O controle de natalidade é um tópico quente no mundo dos Atletas Figura. Então, qual é o problema? Tem impacto no progresso ou não? Bem, como sempre, a resposta não é simples. Na verdade, minha resposta é tipicamente a temida: “Depende”

Problemas de prescrição

É verdade que hoje em dia muitas mulheres entre 18 e 30 anos usam formas orais, indiciáveis, ou tópicas de controle de natalidade. Curiosamente, estas prescrições hormonais nem sempre são usadas exclusivamente para prevenir uma gravidez indesejada. Na verdade, mais frequentemente você vê meninas adolescentes sendo colocadas em hormônios anticoncepcionais para ajudar a regular a menstruação. Algumas são colocadas na pílula para ajudar a controlar a acne!

E embora estas intervenções hormonais sejam muitas vezes eficazes em todos os aspectos (prevenir a gravidez indesejada, ajudar a regular a menstruação e ajudar a controlar a acne), elas não são desprovidas de risco. Para começar, o uso a longo prazo de hormonas anticoncepcionais pode aumentar o risco de cancro do colo do útero, fígado e mama. Não é bom.

No entanto, de interesse para as adoráveis senhoras da Figure Athlete, deve ser também o facto de que os hormonas anticoncepcionais podem levar a: um aumento da gordura corporal, especificamente na parte inferior do corpo e nos braços, ou dificuldade em perder gordura nestas mesmas áreas ao aumentar o volume de exercício ou diminuir a ingestão de alimentos.

Falando até este último ponto, nos últimos meses, trabalhei com várias clientes do sexo feminino que, depois de saírem do controlo de natalidade, diminuíram a sua percentagem de gordura corporal no espaço de dois meses. E isto foi sem alterar o exercício ou o plano nutricional.

Como discutido num artigo anterior, ambas eram sub 15% de gordura corporal para começar, e apesar de não terem tido dificuldade em se manter em forma enquanto tomavam a pílula, sempre que tentavam dar-lhe um pontapé para ficar magras, lutavam poderosamente. Qualquer pequena transgressão alimentar, qualquer treino falhado, e eles recuavam.

No entanto, ambos perderam peso imediatamente após mudar para um DIU, e mais importante, acharam relativamente fácil iniciar o progresso ao aumentar o volume do exercício e reduzir as calorias. Claro, estes são apenas dois exemplos; mas ambos são muito interessantes.

Além dos potenciais riscos de câncer, bem como um potencial impacto negativo no progresso da composição corporal, outro risco de contracepção paira fortemente sobre muitas mulheres jovens. Muitas mulheres relatam que os hormônios anticoncepcionais podem diminuir seu desejo e excitação sexual, podem diminuir sua lubrificação sexual e podem causar dor durante o sexo.

Agora, isso não soa nada divertido; de jeito nenhum!

Agora, as duas mulheres mencionadas acima estavam tomando a pílula desde que ambas tinham 16 anos. Como ambas não eram sexualmente ativas na época, e como a pílula lhes deu grandes dificuldades sexuais anos depois, elas apenas assumiram que ou o sexo era desagradável ou que havia algo de errado com elas.

Felizmente, elas aprenderam o contrário mais de uma década depois quando saíram da pílula. Ambos desfrutam agora de um apetite sexual saudável e de uma vida sexual entusiasta, quando antes ambos relatavam odiar o sexo. É apenas uma pena que tenham levado tanto tempo para descobrir o problema e mudar para um DIU.

Hormônios serão hormônios

Embora estas histórias sejam interessantes, há dois grandes problemas associados a evidências anedóticas. Primeiro, para cada história de “contracepção que me lixou”, provavelmente há uma história de “eu não notei nada”. Provavelmente até há um número equivalente de histórias “a pílula salvou minha vida”.

Então qual é o problema? Bem, os hormônios anticoncepcionais são apenas isso – hormônios. Eles são projetados para alterar sua fisiologia de uma forma muito poderosa.

Pense nisso.

Ao tomar a pílula, o adesivo, etc., você está prevenindo quimicamente uma das principais funções que seu corpo está projetado para realizar. E você está fazendo isso alterando o seu ambiente hormonal.

Desde que o set-point hormonal de cada um é diferente, só é possível argumentar que para algumas mulheres, a pílula vai agir como veneno; para algumas, vai ser neutra; e para outras, vai salvar vidas.

