Você é um daqueles que odeia visitar um médico e a própria menção ao hospital lhe causa nervosismo? Bem, muitos de nós não gostamos e nos sentimos ansiosos por hospitais em algum momento de nossas vidas, mas se o medo piorar, pode ser uma fobia.
Conhecido como Nosocomefobia, o medo de hospitais é bastante comum segundo os psiquiatras. Também referida como “síndrome da bata branca”, os pacientes que sofrem de Nosocomefobia sofrem um pico súbito na pressão arterial, no preciso momento em que entram no hospital.
Em poucos casos, a Nosocomefobia ocorre juntamente com outros medos como Tomofobia – medo de cirurgias, farmacofobia – medo de medicamentos, Iatrofobia – medo de encontrar um médico.
No entanto, esta fobia não deve interferir com os seus cuidados médicos e desencorajá-lo de encontrar um médico e obter a medicação certa. Se você está sofrendo de Nosocomefobia, leia adiante para saber como superar esta síndrome.
Acreditar no seu médico:
Confiar no seu médico, suas habilidades e seguir os conselhos médicos prescritos ajudariam a reduzir os níveis de ansiedade. Estar ciente de que você está sob os cuidados de um ‘médico capaz’ ajudará a tomar o controle da situação. Em vez de se sentir ansioso, você reafirmaria confiança, gratidão pelo médico, pessoal paramédico e outros que trabalham no hospital.
Make Up Your Mind:
Conviver é um dos passos cruciais na superação da ansiedade hospitalar. Saiba o que seu corpo precisa e entenda como um médico poderia ajudar no tratamento da doença. Acredite que os hospitais são o lugar para se recuperar totalmente, ouça as enfermeiras e outros funcionários. Coopere com médicos e outros funcionários, coma alimentos prescritos e tome os medicamentos a tempo.
Saber o que o aflige:
Fale com o seu médico ou leia sobre o problema de saúde que o está a incomodar. Educar-se sobre a doença, a linha de tratamento, a medicação, o processo de reabilitação pode acalmá-lo e relaxá-lo. No entanto, a leitura online pode ter os seus efeitos adversos. Não olhe para histórias negativas, saiba que o corpo humano tem a capacidade de curar por si mesmo e este sentimento é auto-suficiente.
Seek Help:
Se você está constantemente preocupado em visitar o hospital e tentar evitar visitas, fale com seus entes queridos sobre isso. Tente meditar ou fazer exercícios respiratórios, pois isso alivia as preocupações instantaneamente. Coma com saúde, passe tempo de qualidade com seus entes queridos, leia bons livros, entre em passatempos criativos e tente manter-se produtivo para evitar aqueles pensamentos desnecessários sobre as visitas aos médicos.
Organize-se:
Se você estiver internado em um hospital para uma cirurgia, faça planos para uma recuperação mais rápida. Empacote seus livros favoritos, filmes, lenços de papel, hidratante e outros itens essenciais regulares para que você se sinta em casa. Isto irá ajudá-lo a tirar o seu foco da cirurgia e a ansiedade associada a ela.