Summer’s aqui, e isso significa que está na hora dos cocktails gelados e dos bares ao ar livre. Mas nem todas as bebidas geladas são criadas iguais: Algumas das suas favoritas depois do trabalho podem ser equivalentes a um dia inteiro de calorias – ou a um grande pedaço de cheesecake. Aqui é onde alguns dos favoritos de verão se acumulam na escala da saúde. (A bebida mais calórica pode surpreendê-lo.)
6. Daiquiri. Um daiquiri de morango congelado, feito de aguardente de morango, rum, sumo de lima, açúcar e morangos, contém cerca de 220 calorias. Usando uma mistura pré-fabricada ou sucos de frutas, a contagem de calorias aumentará ainda mais, diz Jackie Warner, instrutora de fitness e estrela do “Work Out” da rede Bravo. “Você realmente não quer combinar sucos com licor, porque os sucos são carregados com açúcar, e depois o licor tem açúcar com álcool, então você está carregando os açúcares juntos”, diz ela.
5. Mojito. O clássico mojito-uma mistura de suco de limão, açúcar, folhas de hortelã, rum e refrigerante – te fará correr cerca de 242 calorias, de acordo com cookinglight.com. O rum já é um pouco mais calórico do que outros licores, por isso a Warner sugere pedir um mojito sem açúcar para aumentar o valor da saúde. “As pessoas ficariam chocadas com o quão saboroso ele realmente é”, diz ela. “E a ressaca no dia seguinte é muito, muito menos.” (Uma grande dose de açúcar pode contribuir para a sua dor de cabeça do dia seguinte.)
4. Menta Julep. Você não precisa de um chapéu de palha ou uma corrida de cavalos para beber um julep de hortelã. Mas a mistura de bourbon e xarope de hortelã e açúcar pode fazer a tua dieta voltar. Um copo contém cerca de 472 calorias, de acordo com allrecipes.com.
3. Piña Colada. Se você gosta de piña colada, cuidado: o rum, suco de abacaxi e creme de coco pode conter até 650 calorias. Usando ananás esmagado, sorvete sem gordura, xarope sem açúcar e Splenda fará a bebida significativamente mais saudável, embora talvez um pouco menos divertido.
2. Deslizamento de lama. Um deslizamento de lama congelado de 12 onças com vodka, licor Kahlua, Bailey’s Irish Cream e gelado de baunilha – sabe como um batido alcoólico e é quase tão pouco saudável. Tem 820 calorias e 27,2 gramas de gordura, de acordo com o site drinksmixer.com. Isso é equivalente a um Carl’s Jr. Burrito de café da manhã carregado ou dois refrigerantes de 44 onças e comeria mais da metade de uma dieta de 1.500 calorias por dia.
1. Margarita. Os fãs de Jimmy Buffet podem não ficar muito felizes em ouvir isso, mas Margaritas pode ser a bebida menos saudável do verão. Se você usar uma mistura de Margarita saturada com açúcar, adicionar tequila ou Triple Sec, e depois derramar a bebida em um copo com sal, o resultado pode te fazer recuar 850 calorias, diz Warner. “Isso é uma loucura”, diz ela. “Eu preferia muito mais uma fatia de cheesecake.” (Margaritas preparadas do zero podem ter metade das calorias.)
Mas há esperança para o festeiro sedento: a Warner recomenda optar por opções de calorias mais baixas, como um mojito de vodka, ou cortar em misturadores insalubres como sucos ou refrigerantes. “Você pode conseguir misturadores sem açúcar ou qualquer dieta”, diz ela. “Podes comprar tónico de dieta agora, por isso podes adicionar um pouco de tónico e podes adicionar limões. Há todo o tipo de formas de o saborear sem calorias.” A bebida de escolha dela? Uma vodka com gelo (115 calorias). Você também poderia ir com um simples copo de rosé, que tem apenas 105 calorias e provavelmente é mais barato que uma bebida congelada.