Lembrar, não é só o remédio que determina a saúde – é o ambiente, também.

Então, embora pílulas anticoncepcionais, adesivos e injeções sejam excelentes formas de contracepção, existem definitivamente algumas coisas para se pensar em termos de saúde e fisiológicos antes de simplesmente obter a prescrição e viver com as consequências.

Para ajudar você a pensar em algumas dessas consequências, eu entrevistei cinco atletas sobre suas experiências pessoais com a prescrição anticoncepcional.

Certo, eu poderia ter escrito um artigo científico sobre o assunto e revisado toda a literatura relevante. No entanto, a ciência trata de meios. Em outras palavras, ela pega a média de todas as respostas de todos os sujeitos de teste e as relata. E embora isso possa nos dar uma boa imagem do que a maioria das mulheres pode esperar quando, digamos, tomam a pílula, não faz um grande trabalho de nos contar o que acontece com cada pessoa individualmente.

As histórias anedóticas devolvem o poder ao indivíduo. Permite-lhes contar a sua própria história. E permite que você vá além dos meios, para considerar o impacto que certas escolhas de estilo de vida individuais podem ter.

Então, com tudo isso dito, vamos às entrevistas.

Atleta #1

Atleta #1 é um Atleta Figura de elite. Ela já ganhou muitos shows de Figuras e foi colocada repetidamente entre as dez melhores no Arnold Classic e no Olympia.

Comecei a tomar a pílula quando eu era calouro na faculdade para seu uso pretendido – para evitar gravidez não planejada. Acabei tomando-a durante três anos, e depois fui trocada pelo adesivo por mais um ano.

Embora eu me lembre de ter ganho peso quando comecei a tomá-la, não achei que fosse uma quantidade enorme. E definitivamente valeu a pena a troca, pois é muito mais difícil ficar magra quando se está grávida. Curiosamente, no entanto, quando me envolvi em fitness, descobri que simplesmente não conseguia perder os dez quilos extra que tinha ganho até deixar de usar contraceptivos. Realmente, essa é a principal razão pela qual parei de tomar.

Quanto ao desejo e desejo sexual, acho que eu era bastante normal, seja lá o que for normal. Por isso, acho que não tive nenhum problema. E não causou outros efeitos colaterais que eu pudesse notar.

No final, acho que a prescrição de contracepção é ótima para evitar a gravidez, mas tive que parar de usá-la à medida que a minha carreira de Figura progredia porque impedia o tipo de progresso que eu estava procurando.

Outra, com nova literatura sobre os potenciais efeitos negativos à saúde, decidi que não era mais uma opção para mim. Hoje em dia, digo ao meu homem, “Sem luva, sem amor”

Atleta #2

Atleta #2 é um antigo patinador artístico de elite. Ela patinou competitivamente durante 14 anos e foi classificada nacionalmente.

Comecei a tomar contraceptivos quando tinha 17 anos. Foi-me recomendado que o fizesse para ajudar a regular a minha menstruação, bem como para prevenir a gravidez caso me tornasse sexualmente activa. Eu estava em controle de natalidade oral (TriCyclen e Alesse) por cerca de quatro anos.

Quando eu comecei a tomar as pílulas, eu realmente não posso dizer que eu notei qualquer ganho de gordura. No entanto, olhando para trás eu definitivamente reconheço uma mudança; eles dizem que a visão a posteriori é 20/20. Eu estava comendo o mesmo e me exercitando (patinação artística mais treinamento fora do gelo) consistentemente tanto antes de tomar a pílula quanto durante, ainda assim a minha porcentagem de gordura corporal passou de cerca de 15% para 18% em menos de um ano.

Lembro-me de ter conversas extensas com meus treinadores na época sobre minha mudança de peso e gordura corporal. No entanto, eu não estava à frente com o facto de estar a fazer contraceptivos, e todos nós o dissemos até à minha puberdade.

Não partilhei isso com os meus treinadores porque no mundo da patinagem a prescrição contraceptiva é um não. Treinadores, treinadores e patinadores acham todos que isso engorda. Visto que os patinadores têm de ser pequenos e magros, não é uma opção para raparigas que querem ser consideradas competitivas e de elite.

