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Ele ama-o. Ele cuida de você e da família. Ele paga as contas. Ele não lhe dá nenhum motivo para reclamar. Mas ocasionalmente, ele também goza contigo. Em tom de brincadeira, claro! Mas o facto é que o teu marido te desvaloriza.
Ele não te envolve na tomada de decisões. O seu mundo gira à volta do dele. Se tudo isto soa familiar, significa que você está num casamento confortável mas profundamente desrespeitado.
Você pode não se aperceber mas o acima mencionado são maneiras clássicas em que mesmo os maridos aparentemente ‘bons’ fazem as suas esposas sentirem-se pequenas.
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Saber o que fazer quando seu marido a deprecia é muito importante se você está buscando um casamento igual, no qual você tem uma palavra a dizer, é respeitada e valorizada pela pessoa que você é.
O que é depreciar o comportamento nas relações?
Belittling é o acto de fazer alguém sentir-se indigno. Aqui, é essencial diferenciar entre ser menosprezado pelo seu marido e ser abusado por ele. Em termos literais, a palavra pode ser dividida em dois – ser e pouco. Essencialmente, significa que lhe é subtilmente mostrado o seu lugar e é sempre secundário para ele.
Amiúde um marido menospreza a sua esposa, não é levado a sério, pelo menos inicialmente, pois não são vistos como sendo manifestamente abusivos.
Mas a iluminação de gás, fazer alguém sentir-se sem importância e inferior, tirar-lhe o poder, são todos sinais de comportamento depreciativo que podem eventualmente levar a abuso emocional ou verbal.
O mais importante, pode lenta e firmemente corroer a sua auto-confiança. A parte infeliz é que é muito difícil identificar tais comportamentos porque eles raramente acontecem em público (embora às vezes aconteça!).
Em vez de grandes brigas ou gritos e gritos, os maridos podem recorrer a comentários sarcásticos ou depreciativos, declarações paternalistas, não apoiando o que você faz ou diz… todas estas são formas de depreciar numa relação.
A questão, portanto, é: o que você faz quando o seu marido a deprecia? Primeiro e acima de tudo, entenda que não é aceitável. E depois tome medidas para pôr um fim a isso. Aqui estão algumas formas de o fazer.
O que fazer quando o seu marido a menospreza
Às vezes os comentários menosprezados são passados como uma piada e, inicialmente, vocês também podem tratá-la como uma piada e rir juntos.
Mas quando a frequência de tais comentários aumenta e sempre que você tenta fazer um ponto de vista, ele é posto de lado ou você é fortemente criticado por não entender a situação e chegar a uma solução “idiota” você precisa dar alguns passos. Eis o que deve fazer se o seu marido a depreciar.
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1. Não dispense os comentários
Reconheça os sinais de que você está sendo desprezado. As mulheres são frequentemente treinadas para ignorar os comentários mesquinhos e as observações rudes que surgem no seu caminho.
‘A minha mulher não sabe nada, eu treinei-a na cozinha’. ‘Você falha cada vez, por que está tentando algo novo?’.
‘Este vestido ficaria ótimo em você, só se você fosse mais magro’…. Estes são todos excelentes exemplos de comentários depreciativos. As palavras têm uma forma de nos magoar muito mais do que as acções, por isso preste atenção ao que o seu parceiro diz e à forma como ele reage.
Muitas vezes, o seu cônjuge pode pensar que ele está a ser gentil consigo quando não lhe permite tomar decisões ou agir de forma demasiado protectora. Na realidade, ele está a cortar-lhe as asas. Ele se reflete em seus comentários em privado ou em público, portanto tenha cuidado com eles.
2. Não atenda
Se há um padrão nas palavras do seu marido, é hora de agir. Nick Keomahayong, o fundador do True Nature Counselling Centre, C.A, e apresentador do canal do YouTube Real Talk with Nick, faz uma simples pergunta no seu vídeo: “Porque estás a aturar isto?’
Se alguma vez te perguntaste porque é que alguém te menospreza, apesar de tu fazeres tudo para lhe agradar, sabes isto: É porque você permite que ele o faça.
Por vezes, em vez de lamentar, ‘O meu marido deita-me abaixo’, diga-se a si mesma: “Não permitirei que o meu marido ou qualquer outra pessoa minimize as minhas conquistas.’
Se ele usar palavras más, pode sempre voltar com um ‘Não gosto que me falem assim’ ou com um ‘Não fale assim comigo’.
Simples coisas poderosas ditas na hora certa podem acabar com o comportamento condescendente (um dos principais sinais de depreciar uma pessoa).
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4. Trabalhe em sua auto-estima
Como você provavelmente já teria entendido, a falta de auto-estima é uma das principais razões pelas quais uma pessoa – seja seu marido ou um colega – pode se safar dizendo coisas desagradáveis para você ou se afastar ignorando você. Por exemplo, se você está nervosa com um projeto que está trabalhando há muito tempo, ao invés de lhe dar motivação, seu marido pode dizer: ‘Você não tem o que é preciso para fazer disto um sucesso’. Tem a certeza que quer ir em frente?’. É um exemplo de comentário depreciativo.
