Um colapso nervoso é um colapso sério na saúde mental, emocional e espiritual que pode ter muitas causas e factores diferentes, incluindo trauma, falta de sono e/ou desequilíbrios bio-químicos. Qualquer pessoa que tenha experimentado um colapso grave sabe que, para compreender verdadeiramente o que lhe aconteceu e porquê, tem de se aprofundar e ir à raiz dos problemas e abordar plenamente todos os problemas subjacentes que pode ou não estar plenamente consciente, a fim de encontrar soluções holísticas. Aqui estão algumas sugestões para ajudar no seu processo de cura.
Após um colapso, você pode se encontrar tendo que reaprender a viver a vida. Pode parecer uma loucura para qualquer pessoa que não tenha experimentado uma depressão séria ou um colapso mental, mas para aqueles que têm, a rotina diária pode parecer impossível – mesmo sair da cama pode se sentir insuperável. Você pode acordar todas as manhãs em estado de pânico, ou ter insônia crônica, ou ambos. Você pode se sentir incapaz de comer, ou parar de chorar, ou fazer com que o pânico diminua. Você pode estar cheio de ansiedade persistente e/ou pensamentos suicidas.
No entanto suas dificuldades se manifestam, você pode se ver tendo que dominar o básico da vida diária novamente. Pode ajudar imensamente a decompor as coisas em pequenos passos e tarefas, e a caminhar através delas. Faça listas de coisas que você quer realizar, por menores que sejam: tomar banho, beber água, fazer exercícios, limpar. Completar até pequenas tarefas lhe dará uma sensação de realização e será um passo na sua jornada de recuperação.
Quando estamos seriamente deprimidos, tendemos a julgar-nos severamente por estarmos no estado em que estamos, por não conseguirmos sair da cama, por não conseguirmos manter a nossa casa limpa, por perdermos mais um dia de trabalho. Quando estamos sofrendo é quando mais precisamos da nossa compaixão e perdão. Em vez de se desesperar, tente dizer a si mesmo coisas como “Sinto muito que você esteja sofrendo”. Eu amo-te incondicionalmente.” Esta mudança na sua perspectiva e na sua auto-falação pode ajudar a reprogramar o seu subconsciente ao longo do tempo, para se encher de amor ao invés da auto-aversão que pode vir com a depressão, e para lhe dar mais motivação para fazer mudanças positivas e saudáveis para si mesmo.
Quando você está em baixo, você pode se sentir impaciente com o seu progresso ou falta dele. Tanto quanto você puder, tenha paciência consigo mesmo. Você não caiu neste buraco da noite para o dia, e também não vai se escavar da noite para o dia. As grandes mudanças que vocês precisam fazer em suas vidas vão requerer diligência, energia e tempo, e quanto mais vocês puderem ter paciência com vocês mesmos durante este processo de cura muito difícil, mais fácil será implementar essas mudanças.
Finalmente, e muito importante, obtenha apoio. Um membro da família, amigo, grupo de apoio, vizinho, até mesmo um conhecido da mídia social pode estar lá para oferecer apoio se você estiver aberto para recebê-lo. Deixe alguém saber que você precisa de ajuda, e então permita-se o dom de ser ajudado. Tente não se sentir culpado por precisar de ajuda. Em vez disso, aceite o presente com gratidão, e lembre-se que você, como todos nós, merece ajuda, apoio e amor.
Dê a si mesmo o presente de ajuda e apoio; você merece. Soluções Iluminadas está aqui para ajudar. Ligue para (833) 801-LIVE hoje.