• Rebel Wilson declarou 2020 o seu “ano de saúde” na Instagram e partilhou os seus objectivos específicos.
• A estrela Pitch Perfect perdeu mais de 60 libras e atingiu o seu objectivo de peso em Novembro.
• Rebel está trabalhando com o treinador Jono Castano e usando o Método Mayr para perder peso.

O “Ano da Saúde” de Rebel Wilson foi um grande sucesso. A estrela Pitch Perfect perdeu mais de 60 libras e atingiu o seu objectivo de peso em Novembro. Mas mais importante, ela parece realmente feliz com as mudanças no seu estilo de vida.

Um rápido pergaminho através de sua ‘gram mostra que ela tem atirado em uma série de competição de preparação de cães chamada Pooch Perfect for ABC, curtindo os costumes de sexta à noite, e viajando muito (ela parece estar seguindo as diretrizes da COVID).

Na quarta-feira, ela passou por The Morning Crew With Hughesy, Ed e Erin para discutir algumas das mudanças que ela notou. “Acho que o que tem sido realmente interessante para mim é como as outras pessoas te tratam”, disse Wilson. “Às vezes, sendo maiores, as pessoas não olhavam necessariamente duas vezes para ti. E agora que estou em boa forma, as pessoas se oferecem para levar minhas compras até o carro e manter as portas abertas para você”. Eu disse: ‘É isto que as outras pessoas passam o tempo todo?'”

Uma coisa que não mudou? A sua auto-confiança. “Eu gosto de pensar que eu parecia bem em todos os tamanhos e coisas e eu sempre fui bastante confiante”, disse ela. “Então, não era como se eu não estivesse confiante e agora estou, tipo, super confiante.”

Ainda, desde que abraçou o Método Mayr e trabalhou com o seu treinador, ela tem estado, uh, ainda mais confiante do que o habitual. “Dá para ver que eu postei, tipo, muitas fotos minhas no Instagram. Eu estou tipo, ‘Oh sim, me amando'”, disse ela. “Eu sei que deveria me acalmar um pouco sobre isso”

Even embora ela tenha atingido seu objetivo de peso de 165 libras em novembro, ela ainda está mantendo os hábitos saudáveis de alimentação e exercício que ela formou durante seu “Ano da Saúde”.

Janeiro passado, Rebel declarou 2020 como o seu “Ano da Saúde”

Rebel Wilson declarou 2020 o seu “Ano da Saúde”, dizendo aos fãs que ela estaria priorizando o exercício físico e com o objetivo de chegar ao seu objetivo de peso de 165 libras. Para conseguir isso, ela tem contado com uma combinação de exercício e um plano de alimentação chamado Método Mayr.

Rebel revelou pela primeira vez os seus planos na sua conta Instagram em Janeiro de 2020. Ela começou simplesmente por caminhar mais e fazer algumas trocas de comida inteligente. “Eu vesti o atletismo e saí para uma caminhada, hidratando-me deliberadamente no sofá agora mesmo e tentando evitar o açúcar e a comida de plástico que vai ser difícil depois das férias que acabei de ter, mas vou fazê-lo!” declarou ela.

Desde então, os fãs têm estado a aplaudi-la e Rebel está grata: “Obrigado por todo o amor até agora na minha viagem de ‘Ano da Saúde’ – quando estava a tentar comer os doces ontem à noite depois do jantar, pensei para mim mesmo ‘hmmmm…melhor não’ e bebi uma garrafa de água”, escreveu ela numa actualização no final de Agosto.

Junto com uma foto dela a mostrar o seu progresso e uma vista linda numa caminhada, Rebel partilhou que ela estava a três quilos (ou cerca de seis libras) do seu peso no Instagram. (Btw, sua treinadora é uma grande defensora de tirar fotos de progresso, mas mais sobre isso em um segundo.)

Então, como é a rotina de exercícios de Rebel?

Rebel tem trabalhado com a treinadora Jono Castano até sete dias por semana. (Ela não está brincando sobre trabalhar duro.) A atriz recentemente compartilhou um novo movimento intenso em sua rotina: virar os pneus.

Rebel legendou um vídeo de sua ginástica de ginástica: “Começando a semana de folga certo! Cuidado @chrishemsworth & @liamhemsworth 👀 O último herói de ação da Austrália está aumentando o volume! 💪🏻.”

A sua rotina também inclui sprints de escada e ataques com cordas de batalha. Parece que ela é uma fã de treino de alta intensidade em intervalos, e o seu treinador é um grande fã dela. Ele grita encorajamento IRL e na ‘gram: “🔥🔥🔥🔥🔥 Tem este @rebelwilson #level1000″.”

Ela também tem postado actualizações regulares dos seus treinos na sua conta Instagram. “Exercício de domingo: esmagou-o! 💪🏻”, ela legendou a pic.