Ele pode sentir que está a avisá-la de um potencial fracasso, mas não compreende o que isso faz à sua auto-estima.
Por isso não contes com ele para a tua auto-estima. Pôr um fim a um comportamento irrisório ou levemente abusivo se resume a sua própria auto-estima e ter uma espinha dorsal.
5. Desenhar um limite pessoal
Limites são importantes, mesmo em um casamento. Keomahayong aconselha a mudar o foco do seu marido para si mesmo. “Em vez de se preocupar com o comportamento deles, concentre-se em si mesmo. Você pode permanecer na relação e confrontar a pessoa ou você pode dizer não e sair”, diz ele.
Basicamente, há diferentes opções, mas tudo é sobre você e como você está bem com este comportamento. Você não precisa ser muito sensível a tudo que ele diz, mas se há um ponto em que seu ego está ferido, significa que as coisas não estão bem.
Desenhar um limite no início da relação é bom para que você defina as noções claras sobre o que é e o que não é um comportamento aceitável.
Quando o seu marido passa constantemente comentários depreciativos, esteja ciente de como isso impacta você e as suas emoções.
6. Destaque ou aprenda a ignorar
Uma maneira de lidar com isso é aprender a ignorar o comportamento manipulador, condescendente e desligar-se da opinião do seu marido.
É difícil, nós concordamos, mas uma vez que você entenda a razão por trás do comportamento manipulador deles, pode fazer sentido. Porque é que alguém a desvaloriza?
Fazem-no quando tentam expandir-se e elevar-se. E a razão porque o fazem é porque se sentem pequenos. Para encobrir as suas próprias inadequações, eles precisam de te pôr no chão e tornar-te inseguro.
Ao permanecerem desligados, estás a tirar-lhes o poder. Quando o seu marido recorre a menosprezar uma relação, não responda em espécie; isso só vai acrescentar combustível ao fogo.
Em vez disso, tente voltar com humor. Mas use-os somente se você puder puxá-los!
7. Mantenha-se no controle
Quando seu marido a depreciar, lembre-se de não deixá-lo puxá-la para o mundo negativo. Controle a narrativa e pense em uma resposta calma. Eles podem estar apenas tentando provocá-la, então concentre-se em sua própria emoção na época.
Mas o que você faz quando seu marido a menospreza em público? Essa é uma das piores formas em que os homens tentam abater as suas esposas.
Tenha cuidado para não mostrar a sua raiva ou desilusão lá e depois. Pode sempre exprimir-se na privacidade da sua casa.
Coloque-os firmemente no seu lugar. Não significa que você tem que ser agressivo. Tenha calma, mantenha-se concentrado, mas coloque-os no lugar deles. Um belittler tenta irritá-lo, mas se você mostrar que está afetado, eles são tentados a se comportar ainda mais mal. Às vezes o tratamento do silêncio também tem os seus benefícios, colha isso.
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8. Melhor você mesmo
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Definir seus próprios objetivos, ter sua própria visão. Você realmente não precisa que seu marido lhe diga se você é digna ou não. Você não precisa ser comparada a ninguém que você conhece ou não conhece. Você é suficiente como um todo.
Pelo contrário, quando o seu marido a desvaloriza, é ele que está a agir como se precisasse da atenção. Quando você se ocupa a tentar ser a melhor versão de si mesma, você realmente não terá tempo para ser afetada pelos esforços do seu parceiro.
Ultimamente a escolha é sua se você quer permanecer em uma relação ou não. Quando comentários e comportamentos depreciativos se tornam uma constante e são impossíveis de ignorar, pense muito se vale a pena permanecer numa relação.
9. Aceite a dor e fale sobre ela
Por vezes, fingir que um parceiro raso ou depreciativo não o afecta, pode ser inútil. É melhor aceitar a dor que eles lhe causam.
Se as palavras deles foram muito dolorosas, fale com alguém de confiança. Comentários depreciativos podem impactar a sua psique, então procurar ajuda profissional é uma boa idéia.
Em outros momentos, também seria bom refletir sobre as palavras deles. Mesmo que elas sejam críticas, talvez haja um ou dois pontos que possam ajudar você a melhorar. Uma vez que você só presta atenção ao positivo, você não terá tempo para ser azedo com o negativo.
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Obviamente, isto não significa que aceite um comportamento depreciativo de forma alguma. Pelo contrário, significa que você precisa chamá-lo ainda mais fortemente. Equipe-se de força e nem mesmo o seu companheiro será capaz de lhe dar a palma das suas falhas.
Comportamento de belitragem é muito comum no local de trabalho entre colegas ou superiores. Mas nos relacionamentos, é muito complicado negociá-lo. Por vezes, isto é de tal forma factual que você nem se apercebe que o seu marido ou parceiro está a tentar deitá-la abaixo. Mais do que uma falta de amor, pode ser um sinal de direito e sentimentos ocultos de inadequação que impulsiona tal comportamento. Há duas chaves para lidar com isso – auto-desenvolvimento e auto-implosão. A escolha é sua.
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