Você está cercado de pessoas e amigos, suas contas nas redes sociais estão ocupadas… “então por que eu me sinto tão só mesmo quando tenho amigos?”

7 Razões pelas quais você se sente tão só mesmo quando está com pessoas

1. Você entendeu mal o que é solidão.

A solidão é um estado emocional, não um estado físico. Não pode ser afastado por uma alta contagem de amigos, ou por nunca estar sozinho.

Nem pode a solidão ser resolvida dizendo a si mesmo para ‘simplesmente superá-la’. Muitas vezes a solidão deriva de coisas que aprendemos ou experimentamos como crianças e que nos deixaram a comportar de certas maneiras. Estas formas de ser podem ser bastante difíceis de mudar, especialmente se estiverem ligadas a traumas infantis.

Então, antes de mais nada, aceite que acabar com o seu sentimento de solidão não é uma questão de reservar o seu horário social ou entrar em outro site de encontros. É hora de ir um pouco mais fundo.

2. Você está precisando de uma conexão real.

Se houvesse um ingrediente mágico para não se sentir só, seria a capacidade de se conectar com os outros. Não se trata de ser capaz de parecer fascinante, ou uma capacidade de falar sobre os mesmos assuntos em que outra pessoa está interessada. Na verdade, ambas podem ser formas de se esconder da conexão.

Conexão significa estar perto de pessoas às quais nos sentimos abertos e disponíveis, e somos capazes de trazer o nosso verdadeiro eu e sentirmo-nos seguros ao fazê-lo.

3. Você acha difícil ser você mesmo.

Conexão envolve ser você mesmo ao redor dos outros. Mas se você passou toda a sua vida vivendo à altura das expectativas dos seus amigos e família, você pode achar difícil ‘ser apenas você mesmo’.

Você pode até não saber quem ‘você mesmo’ é.

A falta de identidade pessoal está muitas vezes por trás da solidão contínua. Se não conseguimos identificar quem somos, então ficamos constantemente nos sentindo incompreendidos. Como os outros podem se conectar conosco se estamos sempre mudando nossa apresentação e deixando-os confusos?

Isso pode acontecer se passamos uma infância agradando tanto aos pais que nosso verdadeiro eu nunca teve a chance de se desenvolver, ou se um trauma de infância significou que desenvolvemos um eu falso para esconder nossa dor emocional.

4. No fundo, você não confia em ninguém.

Se você não confia em ninguém, como pode relaxar e ser você mesmo? Este tipo de medo da intimidade resulta em ter muitas paredes interiores e barreiras que impedem as pessoas de chegar até você – e o deixam preso dentro de você, solitário.

5. Você tem transtorno de personalidade limite.

Por vezes nossa confiança foi tão fraturada por experiências como criança que não conseguimos manter relacionamentos, não importa o quanto tentemos.

Você é uma pessoa intensa e fascinante que atrai parceiros e amigos facilmente – mas a lista muda com frequência? Conecte-se com os outros rapidamente, mas tem quedas dramáticas com freqüência? Já lhe disseram muitas vezes que é demasiado emocional e demasiado reactivo?

A desordem de personalidade limite (BPD) não só é exaustiva, como o deixa a sentir-se insuportavelmente incompreendido e sozinho no mundo.

6 A sua definição de amizade precisa de ser reavaliada.

Às vezes a solidão pode ser simplesmente por não compreender os elementos chave da amizade adulta.

Sim, na escola, nós gravitamos para as pessoas porque estamos na mesma equipa desportiva, nós gostamos da mesma música. Mas como adultos, independentemente do apoio constante da nossa família, precisamos ao invés de encontrar pessoas com quem compartilhamos valores pessoais.

Os valores pessoais são as coisas que mais lhe interessam na vida.

Se você perdesse tudo e todos que você tinha, mas ainda tinha a si mesmo, o que seria importante para você?

Como você pode imaginar, se você compartilhar esses valores centrais com alguém, não importa se suas vidas são uma combinação no exterior sempre em mudança quando você combina no interior.

Talvez seja por isso que os ‘amigos’ das mídias sociais não param a solidão. Em vez disso, as pesquisas agora mostram que as mídias sociais levam diretamente a níveis crescentes de solidão. Não somos suficientemente honestos na forma como nos apresentamos on-line e, juntamente com os valores pessoais, a amizade real também se baseia na autenticidade.

7. Você não sabe como receber.

Você tende a dizer não a qualquer oferta de ajuda e a fazer tudo sozinho? Deflecte perguntas sobre si e insiste em falar apenas sobre os problemas dos outros povos? E esconda suas emoções se você se sente triste ou abatido, só chamando amigos quando você se sente de bom humor?

Conexão é uma rua de dois sentidos.

Se você está fazendo amizades de mão única, sempre dando mas nunca recebendo, então você vai se sentir esgotado em vez de amado. No seu extremo, isto pode tornar-se um padrão de codependência, onde você começa a tirar a sua auto-estima de ajudar os outros e pode perder qualquer sentido das suas próprias necessidades.

Som preocupantemente familiar?

Se você descobrir que tem problemas reais de ligação aos outros, e suspeitar que os seus padrões de relacionamento se relacionam com aprendizagens ou experiências da infância, é uma ideia muito boa procurar o apoio de um conselheiro.

Relatar com os outros é agora reconhecido como tão importante para o nosso bem-estar, existem mesmo formas de terapia que se concentram apenas neste elemento crucial das nossas vidas – leia o nosso artigo “Os tipos de terapia que o ajudam nos relacionamentos” para mais.

Harley Therapy conecta-o com conselheiros que podem ajudá-lo a formar melhores amizades e relacionamentos para que você possa finalmente terminar o ciclo de solidão. Marque uma consulta de avaliação no centro de Londres hoje usando o nosso formulário online. Não está no Reino Unido? As sessões do Skype já estão disponíveis.