A maioria das tosses secas pode ser tratada em casa com remédios caseiros e medicamentos de venda livre.

Gotas de mentol para a tosse

Gotas de mentol para a tosse são pastilhas medicadas para a garganta que têm um efeito refrescante e calmante. Sugar um antes de entrar na cama pode ajudar a lubrificar a garganta e prevenir irritações durante a noite. Estes rebuçados para a tosse, que estão disponíveis na farmácia local, nunca devem ser usados deitados, porque apresentam um risco de asfixia.

Humidificador

Humidificadores adicionam humidade ao ar. Você produz menos saliva durante o sono, o que significa que a sua garganta está mais seca do que o normal. Quando a sua garganta está seca, é mais sensível a irritantes no ar que podem desencadear um episódio de tosse.

O funcionamento de um humidificador enquanto dorme ajudará a manter a garganta húmida, o que deverá protegê-la de irritantes e dar-lhe a oportunidade de se curar.

Descanso

Se a sua tosse está a impedir que tenha uma boa noite de sono, talvez queira considerar o seu reposicionamento. Quando se deita, a gravidade puxa o muco da sua passagem nasal para dentro da sua garganta.

Muco espesso pode desencadear o reflexo da tosse por si só, mas mesmo o muco normal pode causar problemas, pois pode conter alergénios e irritantes.

Para evitar este problema, coloque-se em várias almofadas para que o seu corpo esteja num ângulo de 45 graus (entre sentar-se para cima e deitar-se). Tente isto durante algumas noites para dar uma oportunidade à sua garganta de se curar.

Irritantes ovóides

Irritantes como pó, pêlos de animais domésticos e pólen podem circular pela casa durante todo o dia e toda a noite. Se alguém em sua casa fumar ou se você usar um fogo de lenha para aquecer, certifique-se de manter a porta do seu quarto fechada o tempo todo.

Toma outras precauções, como manter os animais de estimação fora do quarto e manter as janelas fechadas durante a época das alergias. Um purificador de ar HEPA no quarto pode ajudar a reduzir os irritantes indutores de tosse. Procure também roupa de cama e capas de colchão à prova de alergias.

Honey

Honey é um supressor de tosse natural e agente anti-inflamatório. Na verdade, um estudo descobriu que era mais eficaz na redução da tosse noturna em crianças do que o remédio para a tosse OTC. Adicione uma colher de chá de mel cru ao chá ou água morna para acalmar uma dor de garganta. Ou simplesmente tome-o direto.

Beba bastante líquido

Hidratação é mais importante para o processo de cura do que a maioria das pessoas sabe. Manter-se hidratado ajuda a manter a garganta húmida, o que é fundamental para a proteger de irritantes. Procure beber cerca de oito copos grandes de água por dia. Quando você estiver doente, ajuda a beber mais. Pense em adicionar chá de ervas ou água quente de limão ao menu.

Gerir GERD

Se pensa que pode ter GERD, então deve falar com um médico sobre as suas opções de tratamento. Entretanto, existem alguns medicamentos de venda livre que podem ajudar a prevenir sintomas como a tosse nocturna, entre eles:

• omeprazol (Prilosec OTC)
• lansoprazol (Prevacid)
• esomeprazol (Nexium)