Agora, reparei realmente na diferença quando me reformei da patinagem. Meus níveis de atividade diminuíram e eu ganhei muita gordura corporal. No ano seguinte, eu me interessei pelo treinamento e entrei em um programa para perder gordura. Eu me saí bem, mas não muito bem.

Quando mudei para o DIU, eu perdi muita gordura corporal, especificamente nos braços, no rabo e nas coxas. No entanto, isso veio em um momento em que eu também mudei meu treinamento, então não tenho certeza se posso atribuir o meu físico substancialmente mais magro ao novo programa, saindo do controle de natalidade prescrito, ou uma combinação de ambos.

Além disso, embora eu não tenha notado nenhuma mudança no que diz respeito ao humor, tanto nas pílulas quanto no DIU, eu notei uma enorme mudança no desejo sexual. Depois de cerca de um ano dos comprimidos, comecei a perder o meu apetite sexual. Após três anos, comecei a ter que usar lubrificantes pessoais. Finalmente, após quatro anos, eu realmente não tinha mais desejo algum; apenas em ocasiões muito raras.

Felizmente, após um mês sem tomar as pílulas, meus desejos sexuais começaram a aumentar. Agora, estou mais receptiva ao sexo e estou mais excitada com isso do que quando tinha 17 anos. Que mudança! Além disso, minha necessidade de lubrificantes pessoais caiu drasticamente.

A única coisa que é desconfortável sobre o DIU é o fato de que todos os efeitos colaterais menstruais regulares voltaram, ou seja, cólicas extremas, fluxo mais pesado, duração mais longa (sete dias). No entanto, eu sinto que isso é muito mais natural. Em última análise, eu acho que o DIU é o mais próximo possível de ser natural.

No final, meu conselho é este: Não se limite à primeira coisa que o doutor sugere; faça a sua própria pesquisa de antemão. Tenha em mente o que você quer na vida e como cada tipo de contracepção irá afetar esses objetivos e desejos. Tente encontrar um método contraceptivo que se adapte a você pessoalmente.

Atleta #3

Atleta #3 tem sido um campeão internacional de sucesso em powerlifter, um bodybuilder internacionalmente competitivo e livre de drogas, e é reconhecido como um dos melhores especialistas em treinamento feminino.

Comecei a tomar contraceptivos porque o “método do ritmo” não funcionou muito bem para mim. Eu fiquei grávida do meu primeiro filho quando eu tinha 17 anos. Então, comecei a tomar Orto 7/7/7 aos 18 anos de idade. Tomei isto exclusivamente durante cerca de 13 anos.

ÀÀ semelhança da maioria das experiências femininas, inicialmente o meu peso subia quando me desabituei à pílula. Mas depois eu ficava mais magra. Eu notei a diferença em ficar magra na parte inferior do corpo, particularmente nos quadris, nas coxas e nos glúteos. Eu também via uma redução na aparência da celulite ao longo do tempo.

Além disso, eu não notei muito no caminho das mudanças de humor ou mudanças sexuais. Eu tenho menos sintomas de TPM agora, mas não tenho certeza se isso é por não estar tomando a pílula, por comer mais limpo, ou por um melhor equilíbrio dos óleos essenciais.

E em relação ao sexo, ter um filho aos 17 anos parecia ter um impacto no meu desejo sexual; então há muitos outros fatores aqui. Eu também devo notar que a minha pele estava melhor (menos acne) quando tomava contraceptivos orais.

Quando tomava a pílula, eu estava competindo no powerlifting. Era muito comum no powerlifting para antecipar o início do seu ciclo menstrual e tomar mais ou menos pílulas para atrasar o seu período, uma vez que a pílula regula a data de início. A preocupação era a retenção de líquidos, sintomas como dor lombar baixa e como o seu período afetou o desempenho geral.

Por exemplo, eu historicamente tive o melhor desempenho na semana seguinte ao meu período. Então, eu tentaria e cronometrar dessa forma, manipulando comprimidos. Certamente não é sábio, mas muito comum em esportes de classe de peso.

Com tudo isso dito, eu ainda gostaria de fazer um ponto importante, e tomar isto vindo de alguém que sabe! Lembre-se do papel do controle de natalidade: evitar a gravidez não planejada. Nenhuma competição ou biquíni vale uma gravidez não planejada. Mas também não vale a pena a prescrição de interrupções hormonais nos próximos anos. Então, seja inteligente e educado sobre suas escolhas.