Even quando Rebel está ocupada, ela arranja tempo para os seus treinos. Em Outubro, ela fez caminhadas de manhã cedo e explicou no Instagram:

“Esta semana foi super ocupada mas eu levantei-me super cedo 3 vezes (6am 😜) e fui fazer uma caminhada…até fiz alguns sprints de 100m para aumentar ainda mais o ritmo cardíaco (embora o meu ‘sprint’ seja provavelmente o ‘slow jog’ de outra pessoa 😝) mas senti-me orgulhosa de mim mesma e agora apenas a 3kg do meu peso objectivo! Rebs x”

No seu mais recente post da Instagram, ela compartilhou uma foto de um recente passeio ao ar livre.

“Curtindo uma caminhada matinal entre tratamentos de saúde na gloriosa @vivamayraltaussee …terminando meu Ano de Saúde fora da STRONG no lugar que me deu aquele primeiro pontapé inicial 😁”, ela legendou um post recente da Instagram.

Conta-me mais sobre o Método Mayr….

Rebel aparentemente começou a usar o Método Mayr enquanto visitava um luxuoso centro médico de desintoxicação e bem-estar na Áustria chamado VivaMayr, de acordo com a People.

O Método Mayr é baseado no “Mayr Cure”, criado pelo Dr. Franz Xaver Mayr, um médico austríaco, há quase 100 anos. Mayr acreditava que a maioria das pessoas está envenenando seu sistema digestivo com os alimentos que comem e como eles os comem. Portanto, o objetivo é melhorar a saúde através da digestão.

“É uma abordagem que elimina as intolerâncias alimentares, reduz o açúcar, encoraja a ingestão lenta de alimentos inteiros, impulsiona o sistema imunológico e reduz a inflamação”, disse uma fonte próxima a Wilson ao People. O método elimina o lanche, reduz a ingestão de glúten e laticínios e encoraja os seguidores a seguir técnicas alimentares conscientes como mastigar os alimentos lentamente e comer sem distrações.

De acordo com Jezebel, as refeições estão centradas em torno de alimentos inteiros com alto teor alcalino, como vegetais, peixe fresco e iogurte de leite de ovelha.

Rebel concentra-se em obter proteína suficiente.

Em uma entrevista recente com PEOPLE, ela compartilhou que costumava comer 3.000 calorias por dia.

“Antes de provavelmente comer 3.000 calorias na maioria dos dias, e porque normalmente eram hidratos de carbono, eu ainda estaria com fome”, disse a estrela Pitch Perfect. “Então, eu realmente mudei para comer uma dieta rica em proteínas, o que é um desafio porque eu não costumava comer muita carne. Eu como peixe, salmão e peito de frango”

Mas ela credita a pandemia do coronavírus como ajudando-a a desacelerar e transformar “maus hábitos em hábitos mais saudáveis”. Ajudou-a a concentrar-se mais na sua saúde em geral e na sua luta com a alimentação emocional.

“Eu definitivamente penso que com a desaceleração, ajudou”, diz ela. “Eu acho que estava comendo emocionalmente, e comendo em excesso às vezes, porque eu também não estava me amando o suficiente”. E isso se resume à auto-valorização e ao amor-próprio”, diz ela. “Mas Rebel não se priva. “Eu tenho este estado de ser, que não é a minha citação, mas eu digo ‘Nada é proibido’. Vamos dizer: “Devemos comer um hambúrguer In-N-Out? E eu digo: “Nada é proibido. Eu posso ir lá, talvez coma metade do que comia antes. Sabes como é? E eu quero um hambúrguer, e umas batatas fritas, e depois sentes-te bem.”

Rebel tem sido honesto sobre o facto de que a perda de peso não tem sido fácil até agora.

Ela escreveu numa legenda do Instagram: “Mesmo que tenha de rastejar em direcção aos seus objectivos, continue x valerá a pena. Tente dar um pouco de esforço a cada dia…Eu sei que alguns dias são frustrantes como o inferno, você sente vontade de desistir, você fica irritado com a falta de progresso…mas coisas boas estão vindo na sua direção 🤘what são seus objetivos este ano?”

Mas todo o seu trabalho árduo está claramente a compensar.

E, ela tem sido aberta com os fãs sobre os seus objectivos de perda de peso.

Back em Julho, ela revelou os seus objectivos exactos de perda de peso num post agora esgotado da Instagram: “Vou ser honesto com vocês – com a minha missão ‘Ano da Saúde’ estou tentando chegar aos 75kg’s e com sabedoria de carreira estou tentando colocar um dos meus filmes em produção antes do final do ano! Ambas as coisas estão exigindo um esforço diário e há constantes recuos – mas eu estou trabalhando duro x” (FYI 75 kg é aproximadamente 165 lbs.)

Rebel tem lutado com a alimentação emocional.

No início de Novembro, ela abriu para Drew Barrymore no seu talk show The Drew Barrymore Show e falou sobre como tem sido o processo para ela.

Rebel prosseguiu dizendo que ela já tinha tentado “modas e dietas” antes, mas que desta vez queria fazer uma “abordagem holística”. E isso significava focar na sua saúde mental também.

