Então acabou de sair do hospital sobrecarregado com novas informações sobre a melhor forma de cuidar do seu novo bebé. À medida que se habitua às necessidades imediatas do seu filho – refeições, mudar fraldas, aprender a prendê-lo com segurança na cadeira do carro – é fácil esquecer a importância da iniciação precoce do tempo da barriga.

Como fisioterapeutas pediátricos, algumas das perguntas mais comuns que recebemos dos pais são “Quando devemos iniciar o tempo da barriga?” e “Quanto tempo deve o meu filho passar na barriga? Também ouvimos “O meu filho odeia tempo de barriga”. O que devo fazer?” Se também já se sentiu assim, não está sozinho.

Qual é o tempo da barriga do seu bebé?

Tummy time é um termo usado para descrever a acção de colocar o seu bebé de barriga para baixo quando ele está acordado e a ser supervisionado. O seu bebé nunca deve participar na hora da barriga quando está a dormir ou quando não está a ser supervisionado. Os bebés devem dormir de costas para evitar o que é conhecido como síndrome da morte súbita infantil (SIDS).

Lembrar-se desta útil frase: “Voltar a dormir, barriga para brincar”.

Por que é importante?

O tempo da barriga é essencial para desenvolver força e controlo muscular do pescoço, bem como estabilidade dentro das cintas dos ombros. Posicionar o seu filho de barriga para baixo permite-lhe ganhar a força e a coordenação de que necessita para futuras capacidades motoras como rolar, sentar-se, rastejar e andar.

O início retardado de marcos de desenvolvimento tem sido associado à falta de tempo de barriga. Fomenta o desenvolvimento visual-motor, o funcionamento cognitivo e as habilidades orais-motoras importantes para a alimentação e o desenvolvimento da fala. O tempo tumoral é o método mais importante para prevenir condições frequentemente observadas em crianças que passam períodos de tempo sustentados nas costas, como torcicolos e deformações anormais do crânio/faciais (plagiocefalia e hemitipoplasia). Também permite um desenvolvimento adequado da mandíbula.

Quando devo começar?

Você pode começar o tempo de barriga quando o seu filho tem apenas uma semana de idade. A melhor maneira de iniciar isto é deitar o seu filho no peito quando está numa posição reclinada. Isto permite que se ajuste ao tempo de barriga num ambiente em que se sinta seguro. Ao fazer isso, você pode reclinar-se mais até que você esteja deitado de costas e eles estejam de barriga para baixo. O mais rápido possível, a transição para o tempo de barriga posicionada numa superfície firme, como um tapete no chão.

Quanto tempo na sua barriga?

As primeiras sessões de tempo na barriga podem durar apenas alguns minutos, dependendo da tolerância do seu filho. Trabalham até 80 minutos acumulados por dia, até aos três meses de idade. Quanto mais, melhor!

E se odiarem?

Comece devagar e seja persistente, mesmo que não pareçam gostar. Comece com o que eles são capazes de tolerar e gradualmente acrescente mais tempo. Dê-lhes tranquilidade e encorajamento. Esteja atento à diferença entre o seu bebé chorar porque ele está zangado e chorar porque está angustiado. Os bebês aprendem cedo que o choro os faz pegar. Considere deixá-los chorar durante 30 segundos antes de o fazer se for um choro de raiva.

Por todo o tempo de barriga, monitorize a dor ou os sintomas de angústia (respiração anormal, uma mudança na cor do rosto) e termine imediatamente se notar este comportamento. Dê-lhes tempo para se acalmarem e tranquilizarem antes de recomeçar.

Pode facilitar o tempo de barriga, fazendo-o com o seu bebé no peito ou posicionado sobre o seu colo. O trabalho visual ajuda! Providencie um brinquedo para que eles possam interagir. Os brinquedos estão melhor posicionados ao alcance do braço e perto da cintura. Assim que se ajustarem ao tempo de barriga enquanto estiverem no seu peito ou colo, pode avançar para os posicionar num cobertor no chão. Você também pode enrolar um cobertor e colocá-lo sob o peito deles para dar apoio adicional.

E se tiverem refluxo?

Muitos bebés que sofrem de refluxo (frequentemente cuspidos depois de se alimentarem) têm uma tolerância reduzida ao tempo de barriga. Para melhorar o seu nível de conforto, recomendamos esperar pelo menos 30 minutos após a sua alimentação para os posicionar na barriga. É útil fazer-lhes uma transição gradual para o estômago, permitindo-lhes brincar enquanto estão posicionados de costas. Após alguns minutos, enrole-os gradualmente para o seu lado (de preferência para a esquerda). Permita-lhes brincar nessa posição por alguns minutos antes de os ajudar a rolar para brincar enquanto estão de barriga para baixo.

Seja encorajado que apesar de qualquer caos que você possa sentir como um pai precoce, você está fazendo um ótimo trabalho! Como terapeutas, observamos repetidamente que uma vez que uma criança se ajusta ao posicionamento de barriga para baixo, ela se torna a sua posição preferida para brincar.

Seja corajoso e concentre-se. Você pode fazer isso!