Atleta #4

Atleta #4 é um modelo físico de sucesso, campeão natural de culturismo, e é reconhecido como um especialista de topo em treinamento feminino.

Eu tenho sido ativo em esportes desde a idade de cinco anos. Comecei o treino de musculação aos 13 anos. Quando casei aos 18 anos, eu estava em excelente forma. Nunca me preocupei ou me preocupei com gordura corporal, pois era ativa, tinha uma dieta saudável e muita energia.

Desde que as crianças não eram uma opção para mim como estudante universitária, decidi tomar a pílula anticoncepcional. Não passou uma semana antes de reter água e, após duas semanas, notei um aumento na gordura corporal e uma diminuição nos meus níveis de energia. Os meus níveis de actividade não tinham mudado, nem a minha dieta. Mas meu corpo tinha.

Continuei tomando a pílula por mais um mês, e os únicos resultados foram humor, e ganho de peso, que foi principalmente retenção de água e um pouco de gordura. Sendo uma pessoa muito sensível a sempre olhar e sentir o meu melhor, decidi rapidamente que a pílula não era uma boa escolha de contracepção para mim.

Após ter saído dela, comecei a fazer pesquisas apenas para descobrir os potenciais riscos de saúde do controle de natalidade, o que solidificou a minha decisão. Entretanto, o meu humor estava de volta ao normal, assim como o meu corpo. Eu sou uma espécie de pessoa dura quando se trata de cuidar do meu corpo, então para mim foi uma escolha fácil.

Isso não quer dizer que eu sinta que é errado alguém tomar anticoncepcionais. No entanto, para mim, não tomar foi uma maneira fácil não só de ficar mais magro, mas de garantir que meu corpo estava funcionando sem ser “mascarado” por qualquer substância.

Atleta #5

Atleta #5 é um novo competidor de Figura com um extenso histórico esportivo, competindo em patinação artística, futebol e atletismo.

Eu tenho muita experiência com controle de natalidade. Eu comecei com a pílula e a tomei por cerca de cinco anos. Depois mudei para injecções trimestrais durante cerca de três anos. Depois, tentei o adesivo por mais três anos, e agora estou usando um DIU.

Comecei a tomar anticoncepcionais aos 16 anos por causa de dores de cabeça. Sabe, antes da puberdade, eu nunca senti uma dor de cabeça. Entretanto, depois da puberdade, eu ficava com a cabeça leve, tinha dores de cabeça que me impediam de participar de esportes, e desmaiava (cerca de uma vez a cada duas semanas). Estes sintomas tipicamente vinham por volta da época do mês em que eu deveria ter meu período e durante a atividade física.

Eu também tinha períodos muito irregulares. Eu saltava um mês, e depois tinha-o durante dois dias, e algumas semanas depois tinha-o novamente durante cinco dias, e assim por diante. No final, o médico pensou que a pílula era a resposta a isso. Eu não era sexualmente ativo na época, mas a pílula realmente ajudou, então eu estava feliz.

Antes de tomar a pílula aos 16 anos, eu pesava cerca de 100 a 106 libras. Não tenho certeza de qual era a gordura do meu corpo na época, mas eu patinava quatro horas por dia, cinco dias por semana. Eu também corria três vezes por semana, durante 30 a 60 minutos. A minha percentagem de gordura corporal estava provavelmente no seu nível mais baixo nesta altura.

Não notei realmente qualquer mudança na compulsão corporal com a pílula, embora eu provavelmente não estivesse tão consciente porque nunca tive de estar. Eu era magra, meus treinadores nunca disseram nada, e eu recebi elogios suficientes para me fazer pensar que não havia problemas. Eu esperava um aumento no tamanho da taça, mas não tive essa sorte.

Ao chegar à universidade, eu ainda estava treinando, mas alguns dos meus hábitos mudaram. Eu também mudei para injeções trimestrais de anticoncepcionais. Infelizmente, eu ganhei muito peso. Eu tinha entre 125 e 130 libras na época, apesar do meu treino. Além disso, embora eu não tivesse dores de cabeça, períodos, inchaço ou qualquer um dos efeitos colaterais usuais, comecei a notar um aumento no crescimento do cabelo.

Foi isso para mim. Hora de uma troca!