“Eu acho que o que eu realmente sofri foi de comer emocionalmente e lidar com o stress de se tornar famosa internacionalmente. Há muito estresse que vem com isso, e eu acho que a minha maneira de lidar com isso foi apenas comer donuts”, disse ela. “Então, eu estava trabalhando no lado mental das coisas do ‘Por que eu não estava fazendo isso? Por que eu não estava me valorizando e tendo melhor auto-estima?””

Rebel também disse que antes de mudar sua dieta, “era principalmente tudo carboidratos”, mas que ela percebeu que não era o ideal para ela. “Era delicioso, mas para o meu tipo de corpo, precisava de comer muito mais proteínas””

E enquanto a Rebel dizia ao Drew que queria “perder mais uns quilos”, o objectivo dela não era ficar super magra.

“Adoro as minhas curvas e assim. Eu acho que nunca vou ficar muito magra, mas me sinto muito mais saudável”, ela compartilhou.

“E as mudanças físicas e mentais também se traduziram em sua carreira, onde ela está “realmente entrando na minha”.

“Eu me sinto mais em controle”, ela continuou. “Eu agora posso produzir filmes – o que é incrível – e ter mais controle sobre o conteúdo. Parece que tudo está se unindo. Talvez eu tenha sido um desabrochar tardio ou algo assim, mas estou lentamente me recompondo””

O seu treinador diz que a perda de peso é uma maratona, não um sprint

De acordo com Castano, Rebel tem a idéia certa com seu “ano de saúde”, porque muitas vezes, as pessoas não percebem quanto tempo leva para transformar o corpo e fazer mudanças duradouras no estilo de vida.

“A primeira coisa é, nós precisamos realmente entender onde eles estão. Então, o que quero dizer com isso, é que precisamos descobrir o seu peso, gordura corporal, massa muscular”, disse ele ao Yahoo! Lifestyle. “Porque o que tende a acontecer também é que muitas pessoas se pesam e não entendem por que não estão perdendo peso, porque estão colocando músculo, e então estão com melhor aparência”. Ele é fã de tirar fotos todas as semanas durante a transformação para acompanhar o progresso.

“Eu acho que com qualquer tipo de transformação, você não deve sempre olhar para a opção mais fácil, você sabe, dois meses não é tempo suficiente para poder mudar seu corpo”, disse ele quando perguntado sobre dietas fad e programas de oito semanas. “Não se esqueça, dois meses, você está colocando muito estresse em si mesmo”. Quando o seu objetivo é assim e você não o alcança, pode causar muitos problemas mentais. Então, meu conselho é manter seus objetivos realistas, curtos e depois alcançá-los e progredir a partir daí”

Sem mencionar, é mais fácil fazer mudanças duradouras no seu estilo de vida com a mentalidade de que essas mudanças serão de longo prazo.

“Uma transformação é interminável, a jornada sempre continua, então você nunca pode se dar 10, 12 semanas”, disse Castano. “Porque simplesmente continua, uma vez que você atinja seu objetivo, então o quê? Então você vai parar? Você não pode parar, você continua e você se torna a melhor versão de si mesmo como clichê, como soa”.

Ela tem um namorado ‘consciente da saúde’ para apoiá-la pelo caminho.

Rebel está namorando Jacob Busch, o fundador de uma empresa de sorvetes saudáveis que antes era ligado à estrela da Real Housewives Adrienne Maloof. Ele é “muito consciente da saúde” e a dupla tem “motivado um ao outro com suas viagens de saúde”, disse uma fonte ao E! News.

Não se preocupe, o senso de humor Rebelde está totalmente intacto.

A estrela Pitch Perfect mostrou o seu corpo em fato de banho e disfarce enquanto fazia jet ski no Mónaco recentemente, onde parece ter continuado a sua viagem de “Ano de Saúde” enquanto se distanciava socialmente num iate. (Ela também participou da Gala Monte-Carlo pela Saúde Planetária e esteve com o Príncipe Alberto. Casual.)

A bordo do iate, Rebel também compartilhou um vislumbre de brincadeira em sua rotina de exercícios enquanto viajava.

“Ei pessoal, eu só gostaria de compartilhar minha nova rotina de exercícios”, diz ela no vídeo. “Eu chamo a isto a rotina de Mónaco.” Ela continua a fazer um conjunto de caracóis bíceps com 4,5 litros de vodka Grey Goose. “Estou mesmo a tentar tonificar os braços superiores.” Depois ela levanta-a por cima. “Queres mesmo sentir essa queimadura.”

Próximo, ela levanta-a por cima do ombro e sugere correr para cima e para baixo das escadas. “Eu não vou correr para cima e para baixo das escadas neste momento, mas vocês percebem.” Mesmo que o vídeo seja claramente para rir, a forma de Rebel enquanto se levanta é bem no ponto.

Ela encontra formas criativas de se tratar.

Ela não se restringiu tanto que as guloseimas estão completamente fora do menu. Rebelde compartilhado no Instagram: “Lembrem-se, embora raparigas, ainda têm de se tratar 😘 🍰 (Agora só o faço com comida uma ou duas vezes por semana… e substituo banhos de espuma em noites alternadas)”

Kudos para Rebel, ou a sua nova alcunha “Fit Amy”, e o seu inspirador “ano de saúde”.