pressione sobre ele. Como exemplo, você pode sentir dor na parte inferior das costas, mas o ponto de gatilho pode, na verdade, estar na anca. Para uma visão abrangente de mais de 260 ilustrações diferentes do mapa da dor em todo o corpo, você pode querer comprar o Guia de Auto-Ajuda da Cauda do Tigre para FELIZ MUSCLES.

A dor diferida na parte inferior das costas pode ter origem no Rectus Abdominis, comumente conhecido como o “abs”.

Condições Comuns Relacionadas com a Dor no Nó Inferior das Costas:

• Espasmo do músculo
• Estirpes e deformações
• Aches ou desconforto geral
• Dificuldade em levantar e descer de uma posição sentada
• Não é possível encontrar uma posição confortável quer esteja sentado, em pé ou deitado

Um Gluteus Medius fraco, um importante músculo da anca, está frequentemente associado a dores lombares.

Dicas para Músculos Mais Felizes:

• Localize o nó muscular aplicando pressão na área que causa dor. Um nó muscular pode ser activamente doloroso, ou pode nem sequer saber que existe até lhe fazer pressão.
• Rubar o nó muscular para permitir que o sangue e o oxigénio circulem livremente para essa zona muscular.
• Exibir a pressão correcta. Quando você pressiona um nó muscular com apenas a “quantidade certa de pressão”, ele pode fazer você rir e chorar ao mesmo tempo, porque pode “doer muito bem”. Ao pressionar com muita força, no entanto, pode fazer você chorar por misericórdia!
• Se você esfregar suavemente o nó muscular você pode sentir ternura tanto no músculo como no nó muscular. Por vezes, os sintomas de dor referidos podem ser reproduzidos quando é aplicada pressão no nó muscular.