Neste momento, mudei para o adesivo. Os primeiros três meses foram difíceis, pois eu tinha o que só podia ser descrito como “enjoos matinais” nos primeiros três dias depois de colocar cada novo adesivo. Além disso, eu não tinha outros problemas ou sintomas.

Pude cair alguns quilos enquanto estava no patch, mas era muito ativo (ensinando educação física, treinando patinação artística, levantando pesos e treinando para uma maratona) e não estava comendo muito devido a uma agenda muito ocupada.

Após cerca de três anos, porém, eu estava fazendo algumas leituras e percebi que estava em alguma forma de controle de natalidade hormonal há 11 anos – tempo demais! Decidi experimentar um DIU.

Antes de ter isto inserido, eu estava treinando muito no ginásio e tinha ganho algum músculo, embora estivesse tendo dificuldade em perder gordura. Não importava o que eu tentasse, eu ficaria estagnada. Além disso, sentia que sempre que tinha uma transgressão alimentar, mesmo pequena, arruinaria semanas de progresso.

No entanto, uma vez fora do remendo, perdi cerca de seis quilos de gordura corporal em menos de seis semanas – a maior parte do meu corpo inferior, que tem sido uma área problemática para mim desde os meus 20 anos.

Agora posso comer hidratos de carbono e não ficar obcecado com o impacto da compulsão corporal que eles possam ter. Agora incluo fruta e grãos inteiros na minha dieta e mantenho uma composição corporal desejável durante todo o ano. É incrível.

Além disso, estou tão feliz em dizer que agora sei que foi o controle de natalidade que impactou negativamente a minha vida sexual. Como eu não era sexualmente activa quando tinha 16 anos e comecei a tomar contraceptivos, eu realmente não sabia como deveria ser o sexo. Por isso, quando comecei a actividade sexual, odiei-o. Não era agradável; doía. Mentalmente, eu não estava lá e estava simplesmente enojada com todo o acto sexual.

Os parceiros ficavam chateados e frustrados. Eu tinha que ser convencido a ter sexo. Os lubrificantes aliviavam um pouco a dor, mas mesmo assim não me faziam querer participar. O álcool era a única maneira real de me convencer. Eu pensava que era eu. Ou que era apenas sobrevalorizado.

Agora, fora do controle de natalidade, não há necessidade de um lubrificante, estou noiva (mental e fisicamente), orgasmos são fáceis de ter, e o melhor de tudo é que estou ansiosa por isso. Além disso, eu adoro quando meu parceiro inicia o sexo.

Ao mesmo tempo eu também comecei a experimentar o que eu chamo de um período “real”. Tive ligeiras cólicas, mais fluxo, cores vibrantes e duração como deveria ser. Nenhum destes sintomas me impede de participar em atividade física, ir trabalhar, etc.

Agora, é o mesmo, e estou feliz por me sentir mais como uma mulher. Gosto de sexo, aguardo ansiosamente, inicio e penso nisso de vez em quando. É uma coisa totalmente nova para mim! Sem mencionar que meu parceiro é receptivo à mudança.

Obviamente, há alguns inconvenientes. Desde que não tenho controle de natalidade, tenho cãibras, aumento de fluxo, períodos mais longos e inchaço em torno da minha época do mês. Estes são todos efeitos colaterais que a maioria das meninas começam a tomar anticoncepcionais para reduzir. No entanto, estou bem com elas porque os efeitos benéficos superam-nas de longe.

O melhor conselho que posso dar é este: A menos que esteja a melhorar a sua saúde ou a sua capacidade de funcionar na sociedade, saia de cima de mim! Eu recomendaria apenas ir com o DIU normal e experimentar a feminilidade.

Pessoalmente, acho que quanto mais controle você tiver sobre o seu corpo, melhor. As pílulas, adesivos e injeções são todos agentes manipuladores artificiais – não naturais e não o pretendido.

Controle de sua contracepção

Aí está, direto dos próprios atletas. Cinco histórias e cinco conjuntos de experiências de contracepção.

Conquistar, testemunhos anedóticos como estes não são perfeitos. E as experiências destas mulheres podem não ser nada como as suas. Mas talvez as histórias delas possam ajudá-la a pensar nas suas próprias escolhas de contracepção. Elas podem até estimular uma nova conversa com seu próprio doc.

E é disso que se trata o Figura Atleta – assumir o controle de sua saúde, sua composição corporal e seu desempenho.

Primeira publicação em www.figureathlete.com
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